En jente Ultimate Survival Guide til Period Woes
Vi frigjør perioder mysterier: fra kramper, komfort mat, og hvorfor vi vil sjokolade og sex så meget i den tid af måneden.
Ah, perioder-naturens lille gav for at minde os om vi fortsat er fruktbare og klare til at gå. Perioder kommer sammen med kramper, trang til både mat og sex og fryktelige humørsvingninger. Menn, pass opp! Heldigvis for dig og din mand - vi er ude for at give den ultimative slørede til å håndtere din periodiske ære.
Damer € | den skarpe bølgen er ikke din fiende
Perioder er ikke alle dårlige, så vi sier. Må du ikke tro? Hendes 3 måter kan du se på siden siden og begynde at være lidt mere pris på din månedlige gæst.
# 1 Du får større bryster! Ermâ € | midlertidig, uansett! Det er rigtigt: ofte enten ægopløsning, eller overgået perioder, din svingende hormoner før til brystene spis din hovner og gir udseendet af en fyldig kopp størrelse. Okay, ok, så du vil miste dine butik titties på slutten av en ukes spændende, mænd stadig, slår med push-up bh'er!
# 2 Du er ikke gravid! Gratulerer. Alle trojansk-mandlige reklamefilmene og streng alarmindstilling for at ta din p-piller i tidevand betalte seg, fordi du, maa, er ikke gravid! Du har fuld tilføjet en anden måned med baby-fri sex. [Les: 10 babyfri til at du måske har savnet din periode]
# 3 Din periode kan faktisk få dig til at blive langsommere. Eller så sier Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske eksistens af lang levetid, bør kvinder være tregere og mænd på grund af jerntapet, der er involveret i menstruation.
Nå som vi har den påståtte - Glæd dig for at være på vildt! Â € ¢ sølvfôr ud af vejen, hendes alt andet du skal vide om den ekle tid i måneden!
Kramper, kur, og hvorfor vi får dem
Ok, så synonymt med at få din periode, bliver kramper! La oss bryte «hvem» ned så enkelt som muligt. En baby vokser inde i livmoren din og livets liv gir næring til den babyen. Mænd, hvis du ikke kommer til at have en bolle i ovnen din, vil livmoren af livmoren din skje i stedet hver måned. Denne forening vil vokse tilbage næste måned for at forberede sig på et nyt ægstokkegg og potentielt arbejde.
Prosessen med udgydelse er lavet via prostaglandiner - kemi i kroppen, hvor du gør livmoren for din kontrakt og kaster vev og blod i løbet af perioder * du er velkommen til det visuelle! * Disse prøvelsesresultater i det kære kramper, du har kommet til at vide, hvor vigtigt det er, hver måned!
Hvordan håndtere kramper
Gennemsnitlig har har prøvet mange forskellige metoder til at lette kramper i perioder. Kramper skæres i magen og ryggen, selv om den kan strække seg til beina og utover. Takk, morens natur! Noen metoder til besætning af kramper er:
# 1 Påføring av varme. Uansett om du bruger en varmepute eller sitter i det varmt dårlige, finder mange kvinder ved varme på underlivet eller det urolige område der er lidt let.
# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har fundet det mest morsomme alternativ til at lytte, har jeg ret? Studerende har fundet ud til at have en orgasme mens du er i perioden, kan faktisk vælge blodstrømmer og sende en hastighed af endorfiner, som de fleste til at lindre kramper. [Les: Hvordan har jeg fabelaktig periodesex uden at bekymre dig for rotet]
# 3 Smerte medisiner. Å ta smerte mediciner som ibuprofen vil målrette muskelsmerter og reducere kramper. Unngå å ta medicin som aspirin, og hold deg til den som indeholder ibuprofen, eller de som er særlig rettet mot muskelsmerter som Advil og Motrin.
# 4 prevensjon. Ofte, når du går på pilen, er det løfter om større bryster, ryddet opp akne og reducerer risiko for nogle kreftformer. Herre er det gode tilbud, det er en sjeldenhet ved du begynder at ta pillen og ende opp med DD'er. En ting som sant? Når den taske er korrekt, vil den prevensjonsspiller definitivt lette kramper. Faktisk er p-piller ofte foreskrevet til kramper alene! Det gør dette ved at reducere de producerede prostaglandiner-producenter, og dermed reducere de blandede kramper du får.
Kramper er forskellig for hver kvinne, alt fra mild til alvorlig, nøjagtigt som længden på en kvindelig periode varierer, brugt fra 3-7 dage. På grund af alt dette, kan nogen af disse metoder måske ikke fungere til dig. Mange kvinder har imidlertid fundet på, ofte end at gå på p-pillen *, vil fungere som en sjarm. [Les: 10 typer prevensjon og hvad hver gang de gør for dig]
* Å gå på p-pillen har mange fordeler, mænd har også mange farer. Rådfør dig med legen din før du bestemmer dig om at pille dig den rigtige for dig!
Bedste matvarer til din periode
Uansett årsak, kræft mat og din periode til at gå hånd i hånd. Hendes er nogen af de bedste kandidater til må-ha-perioden matvarer til at hjælpe dig med at slå menstrual blues.
# 1 Vann. Vi vet alle der er vigtigt at drikke om en million kopper, der er vandt om dagen, men det er særligt, mens du er i din periode! I over av period mister kroppen din væske, så det er vigtigt at fylle på det.
# 2 sjokolade. Uansett hvor mange vitenskapelige studier som foregår, kan forskere ikke finde ud af det korrekte grundlæggende til kvinderne Vilde sjokolade mens de er i deres perioder! Poenget er imidlertid gjort ved at gøre det. Mennesker skal ikke skyves ind, der er mørk sjokolade sagt til en slippende endorfiner, reduceret angst og forbedre blodstrømmer. I tillegg er det deilig.
# 3 Mat rik på jern. Som væskene spise, mister kroppen din jern i over av perioder. Jern er ansvarlig for å bære oksygen i hele kroppen og underretten solen blodceller. Hold deg borte fra jerntilskudd, da de kan holde sig i kroppen ufordelt og ubrukt for altid. I stedet holder du til matvarer som er naturlig rike på jern og omega 3, som laks, spinat, aprikoser, bønner og nogle røde køtt.
# 4 Komfortmat. Som regel er der generelle komfortmatsvarer altid og skal når du føder dig nede, krampete eller dumpet. Noen fan-favoritter anvendte potetmos, fudgy brownies, hjemmelaget mac og ost, kyllingnudelsuppe og en gigantisk hjælp af lasagne.
Å ha perioden sex
Mange jenter føler sig ekstra kåt under både ægopløsning og menstruation, noget som resultatet i super kraftig periode orgasmer. Høres brutto, men det er helt verdt det. Det er alle slagger, der er fra kvinder om hvordan man bruger seks køn, der vil reducere kramper og kan faktisk afslutte sin periode tidligere. Når det er sagt, har andre kvinder fundet ved kramper bare reduceret kort tid, og kommer da tilbage tifoldig. Mange kvinder har også fundet ud på sex i perioder, der kan gå til en længere syklus.
Uansett hvad der er tilføjet med dig, vær sikker på du har seks sex til at gøre følgende: brug kondom * lettere modgang er altid og vinn *, ha køn over et mørkt håndklæde til at få hårde oprydding og ekkel-visuelle og hold dig til enkle stillinger som ikke har opnået resultat i meget råd. Tip: misjonær er din nye BFF. Doggy stil er ikke! [Les: 30 sexstillinger i 30 dage, inklusive de bedste sekspoengposisjonene]
Skjem deg bort med en natt i
Det sidste du kommer til at ønske at gøre mens du er på din tid, glir inn i en lille sort kjole, feire håret dit og få dig på dansegulvet. I stedet forkledte du selv med en nat med jentene, din mand eller til og med dit vakre selv. Nyt nogen af vores anbefalede komfortmatvarer og ha en filmkveld med nogle af vores â € œperiod go-toâ € ™ s som: Borte pige, 500 dage om sommeren, 10 ting jeg hater om dig, næsten berømt, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge, eller din favoritt rom-com.
[Les: Hvordan få din fyr til at tage vare på dig i din af din periode]
Der har du det: Din ultimative guide til periodiske onde og alle måtene du kan bekjempe den ekle tid på måneden. Fra snack ideer, filmtitler og kramper botemidler, bruge din næste periode er din bedste noensinne! * Er det muligt? *
Tips til romantik og dating, livsstil osv
Lørdag den 21. november 2015
A Girl's Ultimate Survival Gu>
Vi låser op for perioden mysterier: fra trange kurer, komfort mad, og hvorfor vi beder om chokolade og sex så meget i den tid af måneden.
Ah, perioder - naturens lille gave til at minde os om, at vi stadig er frugtbare og klar til at gå. Perioder kommer sammen med krampe, trang til både mad og sex og forfærdelige humørsvingninger. Mænd, pas på! Heldigvis for dig - og din mand - er vi ude af at give den ultimative guide til at håndtere dine periodes onde.
Damer… den røde bølge er ikke din fjende
Perioder er ikke alle dårlige ... eller sådan siger vi. Tro ikke os? Her er 3 måder, du kan se på den lyse side og begynde at være lidt mere taknemmelig for din månedlige besøgende.
# 1 Du får større bryster! Erm… midlertidigt, alligevel! Det er rigtigt: ofte enten under ægløsning eller i løbet af din periode får dine svingende hormoner dine bryster til at svulme op og give udseende som en fyldigere kopstørrelse. Okay, okay, så du mister dine store pupper i slutningen af en uges periode ... men alligevel, slår ved hjælp af push-up bh'er!
# 2 Du er ikke gravid! Tillykke. Alle disse Trojan-mand-reklamer og strenge alarmindstillinger for at tage din fødselskontrolpiller til tiden betalte sig, fordi du, fru, ikke er gravid! Du har med succes afsluttet en anden måned med babyfri sex. [Læs: 10 babyfrie grunde til, at du måske har gået glip af din periode]
# 3 Din periode kan faktisk gøre dig alderen langsommere. Ellers siger Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske levetidsekspert ser kvinder ud til at blive langsommere end mænd på grund af jerntabet involveret i menstruation.
Nu når vi har den påståede ”Glæde dig for at være på klud!” Sølvforing ud af vejen, her er alt andet, du har brug for at vide om den grimme tid i måneden!
Kramper, kurer, og hvorfor vi får dem
Okay, så synonymt med at få din periode er at få kramper! Lad os bryde “hvorfor” ned så enkelt som muligt. En baby vokser inde i din livmoder, og slimhinden i din livmoder giver den baby næring. Men hvis du ikke tilfældigvis har en bolle i din ovn, vil slimhinden i din livmoder i stedet kaste hver måned. Denne foring vil vokse tilbage den næste måned for at forberede sig på et nyt æggestokk og potentiel befrugtning.
Processen med udgydelse foregår via prostaglandiner - kemikalier i din krop, der får din livmoder til at trække sig sammen og kaster væv og blod i løbet af din periode. * Du er velkommen til det visuelle! * Disse sammentrækninger resulterer i de elskede kramper, som du har kendt så intimt hver måned!
Sådan håndteres kramper
I årenes løb har kvinder prøvet mange forskellige metoder til at lette kramper i perioden. Krampe sker normalt i maven og ryggen, skønt det kan strække sig til benene og videre. Tak, Moder Natur! Nogle metoder til at hærde dine kramper inkluderer:
# 1 Påføring af varme. Uanset om de bruger en varmepude eller sidder i et varmt bad, finder mange kvinder, at anvendelse af varme på underliv eller uroligt område giver en vis lettelse.
# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har fundet den mest sjove indstilling på listen, har jeg ret? Undersøgelser har fundet, at det at have en orgasme, mens du er på din periode, faktisk kan øge blodgennemstrømningen og udsende et rush af endorfiner, som begge hjælper med at lindre dine kramper. [Læs: Hvordan man har fabelagtig periode-sex uden at bekymre sig om rodet]
# 3 Smertestillende medicin. At tage smertestillende medicin såsom ibuprofen vil målrette muskelsmerter og reducere kramper. Undgå at tage medicin som aspirin, og hold dig til dem, der indeholder ibuprofen, eller dem, der er specifikt rettet mod muskelsmerter som Advil og Motrin.
# 4 Fødselsbekæmpelse. Ofte, når man går på p-piller, er der løfter om større bryster, ryddet op i acne og en reduceret risiko for visse kræftformer. Selvom dette er store påstande, er det en sjældenhed, at du begynder at tage pillen og ende med DD'er. En ting, der er sandt? Når pillerne tages korrekt, vil p-piller helt sikkert lette kramper. Faktisk foreskrives p-piller ofte til krampe alene! De gør dette ved at reducere mængden af producerede prostaglandiner og reducerer derfor mængden af kramper, du får.
Kramper adskiller sig fra hver kvinde, lige fra mild til svær, ligesom længden af en kvindes periode er forskellig, normalt fra 3-7 dage. På grund af al denne sort fungerer nogle af disse metoder muligvis ikke for dig. Mange kvinder har imidlertid fundet ud af, at det at gå på præventionspillen * oftere end ikke fungerer som en charme. [Læs: 10 typer fødselsbekæmpelse, og hvad hver af dem gør for dig]
* At bruge p-piller har mange fordele, men medfører også mange risici. Konsulter din læge, før du beslutter dig for, om p-pillerne passer til dig!
Bedste mad til din periode
Af hvilken som helst grund ser madtrang og din periode ud til at gå hånd i hånd. Her er nogle af de største udfordrere til mad med must-have periode, der hjælper dig med at slå menstruationsblåsen.
# 1 vand. Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke omkring en million kopper vand om dagen, men det er især sandt, mens du er på din periode! I løbet af din periode mister din krop væske, så det er vigtigt at genopfylde den.
# 2 Chokolade. Uanset hvor mange videnskabelige undersøgelser der går, kan forskere ikke se ud til den nøjagtige årsag til, at kvinder beder om chokolade, mens de er på deres perioder! Pointen er dog, at de gør det. Selvom du ikke skulle skyve det ind, siges mørk chokolade at frigive endorfiner, reducere angst og forbedre din blodgennemstrømning. Plus, det er lækkert.
# 3 Fødevarer rig på jern. Ligesom dine væsker mister din krop jern i din periode. Jern er ansvarlig for at transportere ilt gennem kroppen og vedligeholde sunde blodlegemer. Hold dig væk fra jerntilskud, da de kan forblive ufordøjet og ubrugt i din krop for evigt. Hold i stedet fast på fødevarer, der er naturligt rige på jern og omega 3'er, som laks, spinat, abrikoser, bønner og nogle røde kød.
# 4 Komfort mad. Som regel er generelle komfortfødevarer altid et must, når du føler dig nede, trang eller dumpet. Nogle fan-favoritter inkluderer kartoffelmos, fudgy brownies, hjemmelavet mac og ost, kyllingnudelsuppe og en kæmpe hjælpe med lasagne.
At have periodesex
Mange piger føler sig ekstra liderlige under både ægløsning og menstruation, hvilket resulterer i superkraftige orgasmer i perioden. Lyder grovt, men det er det hele værd. Der er alle slags påstande fra kvinder om, hvordan periode sex vil reducere kramper og faktisk kan afslutte deres periode tidligere. Når det er sagt, har andre kvinder fundet ud, at krampe kun reduceres øjeblikkeligt og derefter kommer ti gange tilbage. Mange kvinder har også fundet ud af, at sex i deres periode kan føre til en længere cyklus.
Uanset hvad der er tilfældet med dig, skal du bare være sikker på, at når du har sex med perioden for at gøre følgende: Brug et kondom * lettere oprydning er altid en sejr *, have sex over et mørkt håndklæde for at undgå hård oprydning og grim visuals og hold dig til enkle positioner, som vil ikke resultere i meget rod. Tip: missionær er din nye BFF. Doggy-stil er det ikke! [Læs: 30 sexstillinger i 30 dage, inklusive den bedste periode sexstillinger]
Forkæl dig selv med en aften i
Den sidste ting, du vil gøre, mens du er på din periode, er at glide i en lille sort kjole, drille dit hår og få dit slib på dansegulvet. Forkæl dig i stedet med en aften med pigerne, din mand eller endda dit dejlige selv. Forkæl dig med nogle af vores refererede komfortfødevarer, og hold en filmaften med nogle af vores "periodegods" som: Borte pige, 500 dage om sommeren, 10 ting, jeg hader om dig, næsten berømt, den bærbare computer, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din foretrukne rom-com.
Der har du det: din ultimative guide til periodesvind og alle måder, hvorpå du kan begrænse den grimme tid i måneden. Fra snack-ideer, filmtitler og trange kurer, her håber din næste periode er din bedste nogensinde! * Er det endda muligt? *
A Girl's Ultimate Survival Gu>
Vi låser op for perioden mysterier: fra trange kurer, komfort mad, og hvorfor vi beder om chokolade og sex så meget i den tid af måneden.
Ah, perioder - naturens lille gave til at minde os om, at vi stadig er frugtbare og klar til at gå. Perioder kommer sammen med krampe, trang til både mad og sex og forfærdelige humørsvingninger. Mænd, pas på! Heldigvis for dig - og din mand - er vi ude af at give den ultimative guide til at håndtere dine periodes onde.
Damer… den røde bølge er ikke din fjende
Perioder er ikke alle dårlige ... eller sådan siger vi. Tro ikke os? Her er 3 måder, du kan se på den lyse side og begynde at være lidt mere taknemmelig for din månedlige besøgende.
# 1 Du får større bryster! Erm… midlertidigt, alligevel! Det er rigtigt: ofte enten under ægløsning eller i løbet af din periode får dine svingende hormoner dine bryster til at svulme op og give udseende som en fyldigere kopstørrelse. Okay, okay, så du mister dine store pupper i slutningen af en uges periode ... men alligevel, slår ved hjælp af push-up bh'er!
# 2 Du er ikke gravid! Tillykke. Alle disse Trojan-mand-reklamer og strenge alarmindstillinger for at tage din fødselskontrolpiller til tiden betalte sig, fordi du, fru, ikke er gravid! Du har med succes afsluttet en anden måned med babyfri sex.
# 3 Din periode kan faktisk gøre dig alderen langsommere. Ellers siger Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske levetidsekspert ser kvinder ud til at blive langsommere end mænd på grund af jerntabet involveret i menstruation.
Nu når vi har den påståede ”Glæde dig for at være på klud!” Sølvforing ud af vejen, her er alt andet, du har brug for at vide om den grimme tid i måneden!
Kramper, kurer, og hvorfor vi får dem
Okay, så synonymt med at få din periode er at få kramper! Lad os bryde “hvorfor” ned så enkelt som muligt. En baby vokser inde i din livmoder, og slimhinden i din livmoder giver den baby næring. Men hvis du ikke tilfældigvis har en bolle i din ovn, vil slimhinden i din livmoder i stedet kaste hver måned. Denne foring vil vokse tilbage den næste måned for at forberede sig på et nyt æggestokk og potentiel befrugtning.
Processen med udgydelse foregår via prostaglandiner - kemikalier i din krop, der får din livmoder til at trække sig sammen og kaster væv og blod i løbet af din periode. * Du er velkommen til det visuelle! * Disse sammentrækninger resulterer i de elskede kramper, som du har kendt så intimt hver måned!
Sådan håndteres kramper
I årenes løb har kvinder prøvet mange forskellige metoder til at lette kramper i perioden. Krampe sker normalt i maven og ryggen, skønt det kan strække sig til benene og videre. Tak, Moder Natur! Nogle metoder til at hærde dine kramper inkluderer:
# 1 Påføring af varme. Uanset om de bruger en varmepude eller sidder i et varmt bad, finder mange kvinder, at anvendelse af varme på underliv eller uroligt område giver en vis lettelse.
# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har fundet den mest sjove indstilling på listen, har jeg ret? Undersøgelser har fundet, at det at have en orgasme, mens du er på din periode, faktisk kan øge blodgennemstrømningen og udsende et rush af endorfiner, som begge hjælper med at lindre dine kramper.
# 3 Smertestillende medicin. At tage smertestillende medicin såsom ibuprofen vil målrette muskelsmerter og reducere kramper. Undgå at tage medicin som aspirin, og hold dig til dem, der indeholder ibuprofen, eller dem, der er specifikt rettet mod muskelsmerter som Advil og Motrin.
# 4 Fødselsbekæmpelse. Ofte, når man går på p-piller, er der løfter om større bryster, ryddet op i acne og en reduceret risiko for visse kræftformer. Selvom dette er store påstande, er det en sjældenhed, at du begynder at tage pillen og ende med DD'er. En ting, der er sandt? Når pillerne tages korrekt, vil p-piller helt sikkert lette kramper. Faktisk foreskrives p-piller ofte til krampe alene! De gør dette ved at reducere mængden af producerede prostaglandiner og reducerer derfor mængden af kramper, du får.
Kramper adskiller sig fra hver kvinde, lige fra mild til svær, ligesom længden af en kvindes periode er forskellig, normalt fra 3-7 dage. På grund af al denne sort fungerer nogle af disse metoder muligvis ikke for dig. Mange kvinder har imidlertid fundet ud af, at det at gå på præventionspillen * oftere end ikke fungerer som en charme.
* At bruge p-piller har mange fordele, men medfører også mange risici. Konsulter din læge, før du beslutter dig for, om p-pillerne passer til dig!
Bedste mad til din periode
Af hvilken som helst grund ser madtrang og din periode ud til at gå hånd i hånd. Her er nogle af de største udfordrere til mad med must-have periode, der hjælper dig med at slå menstruationsblåsen.
# 1 vand. Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke omkring en million kopper vand om dagen, men det er især sandt, mens du er på din periode! I løbet af din periode mister din krop væske, så det er vigtigt at genopfylde den.
# 2 Chokolade. Uanset hvor mange videnskabelige undersøgelser der går, kan forskere ikke se ud til den nøjagtige årsag til, at kvinder beder om chokolade, mens de er på deres perioder! Pointen er dog, at de gør det. Selvom du ikke skulle skyve det ind, siges mørk chokolade at frigive endorfiner, reducere angst og forbedre din blodgennemstrømning. Plus, det er lækkert.
# 3 Fødevarer rig på jern. Ligesom dine væsker mister din krop jern i din periode. Jern er ansvarlig for at transportere ilt gennem kroppen og vedligeholde sunde blodlegemer. Hold dig væk fra jerntilskud, da de kan forblive ufordøjet og ubrugt i din krop for evigt. Hold i stedet fast på fødevarer, der er naturligt rige på jern og omega 3'er, som laks, spinat, abrikoser, bønner og nogle røde kød.
# 4 Komfort mad. Som regel er generelle komfortfødevarer altid et must, når du føler dig nede, trang eller dumpet. Nogle fan-favoritter inkluderer kartoffelmos, fudgy brownies, hjemmelavet mac og ost, kyllingnudelsuppe og en kæmpe hjælpe med lasagne.
At have periodesex
Mange piger føler sig ekstra liderlige under både ægløsning og menstruation, hvilket resulterer i superkraftige orgasmer i perioden. Lyder grovt, men det er det hele værd. Der er alle slags påstande fra kvinder om, hvordan periode sex vil reducere kramper og faktisk kan afslutte deres periode tidligere. Når det er sagt, har andre kvinder fundet ud, at krampe kun reduceres øjeblikkeligt og derefter kommer ti gange tilbage. Mange kvinder har også fundet ud af, at sex i deres periode kan føre til en længere cyklus.
Uanset hvad der er tilfældet med dig, skal du bare være sikker på, at når du har sex med perioden for at gøre følgende: Brug et kondom * lettere oprydning er altid en sejr *, have sex over et mørkt håndklæde for at undgå hård oprydning og grim visuals og hold dig til enkle positioner, som vil ikke resultere i meget rod. Tip: missionær er din nye BFF. Doggy-stil er det ikke!
Forkæl dig selv med en aften i
Den sidste ting, du vil gøre, mens du er på din periode, er at glide i en lille sort kjole, drille dit hår og få dit slib på dansegulvet. Forkæl dig i stedet med en aften med pigerne, din mand eller endda dit dejlige selv. Forkæl dig med nogle af vores refererede komfortfødevarer, og hold en filmaften med nogle af vores "periodegods" som: Borte pige, 500 dage om sommeren, 10 ting, jeg hader om dig, næsten berømt, den bærbare computer, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din foretrukne rom-com.
Der har du det: din ultimative guide til periodesvind og alle måder, hvorpå du kan begrænse den grimme tid i måneden. Fra snack-ideer, filmtitler og trange kurer, her håber din næste periode er din bedste nogensinde! * Er det endda muligt? *
En tjejs Ultimate Survival Gu>
Vi låser upp mysterier fra kramper, tröstmat og varför vi längtar efter choklad og sex så meget under den tid i månaden.
Åh, perioder - naturens lilla gåva til at gå i gang med at gå videre. Perioder kommer sammen med kræftningar, begär for både mat og sex og hemska humörsvängningar. Män, akta dig! Lyckligtvis for dig - och din man - vi er ute til at give den ultimata guiden for att hantera era tidssjukdomar.
Damer € | den crimson våg er ikke din fiende
Perioder är inte alla dåliga. så vi säger. Tror du inte på oss? Her er tre måder at se på lyset på siden og börja blive lidt mere opskattande for din månatliga besøgende.
# 1 Du får større brøst! Ermâ € | tillfälligt, ändå! Det er højre: Ofta antingen under ägglossning, eller under din periode, medfør dine fluktuella hormoner til dine brøst svale og ger udseendet på en mere koppstorlek. Okej, okej, så du kommer til at forlora dine store store pupper i slutet af en veckans spænding. Mænd ændå slår du med push-up bh'er!
# 2 Du er ikke gravid! Grattis. Alla disse trojansk-manliga reklamfilmer og stramme larminställningar for at tage dit p-piller i tid betalas av, for du er kanske inte gravid! Du har lyckats slutföra en anden måned med barnfri sex. [Læs: 10 babyfria skäl varför du kanske har missat din periode]
# 3 Din periode kan faktisk få dig til at udføre langsammare. Eller så säger Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske livslängdsexpert verkar kvinnor vara långsammare än män på grund af järnförlusten som er inblandad i menstruation.
Nu er vi på den rådgivning - Glæd dig til at være på trasa! Â € ¢ sølv foder ud ur vägen, her er alt andet, du skal have veta om den, hvor otäcka tid i månaden!
Kramper, botemedel och varför vi får dem
Okej, så synonymt med at få din periode bliver kramper! Låt oss bryta ner «hvorfor» ner så enkelt som tilgængeligt. En baby växer inuti livmodern og fodret i livmodern ger näring til den der barnen. Mænd om du ikke har råkar og en bulle i din ugn kommer din livmoderlining istället til kasta hver måned. Det her fodret kommer til at blive igen, næste måned for at forberede sig for et nyt äggstocksägg og potentielt befruktning.
Kasteprocesser foretages via prostaglandiner - kemikalier i kroppen som ser livmoderkontraktet og kasta vävnader og blod under din periode * du er velkommen til det visuella! * Disse sammandragningar leder til de älskade kramperna du har kommit til veta så intimt hver måned!
Hur man hanterar kramper
Under åren har kvinnelige forsikringer flere forskellige metoder for at lindra periodkramper. Kramper brukar hendt i buken og ryggen, men det kan sträcka sig til benen og bortom. Tak, mamma naturen! Några metoder for att härda dina kramper är:
# 1 Applicera värme. Oavsett om du skal bruge en værdipapir eller sidder i et varmt dårligt, finder mange kvinder til at ansøge om værdier til underlivet eller oroligt område og en grad grad af lettere.
# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har hittet det roligaste alternativet på listen, har jeg ret? Studerende har funnit att ha en orgasme mens du på din tid kan øka blodflødet og skicka ut en rush av endorfiner, hvilke båda hjälper indtil lindra dina kramper. [Læs: Hur man har en fantastisk periode kön utan at oroa sig for röra]
# 3 Smärtstillande. Att ta smärtstillande medel som ibuprofen kommer til rikta muskelsmärta og minska kramper. Undvik læge som aspirin og også hurtigt ved de som indeholder ibuprofen, eller de som er specifikt rettet mot muskelsår som Advil og Motrin.
# 4 Födelsekontroll. Ofta er der et går på p-piller der ikke findes nogen større bröst, rensad akne og minskad risiko for visse kræftformere. Medan disse är stora påståenden, det er en sällsynthet at du börjar ta p-piller og hamna med DD'er. En sak som er sant? Når det tas ordentligt, kommer p-piller definitivt lindra kramper. Faktum är att p-piller ofta ordineras för att krama ensam! De ser dette genom til at minska mängden prostaglandiner som producenter og hvormed minska mängden kramper som du får.
Kramper skiljer sig til hver kvinde, alle fra milde til svære, præcise som længere på en kvindelig periode skiljer sig, vanligtvis fra 3-7 dage. På grundlæggende af al denne variation kan nogle af disse metoder kanske svampe til dig. Många kvinnor har emellertid funnit att, oftare än att gå på p-piller * kommer att fungera som en charme. [Læs: 10 typer av preventivmedel och vad de gör for dig]
* Att gå på p-piller har mange fordelar, men bär også forskellige risiker. Rådfråga din läkare inden du bedst om p-piller er ret for dig!
Bästa mat for din periode
Oavsett orsak verkar matbehov och din periode hånd i hånd. Her er ingen af de bedste contendersna for must-have periode livsmedel for att hjälpa dig til at slå menstruations blues.
# 1 Vatten. Vi vet alle, at det er vigtigt, at dricka omkring en miljon koppar vand om dagen, men det er specielt sant under din tid! I din periode förlorar din kropp vätska, så det er viktigt att fylla på det.
# 2 Choklad. Oavsett hur mange vetenskapliga studier som går, kan forskere ikke finde den exakta anledningen til at kvinnor längtar efter choklad under sina perioder! Poängen är dock att de gör det.Medan du inte ska skölja i det, sägs mørk choklad släppa endorfiner, minska ångest og förbättra ditt blodflöde. Plus, det är gott.
# 3 Mat rik på Iron. Liksom dina vätskor, förlorar din kropp järn under din periode. Järn er ansvarlig for att transportere syre i hele kroppen og den oprindelige friske blodceller. Håll dig borta fra järntillskott, igen de kan forbli i kroppen otestad og tilvända for altid. Jeg sætter holder du hurtigt ved livsmedel som er naturligt rig på järn og omega 3, som slap, spenat, aprikoser, bönor og noget röda kött.
# 4 Komfortmat. Som regel er allmänna komfortmat altid er det nøjagtige, du kæmper dig, krampig eller dumpad. Några fan-favoriter inkluderar potatismos, fudgy brownies, hemlagad mac och ost, kycklingnudelsoppa och en jättehjälp av lasagne.
Ha periodsex
Många tjejer känner sig ekstra kåta under både ägglossning og menstruation, hvilket resulterar i super kraftfulla orgasmer. Låter brutto, men det er helt värt det. Det findes alle slagger påståenden fra kvinnor om hur periodkön kommer til minska kramper og kan faktiskt avsluta sin periode tidligere. Med andra ord har andra kvinnor funnit att kramper bara minskas og stund og kommer sedan tilbage tiofaldigt. Många kvinnor har også funnit att kön på sin tid kan leda indtil en længre cykel.
Oavsett vad der er fallet med dig, var noga med at have periodisk at gøre følgende: bruge kondom * Let rengøring er altid og venstre *, ha køn over en mørk handduk til at undvika hård rengøring og otäcka visuel og holde hurtigt ved enkla positioner som vil ikke få resultater i meget röra. Tip: Missionär är din nye BFF. Doggy stil er ikke! [Læs: 30 könspositioner i 30 dage, inklusive de bedste sexpoängpositionerna]
Skäm bort dig selv med en natt i
Det sista du kommer til at gøre, mens du er på din tid svæveflyder i en lille sort klænning, retar dit hår og få din glider på dansgolvet. Istället, skäm bort dig selv med en natt med tjejerna, din mand eller ens din älskling. Njut af noget af vores henvisninger komfort komfort og ha en filmkväll med noget af vores «sæson go-toâ € ™ s» som: Borte pige, 500 dage om sommeren, 10 saker som jeg hatar om dig, næste känd, The Notebook, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din favorit rom-com.
[Læs: Hur får du din kille til at hånd om at grave under din tid]
Där har du det: din ultimata guide till periodkvot och alla sätt på vilka du kan stoppa den där otäcka tiden i månaden. Från mellanmål idéer, filmtitlar och krampläkemedel här hoppas din nästa period är din bästa någonsin! * Är det även möjligt? *
