13 Common Mind Games Sociopater spiller i hverdagen til at passe på
Selvom ikke enhver charmerende person, du møder, vil være en sociopat, hvis du har lyst til at blive manipuleret, belyst eller på anden måde rodet af en overordentlig dejlig (læs: snedig) person, er det muligt, at du bliver offer for en sociopatts tankespil. Eller i det mindste, at du bliver snurret sammen af nogen med disse tendenser. Dette kan være en utroligt desorienterende oplevelse, hvad enten det sker i dit forhold, på arbejdet eller i et venskab. Så jo mere du ved om sociopater, og jo hurtigere du kan komme ud af manipulerende situationer, jo bedre.
Men først, hvad er nøjagtigt en sand sociopat? «En sociopat falder ind under kategorien af klynge-B-personlighedsforstyrrelser, » terapeut pastor Sheri Heller, LCSW, fortæller Bustle og tilføjer, at de ligner psykopater, men har en tendens til at være mindre kyndige og mindre polerede - og dermed lettere at identificere.
Det betyder dog ikke, at de ikke kan føre dig igennem den ordsprægede ringetone. «Sociopaths er mastermanipulatorer og har en måde at kontrollere andre omkring dem på, » NYC-baseret terapeut Kimberly Hershenson, LMSW, fortæller Bustle. «Den måde, du klæder dig til, som du forbinder med, kan alle blive påvirket af en sociopat, » uden at du engang er klar over det.
For at hjælpe med at holde dig ude af toksiske situationer er her nogle tankespil, som sociopater spiller, og andre måder at få øje på dem, ifølge eksperter.
1. De er lidt for charmerende
Et klassisk træk med sociopater, at de «bruger charme og manipulation for at få det, de vil, » fortæller Bustle om bestyrelsescertificeret psykiater Dr. Susan L. Edelman. Så hvis du taler til en, kan det føles som om de er lidt for dejlige.
De har mestret kunsten at charmerende mennesker for at komme deres vej. Men en måde at opdage en mangel på ægte venlighed er at tænke over, hvordan det får dig til at føle dig. «Til at begynde med kan du føle dig charmeret, » siger Dr. Edelman, «mens du senere føler dig bange eller forvirret.»
Det er vigtigt at stole på din tarm, især når det kommer til at møde nye mennesker. Hvis nogen er «for» charmerende eller flot, kan du måske lære lidt mere om dem og tage alt, hvad de siger med et saltkorn.
2. De viser nul anger
Lad os sige, at du skulle fange en sociopat i en løgn. Mens de fleste mennesker vil indrømme deres forseelser og undskylde, kan en ægte sociopat muligvis gå meget langt for at overbevise dig om, at du har forkert.
«Med tiden vil du bemærke, at denne person er meget behagelig at lyve for mennesker og har ringe eller ingen empati for andres følelser, » siger Dr. Edelman. «De viser heller ikke anger, når de skader andre, da de ikke har nogen samvittighed.»
Derfor, selvom du kalder dem på deres løgn, eller fortæller dem, hvor meget løgnen påvirkede dig, vil det ikke nødvendigvis forhindre dem i at fortælle en løgn igen. Og de vil bestemt ikke rigtig bryde sig om den negative indvirkning, de havde.
3. De beskylder dig for alt
Hvis du får skylden for alt - for eksempel, fortæller en partner dig altid, at argumenter er 100 procent din skyld - betragt det som et rødt flag. Som Heller siger, "Hvis sociopaten er psykologisk kyndig, kan [de] bruge psykologiske begreber til uskyldigt patologisere målet og karakterisere [dem] som den utilsigtede anstifter."
Med andre ord, når man beskæftiger sig med en sociopat, vil intet nogensinde være deres skyld. De foretrækker at bebrejde og manipulere andre i stedet for at eje ”eller undskylde for” deres fejl.
4. De prøver at forvirre dig
En måde sociopater er i stand til at manipulere andre er ved at forvirre dem og sno ord i deres favør - alt sammen så de kan få deres vej. For eksempel kan «en sociopat måske sige noget, så insisterer han på, at han ikke sagde det, » terapeut Karen R. Koenig, MEd, LCSW, fortæller Bustle.
Som partner kan en sociopat muligvis benægte, at de indrømmede en frygt og beskylder dig for at gøre det op, siger Koenig. Som chef kan de muligvis kræve kredit for dit succesrige arbejde. Som kollega spreder de måske et rygte om dig og handler chokeret, når det kommer tilbage til dem.
Dette er eksempler på en sociopat, der forvirrer dem, de interagerer med, som en form for manipulation.
5. De ser ud til at nyde at rode med dit hoved
En sociopat vil ikke give nogen anger, mens han rodede med dit hoved - og de kan endda synes at have glæde af at gøre det.
Som et eksempel siger Koenig, at de måske insisterer på, at du taler dit sind til en ven, og så når din ven bliver fornærmet, vil de handle sympatisk og tage din side og sige, hvor forfærdeligt venen behandlede dig. Dette er en måde, en sociopatts manipulerende adfærd kan afspille. Men desværre er der mange andre.
Derfor er det så vigtigt at genkende tegn, du har at gøre med en sociopat, så du ikke bliver fanget af deres spil.
6. De tænder på dig
På lignende måde, hvis du har lyst til at ikke kunne "vinde" et argument med nogen, uanset hvad du siger eller hvor rimelig du er, kan det være et tegn på gasbelysning - hvilket er en taktik, som mange sociopater bruger for at forvirre deres ofre.
«Gaslightere manipulerer dine ord og brug dem imod dig, så du ender med at sige 'Men jeg gjorde ikke noget' og fortsætter med at forsvare dig selv, « siger Koenig. «Målet er at ugyldige dig og få dig til at stille spørgsmålstegn ved din sundhed.»
Dette sætter dem igen i en magtposition, hvilket er rigtigt, hvor sociopater kan lide at være.
7. De er lidt truende
I et forsøg på at kontrollere dig kan en sociopat endda skabe en trussel eller to. «Sociopaths bruger ofte trusler for at holde dig i deres kontrol, såsom trusler om selvmord eller at sige 'du vil være ked af' for din opførsel, » siger Hershenson.
De udsender måske også en truende stemning, fordi de ikke er ægte. Det kan være vanskeligt at få øje på nogen, der lyver eller manipulerer dem omkring dem, og undertiden handler det bare om deres «vibe.» Hvis noget føles negativt, er der en god chance for at det er det.
8. De smigrer dig uendeligt
En sociopat vil sandsynligvis gøre alt, hvad de kan, for at vinde dig over, og ofte betyder det at tørre komplimenter og smigrende bemærkninger. Men hvis du ved, hvad du skal kigge efter, kan du muligvis se disse komplimenter som ubehagelige.
«Komplimenter føles godt, men [en sociopat] smiger føles som for meget, » siger Hershenson. «I stedet for at sige, at de nyder at være sammen med dig, kan en sociopat måske sige, 'Du er den mest fantastiske person, jeg nogensinde har mødt, og jeg kan ikke forestille mig livet uden dig, ' selvom du kun har kendt dem på kort tid. »
Igen handler det om at have tillid til din tarm. Hvis en person eller situation synes for god til at være sand, kan det være, at de ikke er nogen, du vil komme for tæt på.
9. De lyver og snyder
Afslappet og åbenlys, men alligevel uophørlig løgn, er et kæmpe tegn på sociopati, og især når løgnerne hjælper personen med at nå et vigtigt mål.
«En person, der har sociopatiske tendenser, har en mangel på anger eller respekt for andre, » fortæller Bustle, Dr. Joshua Klapow, klinisk psykolog og vært for Web-radioprogrammet. «De er drevet af hvad der får dem til at nå et mål, og de vil ikke spille efter de samme regler for moral og 'rigtigt og forkert' som du er.»
Når det kommer til sociopater, vil de ikke følge sædvanlige adfærdskodekser og måske afgive underlige vibber som et resultat.
10. De retfærdiggør brud på loven
Fordi sociopater (og endda mennesker med sociopatiske tendenser) kun kan fokusere på sig selv og deres egne behov, tænker de sjældent to gange, før de bryder loven. Og i processen kan de endda forsøge at dække det ved at manipulere din reaktion.
«De vil bryde regler og love med stærk begrundelse og forsøge at få dig til at tro, at hvis du ikke kan se, hvordan det er i orden, er der noget galt med dig, » siger Dr. Klapow. En sociopat vil aldrig indrømme, at de gjorde noget forkert, eller at de er mangelfulde på nogen måde. Hvis overtrædelse af en lov kommer dem til gode, er det alt, hvad de vil fokusere på.
11. De ser ud til, så meget oprigtige
Den vanskelige ting med sociopater er, at de er virkelig gode til at lyve, og dermed rigtig gode til at komme som helt oprigtige, når de prøver at komme deres vej. Desværre kan dette omfatte brug af deres talenter til at blive ægte - selv når de virkelig ikke er det.
«De kan være ret sofistikerede i deres tilgang, » siger Dr. Klapow. «Du kan måske føle, at de oprigtigt bliver, og derefter vende dig rundt og finde ud af, at de har manipuleret din gode vilje og tillid. Lyve, manipulation og forførelse for at få dig forbindelse med dem er alle spil, som sociopaten vil spille. »
12. De behandler dig forskelligt
«Hvis de ser ud til at engagere dig dybt og følelsesmæssigt, men har et dårligt omdømme med andre, er dette alle advarselsskilte, » siger Dr. Klapow. Du kan for eksempel bemærke, at nogen ikke kan lide ikke på arbejde, men af en eller anden grund er de super søde for dig.
«Hold dine øjne åbne og fokuserede ikke kun på, hvordan de behandler dig, og hvordan dine interaktioner med dem ser ud, men hvordan ser andre dem, » siger Dr. Klapow. Dette kan være en stor anelse, og det kan hjælpe dig med at se forbi deres finer.
13. Noget «føles ikke rigtigt»
Når du beskæftiger dig med en sociopat, er du måske ikke i stand til at sætte fingeren på, hvad der nøjagtigt er "slukket" ved dem. Men den følelse, den tarminstinkt, at noget er galt, vil sandsynligvis stadig være der.
«Med en sociopat kan det, at 'noget ikke stemmer', være din første og eneste advarselstegn, siger Dr. Klapow. «Stol på det.»
For hvis noget føles mærkeligt, og du tror, at du bliver løjet for, manipuleret eller belyst, kan det meget godt være sandt. Og når det kommer til sociopater, er det dette, de er dygtige til at gøre. Enhver kan blive fanget af en sociopaters toksicitet, men at være i stand til at få øje på tegnene kan gøre det lettere at holde dig sikker.
Dette indlæg blev oprindeligt offentliggjort den 24/10/2017. Det blev opdateret den 6/5/2019.
9 comebacks til behandling af en manipulator
Vi har delt mange artikler, der beskæftiger sig med emnet om at håndtere en manipulator, fordi vi ved, at de kan være blandt vores midter hver dag og når som helst.
Manipulatorer er lette at se efter, hvordan de får dig til at føle dig. Når du er i harmoni med din følelsesmæssige tilstand, føler du den tætte tarmfølelse, der beder dig om at være opmærksom på ordene og handlingerne fra den manipulerende person, du har at gøre med.
Som du læser i en relateret artikel er dette nogle klassiske tegn på, at du har at gøre med en manipulator:
* Manipulatorer lægger deres behov foran dit
* Manipulatorer lægger deres følelser foran din
* Manipulatorer fortæller dig, hvad du skal gøre
* Manipulatorer trives med drama og høje følelser
* Manipulatorer ønsker, at du skal have det dårligt med dig selv
Her er nogle konkrete comebacks, der skal bruges til næste gang du føler dig manipuleret.
9 comebacks til håndtering af en manipulator
1. 'Jeg har brug for dig til ___.'
'Jeg har brug for, at du holder op med at fornærme mig og tale med venlighed.'
"Jeg har brug for, at du taler til mig roligt."
"Jeg har brug for, at du skal passe på det selv."
Når du begynder med at sige 'Jeg har brug' til en manipulator, er det en kraftig afvisning af deres taktik. Du siger samtidig 'nej' til hvad manipulatoren ønsker, og du erstatter det med noget, du ønsker i stedet.
'Nej' er et magtfuldt ord, hvis du er i stand til at bruge det alene. Problemet er, at 'Nej' ofte følges af grunden til, at du siger 'Nej'. Du behøver ikke at retfærdiggøre dit 'Nej' til en manipulator.
3. 'Hvad der er bedst for mig lige nu, er ___.'
Dette er en anden måde at sige, hvad dine behov er, og afvise manipulatoren. Når du arbejder med en manipulator, er det bedste comeback at fokusere på dine egne behov. Du afviser, hvad manipulatoren har brug for, og erstatter det med dine egne behov.
4. 'Jeg afviser din vurdering af min følelsesmæssige tilstand.'
En manipulator vil normalt forsøge at fortælle dig, hvordan du har det. Lad dem ikke diktere dine følelser. Du har kontrol over din følelsesmæssige reaktion.
Taktikken med at fortælle dig, hvordan du føler dig, bruges af en manipulator til at få dig til at reagere defensivt med vrede, frygt eller sorg. Du har altid et valg om at være positiv, glad og glad, selv når du har at gøre med en manipulerende person.
5. 'Jeg er en værdifuld person.'
Manipulatorer lever af mennesker med lav selvtillid. Problemet er, at en manipulator også har lav selvtillid, så de vil opsøge andre, som de kan kontrollere ved at forsøge at reducere deres egenværdighed med fornærmelser.
Hvis du er i stand til at forblive stærk overfor en manipulator ved at validere din egen selvværdighed, viser du dem, at du ikke kan kontrolleres.
6. 'Du er nødt til at berolige din følelsesmæssige tilstand, før jeg vil tale med dig.'
En anden god erklæring er 'Lad os tage lidt tid, så vores følelser kan køle af, inden vi prøver at løse dette.' Dit mål er at reducere vrede / frygt / tristhed, der kommer fra manipulatoren, før du engagerer dig i dem.
Som vi nævnte i 8 tegn Din partner forsøger at kontrollere dig, vil en der trives med drama starte en konfrontation med en ekstrem følelsesmæssig tilstand. Kontroller ønsket om at reagere på et angreb med et angreb, og din manipulator vil blive tømt ud af dit comeback.
7. 'Din adfærd er uacceptabel.'
Denne erklæring er sandheden. Hvis du føler dig manipuleret, overtræder nogen dine grænser. Den slags opførsel er uacceptabel. Du kan huske, at vi talte om, hvordan man finder en ulv i fåretøj i en tidligere artikel. Manipulatorer er som rovdyr, der fodrer med let bytte.
8. 'Du føler dig måske temmelig lav til at slå ud på mig på den måde. Vil du tale om dine følelser? ”
Dette er en af de mest støttende ting, du kan sige til en manipulator. Udsagnet demonstrerer din anerkendelse af deres vrede / tristhed / frygt, og spørgsmålet viser din åbenhed for at hjælpe dem.
Lav selvtillid er et klassisk tegn på en narcissistisk personlighed. Læs vores artikel 5 Tegn, du er i et forhold til en narcissist for at få flere oplysninger om håndtering af disse mennesker.
9. Sig overhovedet intet.
Manipulatorer trives med drama. Hvis de kan få dig oparbejdet og vred / bange / trist, tror de, de har vundet. Hold dig rolig, styr din vejrtrækning og fokus på din krop. Mærk følelsen af tæthed i dit bryst, skuldre, nakke og mave. Prøv at slappe af i disse muskler, når du skaber øjenkontakt med din manipulator.
Dette kan være meget vanskeligt for nogle mennesker. At møde en vred person med ro er irriterende for manipulatoren. De kan udslette med endnu mere vrede. Modstå trangen til at gå i kontakt med dem. Din manipulator lærer hurtigt, at de ikke er i stand til at ændre dine følelser, og de vil gå videre til et andet mål, der er lettere.
14 tegn på psykologisk og følelsesmæssig manipulation
Sådan finder man en manipulator
Indsendt 11. oktober 2015
P- sykologisk manipulation kan defineres som udøvelse af unødig indflydelse gennem mental forvrængning og følelsesmæssig udnyttelse med det formål at gribe magt, kontrol, fordele og / eller privilegier på offerets bekostning.
Det er vigtigt at skelne sund social indflydelse fra psykologisk manipulation. Sund social indflydelse forekommer mellem de fleste mennesker og er en del af give og tage af konstruktive forhold. I psykologisk manipulation bruges en person til fordel for en anden. Manipulatoren skaber bevidst en ubalance i magt og udnytter offeret til at tjene sin dagsorden.
Nedenfor er en liste over fjorten “tricks” manipulerende mennesker, der ofte bruger til at tvinge andre til en ulempe, med henvisninger fra bøger ”Sådan håndteres manipulerende mennesker” og ”En praktisk guide til manipulatorer til at ændre sig mod det højere selv”. Dette er ikke beregnet til at være en udtømmende liste, men snarere en samling af subtile såvel som stridige eksempler på tvang. Ikke alle, der handler på følgende måder, forsøger måske med vilje at manipulere dig. Nogle mennesker har simpelthen meget dårlige vaner. Uanset hvad er det vigtigt at genkende disse opførsler i situationer, hvor dine rettigheder, interesser og sikkerhed står på spil.
1. Fordele ved hjemmemarkedet
Et manipulerende individ kan muligvis insistere på, at du møder og interagerer i et fysisk rum, hvor han eller hun kan udøve mere dominans og kontrol. Dette kan være manipulatorens kontor, hjem, bil eller andre rum, hvor han føler ejerskab og fortrolighed (og hvor du mangler dem).
2. Lad dig tale først for at etablere din baseline og se efter svagheder
Mange sælgere gør dette, når de venter dig. Ved at stille dig generelle og undersøge spørgsmål etablerer de en basislinje omkring din tænkning og opførsel, hvorfra de derefter kan evaluere dine styrker og svagheder. Denne type afhør med skjult dagsorden kan også forekomme på arbejdspladsen eller i personlige forhold.
3. Manipulation af fakta
Eksempler: Liggende. Undskyld. To overfor. Klander ofret for at have forårsaget deres eget offer. Deformering af sandheden. Strategisk afsløring eller tilbageholdelse af nøgleinformation. Overdrivelse. Underdrivelse. Ensidig bias af emnet.
4. Overvæld dig med fakta og statistikker
Nogle individer nyder "intellektuel mobning" ved at formode at være den ekspert og mest vidende på visse områder. De drager fordel af dig ved at pålægge påståede fakta, statistikker og andre data, du måske ved lidt om. Dette kan ske i salgs- og økonomiske situationer, i faglige diskussioner og forhandlinger samt i sociale og relationelle argumenter. Ved at formode ekspertmagt over dig håber manipulatoren at skubbe gennem hende eller hans dagsorden mere overbevisende. Nogle mennesker bruger denne teknik af ingen anden grund end at føle en følelse af intellektuel overlegenhed.
5. Overvæld dig med procedurer og rød tape
Visse mennesker bruger bureaukrati - papirarbejde, procedurer, love og vedtægter, udvalg og andre vejspærringer for at bevare deres position og magt, mens de gør dit liv vanskeligere. Denne teknik kan også bruges til at udskyde faktasøgning og sandhedssøgning, skjule mangler og svagheder og undgå kontrol.
6. At hæve deres stemme og vise negative følelser
Nogle personer hæver deres stemme under diskussioner som en form for aggressiv manipulation. Antagelsen kan være, at hvis de projicerer deres stemme højt nok eller viser negative følelser, vil du underkaste sig deres tvang og give dem, hvad de vil. Den aggressive stemme er ofte kombineret med stærkt kropssprog såsom stående eller ophidsede bevægelser for at øge påvirkningen.
7. Negative overraskelser
Nogle mennesker bruger negative overraskelser for at bringe dig i balance og få en psykologisk fordel. Dette kan variere fra lav balling i en forhandlingssituation til et pludseligt erhverv, som hun eller han ikke vil være i stand til at komme igennem og levere på nogen måde. Typisk kommer de uventede negative oplysninger uden advarsel, så du har lidt tid til at forberede og imødegå deres bevægelse. Manipulatoren kan bede om yderligere indrømmelser fra dig for at fortsætte med at arbejde med dig.
8. Giv dig lidt eller ingen tid til at beslutte
Dette er en almindelig salgs- og forhandlings-taktik, hvor manipulatoren lægger pres på dig for at tage en beslutning, inden du er klar. Ved at anvende spænding og kontrol på dig, håbes det, at du vil "knække" og give efter for aggressorens krav.
9. Negativ humor designet til at stikke på dine svagheder og nedbryde dig
Nogle manipulatorer kan lide at komme med kritiske bemærkninger, ofte forklædte som humor eller sarkasme, for at få dig til at virke underordnet og mindre sikker. Eksempler kan omfatte enhver række kommentarer, der spænder fra dit udseende, til din ældre smarttelefon, til din baggrund og legitimationsoplysninger, til det faktum, at du gik i to minutter for sent og uden ånde. Ved at få dig til at se dårlig ud og få dig til at føle dig dårlig håber aggressoren at pålægge psykologisk overlegenhed over dig.
10. Døm konsekvent og kritiser dig for at få dig til at føle dig utilstrækkelig
Særskilt fra den tidligere opførsel, hvor negativ humor bruges som et dækning, vælger manipulatoren ligefrem dig. Ved konstant at marginalisere, latterliggøre og afskedige dig, holder hun eller han dig ude af balance og fastholder hendes overlegenhed. Aggressoren fremmer bevidst indtrykket af, at der altid er noget galt med dig, og at uanset hvor hårdt du prøver, er du utilstrækkelig og vil aldrig være god nok. Det er vigtigt, at manipulatoren fokuserer på det negative uden at give ægte og konstruktive løsninger eller tilbyde meningsfulde måder at hjælpe på.
11. Den tavse behandling
Ved bevidst ikke at svare på dine rimelige opkald, tekstbeskeder, e-mails eller andre forespørgsler, antager manipulatoren strøm ved at få dig til at vente og har til hensigt at lægge tvivl og usikkerhed i dit sind. Den tavse behandling er et hovedspil, hvor stilhed bruges som en form for gearing.
12. foregiv uvidenhed
Dette er den klassiske “spiller dumme” taktik. Ved at foregive at hun eller han ikke forstår, hvad du vil, eller hvad du vil have, hun skal gøre, får manipulatoren / passiv-aggressiv dig til at tage på det, der er hendes ansvar, og får dig til at bryde en sved. Nogle børn bruger denne taktik for at forsinke, standse og manipulere voksne til at gøre for dem, hvad de ikke ønsker at gøre. Nogle voksne bruger også denne taktik, når de har noget at skjule eller en forpligtelse, de ønsker at undgå.
13. Skyldfisk agn
Eksempler: Urimelig skyld. Målretning af modtagerens bløde sted. At holde en anden ansvarlig for manipulatorens lykke og succes eller ulykke og fiaskoer.
Ved at målrette modtagerens følelsesmæssige svagheder og sårbarhed tvinger manipulatoren modtageren til at afstå urimelige anmodninger og krav.
14. Ofre
Eksempler: overdrevne eller forestillede personlige problemer. Overdrevne eller forestillede sundhedsmæssige problemer. Afhængighed. Co-afhængighed. Bevidst skrøbelighed for at fremkalde sympati og fordel. At spille svag, magtesløs eller martyr.
Formålet med manipulerende offer er ofte at udnytte modtagerens gode vilje, dårlig samvittighed, følelse af pligt og pligt eller beskyttende og plejeinstinkt for at udtrykke urimelige fordele og indrømmelser.
