15 ting vigtigere end penge

For tre og et halvt år siden var jeg i en desperat gældssituation. Min livsstil var desperat bundet til at bruge langt mere, end jeg bragte ind - og jeg betalte endelig konsekvenserne.

Jeg havde ladet penge blive den vigtigste ting i mit liv. Det kørte alle mine valg og beslutninger. Det valgte min karriere for mig. Det valgte mit specifikke job for mig. Det valgte, hvordan jeg brugte min fritid - jeg gjorde dyre ting for at flygte fra gælden og det pressefyldte arbejde, som regel med en enhed på min hofte, der var bundet til dette job.

Jeg var desperat og ulykkelig. Jeg sad i et fængsel lavet af penge - og jeg vidste, at jeg måtte undslippe det.

I dag er jeg klar over noget meget mere overbevisende. Penge er ikke den vigtigste ting i livet. I et sundt liv følger penge ofte mange andre elementer i dit liv. Hvis du lægger din energi og tid i andre ting, der er vigtigere end penge, følger penge. Det vil finde en måde at arbejde på.

Her er femten ting, jeg har fundet, der er vigtigere end penge.

1. Oplevelser

Kram nogen. Kys nogen. Skriv et brev til nogen, der fortæller dem, hvordan du har det. Løb (eller gå) et maraton. Brug hele dagen på at lave et udsøgt måltid og spis det ved levende lys. Elsk med nogen. Stå overfor det, du mest frygter lige i ansigtet. Det hastighed, du får ved at opleve noget forbløffende, er en af de bedste dele af at være menneske, og det meste af tiden er de økonomiske omkostninger minimale.

Hvis du tror, du ved svaret, er du langt fra klog. Fortsæt med at lære. Visdom kommer fra at vide, hvor lidt du faktisk ved. Brug lidt tid på at lære noget nyt, måske endda blive dygtig til noget. Du overrasker dig selv over det, du får, ofte langt ud over den blotte viden, du håbede at opnå.

3. Ægteskab

At acceptere en anden person helt og intimt i dit liv er fuldstændigt livsforandrende. Åbning af enhver del af dig selv for en anden person er konstant udfordrende, men konstant kraftfuld i, hvordan det ændrer dig og får dig til at stræbe efter at være et bedre menneske.

4. Venskaber

Det regelmæssige kammeratskab og kameraderi med mennesker, du interesserer dig for og deler interesser med, bekræfter konstant liv. Venskaber drejer sig ikke om de ting, du har eller de aktiviteter, du har råd til - de drejer sig om mennesker .og fælles oplevelser.

5. Fysisk sundhed

Sundhed kan ikke købes, men det kan hjælpes med de personlige valg, vi træffer. Dyrke motion. At spise bedre. At træffe valg, der er mindre stillesiddende. At blive involveret i aktiviteter, der får os til at bevæge os. Øvelse i ordentlig hygiejne. Penge bleges i sammenligning med værdien af det fysiske helbred, der er nødvendigt for at nyde livet.

6. Psykisk sundhed

På bagsiden af den fysiske mønt er mental sundhed. At udtrykke vores følelser på en sund måde. At finde mennesker til at tale med og fortælle vores problemer. At tackle de problemer, der generer os. Søger professionel hjælp, når disse indstillinger ikke ændrer ting til det bedre. Igen er penge ubetydelige sammenlignet med værdien af mental balance.

7. Personlige lidenskaber

Hvilke aktiviteter får dig til at føle dig virkelig ophidset og opfyldt? Disse ting er livets krydderi - enhver af os vinder ved at grave i vores lidenskaber. Den bedste del? Ofte betyder det at søge og følge dine lidenskaber ofte at penge vil følge i kølvandet.

8. Kommunikation

Evnen til at udtrykke vores tanker og følelser til et modtageligt publikum er virkelig uvurderlig. det gør det muligt for os at dele elementer i vores indre verden med andre, noget, som ikke kan opnås med al den materielle rigdom på denne planet.

9. Selvtillid

Penge kommer, penge går. Evnen til at overleve og endda trives uden penge betyder, at penge bliver betydeligt mindre vigtige. Evnen til at gøre ting selv reducerer behovet for penge til at løse dine problemer.

10. Sikkerhed

Hvis vi kanaliserer vores bestræbelser på at skabe et sikkert og sikkert miljø, hvor vi er beskyttet mod vores fiaskoer, skaber vi en situation, hvor vores formuer er meget mindre bundet til vores evne til at sætte penge i vores lomme. Hvis vi lægger en indsats i sikkerhed nu, har vi ægte sikkerhed senere, en type sikkerhed, der ikke kan brydes af almindelige materielle behov.

11. Hjælp andre

For de fleste mennesker giver handlingen med at hjælpe andre en stor personlig glæde og tilfredshed, noget som ikke kan erstattes af nogen form for materiel genstand. At hjælpe andre kræver ofte ingen økonomiske ressourcer og kan undertiden generere økonomiske ressourcer - gratis måltider og sådan - plus goodwill i samfundet. God karma har en enorm værdi.

12. Personlig vækst

Hver enkelt person har utallige muligheder for at forbedre sig som person - deres opførsel, deres overbevisning osv. At arbejde for at vokse som person forbedrer kun dig og koster sjældent noget, men det forbedrer næsten altid dit indkomstpotentiale for fremtiden såvel som naturligt at forbedre dit syn på verden og din selvtillid.

13. Taknemlighed

Når du bevæger dig fra at ønske de ting, du ikke behøver at være taknemlig for de ting, du har, ændres dit perspektiv på verden drastisk. Dit ønske om at have de nyeste ting falder ned, samtidig med at din tilfredshed med livet stiger dramatisk.

14. Hobbyer

Hvis du kan opdage personlig opfyldende aktiviteter for at udfylde din tid, introducerer du lykke i dit liv. Mange mennesker falder som standard inden for rutiner og spørger aldrig, om deres valg introducerer autentisk lykke, så prøver de at jage en følelse af lykke ved at købe ting. Gå tilbage fra dette. Prøv nye ting, og find ind i de ting, du virkelig nyder. Ofte er det de enkleste ting - at spille et spil med vores partner, gå på lange vandreture, samle klipper eller blade - der bringer os den største personlige tilfredshed.

15. Spiritualitet

Har vores liv et formål? Har vi en ånd? Er der noget større, end vi kan forstå rundt omkring os? At grave sig ind i disse spørgsmål gennem læsning, kontemplation, meditation og bøn kan give en utrolig følelse af ro, fred og endda glæde, som kan være vanskelige at finde i andre veje - og umulige at finde med penge.

Jo flere af disse elementer, du grave ned i og opdager i dit liv, desto mindre spiller penge, materialisme og udgifter rolle. I sidste ende vil du opdage, at du ikke længere forfølger penge, men at i stedet følger penge dig på vej til et meget bedre liv.

Vigtige tidsstyringsfærdigheder for succes på arbejdspladsen

Eksempler på effektive arbejdspladser til tidsstyring af arbejdspladser

Tidsstyringsevner, som andre bløde færdigheder, såsom organisationsevner, er efterspurgt. Arbejdsgivere vurderer din evne til at styre din tid og effektiviteten af dit team til at nå afdelingens mål.

Medarbejdere, der administrerer deres tid godt, er mere produktive, mere effektive og mere tilbøjelige til at overholde frister. De fokuserer på de vigtigste og tidsfølsomme opgaver og begrænser den tid, der spildes på ikke-væsentlige opgaver.

Hvad er færdigheder med tidsstyring?

Tidsstyring betyder, at man arbejder effektivt, og arbejdsgivere i enhver branche søger personale, der kan udnytte den tid, de har til rådighed på jobbet optimalt. At spare tid sparer organisationen penge og øger indtægterne.

Effektiv tidsstyring kræver, at personalet analyserer deres arbejdsbyrde, tildeler prioriteter og opretholder fokus på produktive bestræbelser.

Medarbejdere, der er fremragende tidschefer, kan eliminere distraktioner og tilskynde kolleger til at hjælpe med at nå deres mål.

Typer af tidsstyringsfærdigheder

Prioritering

Det kan være umuligt at udføre hver eneste minuts opgave, der forventes af dig. Du ønsker måske også at gøre alt på én gang. Men du skal prioritere, så du er i stand til at udføre de vigtigste opgaver i en orden, der giver mening. Når du tildeler prioritet, skal du overveje faktorer, som når hver opgave skal udføres, hvor lang tid det kan tage, hvor vigtigt det kan være for andre i organisationen, hvad der kan ske, hvis en opgave ikke udføres, og om en opgave kan blive afbrudt ved flaskehalse i processen.

Tildeling
Håndtering af forventninger
Forebyggelse af affald
Prioritering af anmodninger og krav
Højværdi-aktiviteter (HVA'er)
Performance Reviews
Målopnåelse

Planlægning

Planlægning er vigtig, fordi nogle opgaver skal udføres på bestemte tidspunkter. Planlægning påvirker din dag, din uge, din måned såvel som andres arbejdsgang. De fleste har bestemte tidspunkter på dagen, hvor de er mere eller mindre produktive som et resultat af energiniveauet og dagens krav. Tidsplaner kan også være en god måde at undgå udsættelse.

Planlægningssoftware
intentionalitet
Punktlighed
At opdele bredere mål i milepæle
Opdeling af milepæle i projekter

Opgavehåndtering

Opgavelister (korrekt prioriteret og integreret med din tidsplan) er en god måde at undgå at glemme noget vigtigt. De er også en god måde at undgå at bruge hele dagen på at tænke på alt hvad du skal gøre. At huske opgaver tager energi og tænke på alt hvad du skal gøre hele ugen kan være udmattende og overvældende. Del alle de nødvendige opgaver op på en liste for hver dag, og du behøver ikke at bekymre dig om det hele på én gang. Bare tag dine opgaver en dag ad gangen.

Proaktiv
batching
Oprettelse dagligt, ugentligt og månedligt "at gøre" lister
multitasking
grundighed
Organisation
E-mail-administration

Arbejdsbyrdestyring

At sætte gang i dit arbejde, selvom det kan synes en underlig ting at kalde en færdighed, er et vigtigt tidsstyringskoncept. Selvom arbejdet i lange timer eller springer over pauser nogle gange kan forbedre produktiviteten på kort sigt, vil din udmattelse senere sikre, at din samlede produktivitet faktisk falder. Bortset fra sjældne nødsituationer er det vigtigt at modstå fristelsen til overarbejde. Inkluder de nødvendige pauser og en fornuftig afslutningstid i din tidsplan.

At kende og håndhæve en optimal arbejdsbyrde for dig selv sikrer konsistens i din ydelse og undgår udbrændthed. Arbejdsgivere vil være i stand til at stole på dig på lang sigt.

Processtyring
selvhævdelse
Fjernelse af affald
Tage pauser

Delegation

Afhængig af hvilken type arbejde du udfører, kan du muligvis delegere nogle opgaver. At vide, hvad og hvornår man skal delegere, er en vigtig færdighed. Nogle mennesker modstår at delegere, enten fordi de ønsker at bevare kontrollen, eller fordi de ønsker at spare penge ved ikke at ansætte assistenter. Begge fremgangsmåder skader i sidste ende produktiviteten og øger omkostningerne.

Husk dog, at hvis du praktiserer tidsstyring flittigt og stadig ikke kan få alt gjort, prøver du muligvis at gøre for meget. Det er bedre at lykkes med et par opgaver end at forsøge og mislykkes hos mange.

Søger ekspertbistand
Moderering af møder
Præsentation
Samarbejde
Ledelse
Samarbejde
Motivering

Flere tidsstyringsevner

Her er mere tidsstyring for CV, følgebrev, jobansøgninger og interviews. Nødvendige kvalifikationer varierer afhængigt af det job, du ansøger til, så gennemgå også vores liste over færdigheder opført efter job og type færdighed.

Revision
Selvpleje
Renhed
Åbenhed
Produktivitetssoftware
Meddelelse
tilpasningsevne
Høj stresstolerance
pålidelighed
Detaljeorienteret
Deduktiv begrundelse
Induktiv begrundelse
Kritisk tænkning
Evaluering
Løbende forbedring
Risikostyring
Fejlfinding
Kvalitetssikring
Projektledelse
Konflikthåndtering
dømmekraft
Overholdelse
Articulating
brainstorming
Effektivitet
Diligence
Problemfølsomhed

Eksempler på tidsstyring på arbejdspladsen

Denne liste indeholder eksempler på effektiv tidsstyring på arbejdet.

A - E

Tilpasning af planer til ændrede omstændigheder
Tildeling af tid til specifikke opgaver
Analyse af processer og valg af den enkleste måde at udføre en opgave på
Beder om hjælp, når det bliver overvældet af krav
Assertivitet til at sige nej til upassende krav, der distraherer fra centrale opgaver
Angribe mere komplekse opgaver, når du har den højeste energi og skarpeste koncentrationer
Revision af, hvordan tiden bruges
Undgå overdreven small talk med medarbejdere
Undgå procrastination; handler i stedet for at bekymre sig
At opdele bredere mål i mindre dele og fokusere på et trin ad gangen

Opdeling af projekter i håndterbare dele
Oprettelse dagligt, ugentligt og månedligt "at gøre" lister
Oprettelse af tidsplaner
Delegere mere rutinemæssige opgaver til lavere personale
At spise godt for at opretholde energi
Fjernelse af tidsspildere
Træning og deltagelse i andre stressreducerende aktiviteter i fritiden for at maksimere energi, når du er på arbejde

F - Z

Fremme af effektive møder; holder sig til tidsrammer for møder
Gruppering af lignende opgaver for at begrænse overgangstiden
Opretholdelse af et organiseret arbejdsområde
multitasking; skiftes glat fra en opgave til en anden
Åbenhed for mere effektive måder at gøre ting på
Organisering af digitale filer til let hentning
Planlæg din dag natten før eller den første ting om morgenen
Prioritering af anmodninger og krav
Prioritering af en liste over projekter og fokusering på opgaver med større værdi med mere umiddelbare frister

Punktlighed
At lægge mobiltelefoner til side for at eliminere distraktionen af personlige meddelelser, medmindre det kræves til arbejde
Gennemgang af resultater og eliminering af afvigelser fra prioriteter
Indstilling af daglige, ugentlige og månedlige mål
Sæt realistiske standarder for kvalitet og undgår perfektionisme
Indstilling af bestemte tidspunkter for svar på e-mail
Tager korte pauser for at gendanne energi
At røre ved hvert stykke papir eller læse hver e-mail bare én gang, når det er muligt

Sådan får du dine færdigheder til at skille sig ud

Føj relevante færdigheder til dit CV: For eksekutivassistenter og ledere er de tidsstyringsevner, der er anført ovenfor, vigtige at medtage i dit CV.

Fremhæv færdigheder i dit følgebrev: Mens du læser jobbeskrivelsen nøje, skal du notere i dit brev lignende projekter, hvor tidsstyring var nøglen.

Brug dygtighedsord i dit jobinterview : Gennemgå disse spørgsmål til tidsstyringssamtale forud for dine jobsamtaler, så du er parat til at svare med specifikke eksempler på, hvordan du effektivt styrer din arbejdsbyrde.

Hvad med alle dem, der bare ikke kender? [duplikere]

Dette spørgsmål har allerede et svar her:

Romerne 10: 9

At hvis du tilstår med din mund, «Jesus er Herre, » og tror i dit hjerte, at Gud rejste ham fra de døde, vil du blive frelst.

Johannes 14: 6

Jeg er vejen og sandheden og livet. Ingen kommer til Faderen undtagen gennem mig.

Ved at kombinere passagerne i Romerne 10: 9 og Johannes 14: 6 kan det fortolkes, at den eneste vej til himlen er ved at kende Kristus Jesus, erkende, at han er Herre og tro på opstandelsen. Hvis dette er tilfældet, hvad med alle dem, der aldrig har hørt om Jesus eller simpelthen ikke forstår, hvem Kristus virkelig er? Uden først at vide, at en Kristus faktisk har levet, døde og genopstået, hvordan kan nogen lave en sådan bekendelse og tro på noget, de ikke først har hørt om eller virkelig har forstået. Jeg ved det år, vi lever i, og jeg forstår, hvordan det for nogle kan synes usandsynligt, at der faktisk er mennesker, der aldrig har hørt noget om kristendommen. Men der er virkelig mennesker, der ikke har hørt hele evangeliet, og nogle, der ikke ville vide, hvad ordet evangelium betød. Hvad skal disse mennesker være? Nogle af «disse» mennesker raker naboernes blade om efteråret bare for at være dejlige, kalde dig op for at se et spil, når din hund dør, snakke dig op, når du ikke troede, du havde det i dig at møde din fremtidige kone osv. etc.

markeret som duplikat af Nathaniel ♦, Mr. Bultitude, nysgerrig danni, mærket rør, DJClayworth 7. oktober '15 kl. 19:16

Dette spørgsmål er blevet stillet før og har allerede et svar. Hvis disse svar ikke helt adresserer dit spørgsmål, bedes du stille et nyt spørgsmål.

6 svar 6

Ikke min personlige holdning, men den katolske holdning er «ja, de er OK, så længe de opfører sig», optaget i Lumen Gentium (Andet Vatikanåd, 1964) - vægt er min:

Gud er heller ikke langt væk fra dem, der i skygger og billeder søger den ukendte Gud, for det er Han, der giver alle mennesker liv og ånde og alle ting, og som Frelser vil, at alle mennesker bliver frelst. De kan også nå til frelse, der uden deres egen skyld ikke kender Kristi evangelium eller hans kirke, men alligevel oprigtigt søger Gud og bevæget ved nåde stræber ved deres gerninger at gøre hans vilje, som det er kendt for dem gennem dikterne af samvittighed. Divine Providence benægter heller ikke den hjælp, der er nødvendig til frelse for dem, der uden skyld fra deres side endnu ikke er nået frem til en eksplicit viden om Gud og med hans nåde stræber efter at leve et godt liv . Uanset hvad godt eller sandt der findes blandt dem, betragtes det af Kirken som en forberedelse til evangeliet.

Billy Graham fortalte en historie om en minister ven af ham. Denne minister talte med en kinesisk mand, der netop var emigreret til USA. Han havde aldrig hørt om Jesus. Ministeren fortalte ham hele historien. I slutningen af historien begyndte den kinesiske mand at græde. ”Hvorfor græder du?” Sagde ministeren. «Fordi jeg har kendt ham hele mit liv inden i mig, men jeg kendte ikke hans navn. Nu kender jeg hans navn! »« Jesus! Søde Jesus! »Den kinesiske mand lærte ham endnu bedre at kende. Han havde altid kendt ham, men nu kendte han ham endnu bedre.

Da Helen Keller lærte at kommunikere, spekulerede hendes lærer Ann Sullivan på, hvordan hun ville fortælle Helen om Gud. Hun gjorde bare det bedste, hun kunne, og Helenes svar var «Jeg har altid kendt ham».

Vi skulle selvfølgelig altid være vidne til folk, så de har en endnu bedre chance for at kende ham. Naturligvis vil mennesker, der elsker Gud, lære ham bedre at kende.

Hvor står det i Bibelen, at du simpelthen IKKE kan komme til Faderen, medmindre du rent faktisk har hørt Jesus? Jesus er ikke engang hans navn alligevel.

Ja, dette er kristen lære. Ifølge Bibelen sagde Jesus: «Ingen kommer til Faderen undtagen gennem mig.» (Johannes 14: 6b) Er det hårdt på mennesker, der aldrig har hørt evangeliet? Absolut. Derfor sender kristne missionærer over hele verden.

Dette kan simpelthen være den hårde virkelighed i livet. Min søn blev født med en deformeret nyre, der ville have været dødelig uden operation. Heldigvis for ham havde lægen bemærket problemet ved en ultralyd, da han stadig var i livmoderen, og efter at han blev født havde han en række operationer, der reddede hans liv. Hvad nu, hvis vi havde boet i et fattigt land, hvor de ikke har ultralydsmaskiner? Hvad hvis lægen ikke havde bemærket problemet? Min søn ville være død. Er det «fair», at nogle børn lever, og andre dør bare fordi nogle læger har mere viden eller dygtighed end andre? Måske ikke, men det er virkeligheden. Igen, det er derfor, kristne udsender missionærer: fordi vi ikke ønsker, at mennesker skal dø uden Kristus.

Kristne debatterer ofte nøjagtigt, hvad ”at tro på Kristus” betyder i denne forstand. Vi taler rutinemæssigt om «generel åbenbaring» - hvad du kan lære om Gud ved at se på hans skabelse - kontra «særlig åbenbaring» - Bibelen. Er det muligt for nogen, der aldrig har hørt evangeliet, at «finde ud af det» baseret på, hvad han ser i skabelsen, sin egen samvittighed osv.? Det er svært at forestille sig, at de på en eller anden måde kunne udlede, at der må have været en mand ved navn Jesus, der blev født i Betlehem og døde på et kors i 33 e.K. osv. Osv. Men de kunne udlede, at der må være en Gud, at han skabte univers, at mennesker er syndere osv. Er det nok? Selv om det teoretisk er muligt, hvor mange mennesker har faktisk formået at gøre det? Nogen?

Jeg har ofte hørt kristne sige, at mennesker, der aldrig har hørt om Kristus, må gå til himlen, fordi det ikke ville være retfærdigt for Gud at sende dem til helvede, når de aldrig havde en chance. Det kan være behageligt at tro, men intet i Bibelen bakker det op. Hvis det er sandt, gør de kristne aktiv skade ved at fortælle folk om Kristus. Når alt kommer til alt, hvis en, der hører om Kristus og afviser ham, går til helvede, mens en, der aldrig hører, går til himlen, ville en person være langt bedre stillet til aldrig at høre. Men hvorfor beordrede Jesus os derfor at «gå ud i hele verden og forkynde evangeliet»?

Måske har Gud en plan for dem, der aldrig har hørt evangeliet. Men hvis det er tilfældet, nævnes der ikke nogen i Bibelen.

50 tricks for at få tingene gjort hurtigere, bedre og lettere

Del
Fastgør det
tweet
Del
E-mail

Vigtigste opgaver (MIT'er):

Hvorfor du skulle mestre kunsten at sige nej

32 ting, du skal være taknemmelig for

60 ting at være taknemmelige for i livet

Del
Fastgør det
tweet
Del
E-mail

Mere af denne forfatter

Dustin Wax

Populære

Mere af denne forfatter

Dustin Wax

Populære

8 ting at huske, når du ikke ved, hvad du skal gøre med dit liv

Sådan bliver du en morgenperson og elsker det

10 naturlige hjerneforstærkere til forbedring af hukommelse, energi og fokus

10 succesprincipper for at leve dit drømmeliv

Sidst opdateret den 24. juli 2019

Sådan bliver du en tidlig stigning og forbliver energisk hele dagen

Seth skriver om livsstils tip til Lifehack. Læs hele profilen

Del
Fastgør det
tweet
Del
E-mail

Når du bliver en tidlig stigning, vil du opleve mange fordele, herunder at føle dig mere energisk og have mere tid til at gøre, hvad du vil.

Hvis du gerne vil blive en tidlig stigning, er der nogle ting, du skal vide, før du løber af for at indstille dit ofte ignorerede vækkeur.

Så hvordan bliver man en tidlig stigning?

Her er fem tip, som jeg har opdaget som mest nyttige ved at gøre overgangen fra uberegnelig sovende til guiden om morgenen:

1. Vælg at stå op, inden du går i dvale

Du er ikke særlig god til at tage beslutninger, når du lige er vågnet op. Du var i m> Annoncering

Hvis du vil være en konsekvent tidlig stigning, kan du prøve at tage din beslutning om at rejse dig på et specifikt tidspunkt, før du går i seng natten før. Dette frigør dig fra at tage beslutningen om morgenen, når du lige er vågnet op. I stedet for at tage en beslutning, skal du kun følge din beslutning fra natten før.

Nemmere sagt end gjort? Selvfølgelig. Men kun de første par gange. Til sidst vil dit behov for rå viljestyrke for at komme ud af sengen mindske, og du vil være den stolte forælder til en ny vane!

Steve Pavlina foreslår, at du øver dig på at komme ud af sengen i løbet af dagen [1] for at få et par af de "øvelsessessioner" ude af vejen uden den tidlige morgentåge i dit hoved.

2. Har en plan for din ekstra tid

Lad os sige, at du faktisk har gjort det ude af sengen 2 timer, før du normalt ville. Hvad nu? Hvad skal du gøre med al denne tid, du har opdaget i din dag?

Hvis du ikke har noget, der er planlagt at gøre med din ekstra tid, risikerer du at falde for fristelsen til en "morgen lur", der udsletter alt det arbejde, du lægger på med at rejse dig op.

Hvad skal man gøre? Før du går i seng, skal du notere hurtigt, hvad du gerne vil have gjort i løbet af dine ekstra timer den følgende dag. Har du en bog at skrive, papir at læse eller garage til rengøring? Lav en plan for dine tidlige timer, så gør du mere end at beskytte dig mod tilbagegang i sengen.

Du får ting gjort, og disse resultater vil brænde dit ønske om at bygge stigende tidligt ind i en vane!

3. Gør stigning tidligt til en social aktivitet

Dine internet- eller sociale medier-venner har bare ikke nok træk til at få din nye vane til at stikke på lang sigt. Det samme kan ikke siges for de mennesker, du tilbringer tid med som en del af din tidlige morgenrutine.

Sådan bliver du motiveret og være glad hver dag, når du vågner op

Brug for morgenmotivation? 30 morgenrutiner til at hjælpe dig med at starte Afresh

Kraftige daglige rutineeksempler til en sund og højtydende dig

Sikker på, du kan vælge at læse blogs i to timer hver morgen. Men ville det ikke være dejligt at melde sig ind i en tidlig morgenmadsklub, løbe gruppe eller spille skak i parken kl. 5?

Jo flere mennesker du bliver involveret i at gøre din nye vane til en daglig del af dit liv, jo lettere er det at få succes.

4. Brug ikke en alarm, der gør dig vred

Hvis vi alle er kabelforbundet forskelligt, hvorfor insisterer vi alle på at torturere os med den samme slags alarm hver morgen?

Jeg brugte flere år på at vågne op, inden min alarm gik, så jeg skulle slippe at høre det. Jeg blev også ret god. Så begyndte jeg at bruge en mobiltelefon som mit vækkeur og indså hurtigt, at forskellige ringetoner irriterede mig mindre, men arbejdede lige så godt for at vække mig. Jeg bruger nu ringetone-alarmen som sikkerhedskopi til min nattelampe, der er tilsluttet en timer.

Når det stærke lys ikke fungerer, henter mobiltelefonen slakken, og jeg vågner op til tiden. Lektionen? Eksperimenter lidt og se, hvad der fungerer bedst for dig. Lys, lyd, lugt, temperatur eller endda en eller anden kontrast, der smider vand på dig, er måske mere behageligt end dit gamle vækkeur. Prøv noget nyt!

5. Få dit blod til at flyde lige efter at have vågnet

Hvis du ikke har en nabo, kan du vælge kampe kl. 05.00, bliver du nødt til at udligne med en mere dagligdags øvelse. Det kræver ikke meget at få blodet til at flyde og jage søvnen fra dit hoved.

Vælg bare noget, du ikke har noget imod at gøre, og gå gennem bevægelserne, indtil din hjerterytme er op. Springtau, push-ups, crunches eller et par minutters yoga er typisk nok til at gøre det. (Gør bare ikke noget, som din læge ikke har godkendt.)

Hvis du bor i en smuk del af verden som mig, vil du måske bruge lidt af din tidlige morgen til at gå en tur og nyde skønheden i verden omkring dig.

Hvis du har en kaffebar åben inden for gåafstand, er det en vidunderlig oplevelse at trække dig selv ud af sengen for en kop kaffe for at nyde din gåtur hjem, da verden vågner omkring dig. Prøv det!