Escapism: bambini che corrono dalla realtà

Il termine «evasione» deriva dalla parola inglese escape - «escape», «save». È una fuga dalla realtà, una ricerca di un rifugio sicuro che si nasconderà da problemi irrisolti e relazioni impraticabili. Una volta può diventare qualsiasi cosa. Di sicuro almeno una volta, trovando un libro emozionante, ti sei seduto per lei più di un giorno al giorno. Libri, film og pubblicazioni periodiche, hobby, religion: tutti questi sono «rifugi». Ma c'è un'altra cosa, inventata dall'uomo di recente, ma diventata rapidamente la più pericolosa: Internet.

Kom sono arrivato en una vita simile?

Gli adolescenti, specialmente i più giovani, non comprendono pienamente le loro aspirazioni interiori, li temono e li sopprimono. E se danno sfogo ai loro desideri, spesso incontrano il rifiuto e l'opposizione degli altri. Ikke avendo tilstrækkelig motivazione, fiducia in se stessi e pazienza, sono stanchi di lottare per «la loro verità». Il risultato è una sensazione di insoddisfazione nei confronti della vita e nessun desiderio di fare nient'altro. Ma desideri e problemi non realizzati non vanno via. Il bambino se ne va. Oggi, di norma, si tratta di un volo su Internet. Perché? Sì, perché questo è il percorso di minor resistenza. Il tempo trascorso sul web è emozione, piacere, riposo e assenza di lavoro o problemi. Inoltre, qui tutti possono trovare un'occupazione per se stessi: socialt netværk, giochi, centinaia di gigabyte di musica og pubblicazioni periodiche

Ci sono molte opzioni.

Di norma, i bambini e gli adolescenti che mancano di attenzione da parte della famiglia og la mancanza di comunicazione con i compagni stanno fuggendo da Internet. Questa è una via di fuga per trovare persone affini e sostegno. Ma succede il contrario. Ikke piacere è così mand kommer calpestare. Gli adulti, især le donne, sono soggetti og en interferenze nella vita di un bambino adulto. Il desiderio di liberarsi dell'iperopo costringe un adolescente a cercare uno spazio personale nella realtà virtuale. E, naturligt, lo trova. La propensione per l'evasione dipende dal tipo di personaggio. È dimostrato che gli introversi sono più che estroversi, predisposti a fuggire dai problemi e dalla realtà in mondi kunsti.

Ikke sono i tuoi giocattoli.

La vita su Internet è coerente. E questo è il pericolo più importante. Non ci sono contatti indesiderati, nessun problema e nessuna chiamata. Il bambino si chiude nella sfera, i cui inizialmente è sfuggito, sia che si tratti di un gioco o di una comunicazione nella comunità di fan della musica rap. Le informazioni dall'esterno non penetrano. Né superare le difficoltà, né mitigare il carattere - lo sviluppo rallenta.

Un altro pericolo è la dipendenza. Tutti i «rifugi» causano dipendenza, la domanda è quanto seria. Di norma, il più fortemente legato ai loro giochi online. Nei bambini e negli adolescenti, især tra gli 11 ei 18 anni, il sistema nervoso è ancora troppo instabile e facilmente influenzabile. Jeg giochi sono progettati specificamente per evocare la massima risposta e quindi la dipendenza. Ikke senza motivo su ogni gioco lavora un intero team di psicologi e specialisti. Il loro obiettivo è quello di assicurarsi che il giocatore riceva costantemente una potente parte di emozioni, fortrinsvis positiv. Jeg meccanismi del gioco sono costruiti su un sistema di bonus e incentivi. Ho ucciso un mostro - ottenere punti, superato il livello - suona musica solenne. Dietro tutto questo ci sono ormoni banali. Siamo tutti dipendenti da queste esperienze. Solo qualcuno mangia cioccolatini, qualcuno beve alcolici forti e qualcuno si confronta testa a testa con il gioco.

Il gioco moderno è un mondo tridimensionale realistico e luminoso con oggetti e personaggi dettagliati. Di norma, i bambini e gli adolescenti preferiscono i giochi online di ruolo. I essi antager il giocatore il ruolo di personaggio del computer. Questa è una evasione nella sua forma pura. Giocando a nome del personaggio, il bambino abbandona il suo «io». Questo «Io» virtuale diventa alla fine molto più bello per il cuore del bambino rispetto al suo riflesso nello specchio. Gli scienziati hanno già dimostrato che l'attaccamento malsano al gioco, specielt al personaggio, è simile all'alcolismo e alla tossicodipendenza. Con lo stesso principio, jeg opererer på det sociale netværk. Sembrerebbe che l'account sia una persona reale e l'account stesso porti il suo vero nome e cognome. Ma nei social network puoi fare facilmente ciò che è difficile da fare nella realtà. È facile crearsi l'ideale, filtrare tutto ciò che interferisce con l'immagine e ostentare ciò che è considerato ripido nel suo.

«Sono più importanti per mig»

Sembrerebbe che non ci sia alcun senso di responsabilità su Internet. Non andavo d'accordo in una comunità, sono passato a un altro. Questo non è semper il caso, ea volte è esattamente l'opposto. Anche se questo è lo spazio virtuale, ma le persone «dall'altra parte del filo» sono piuttosto reali. Ingen online spesso devono giocare nella squadra. E anche qui c'è un posto per la comunicazione, la fiducia e la responsabilità. Il bambino è costretto a fare affidamento su altri giocatori e ritiene di fare affidamento su di lui. Si sente obbligato ad essere coinvolto il più possibile nel gioco, in modo da non mancare ai compagni e tenere il passo con loro. Nelle kom sammen online interesse, tutto è lo stesso. A poco a poco, l'adolescente sente semper più il bisogno di essere semper presente a tutte le discussi, di contribuire e non essere dimenticato e buttato fuori.

Ansvarlighedà, fiducia. Sembrerebbe tutto en posto. Ingen! La crescente attenzione agli amici online og il senso di respons ipertrofico nei loro konfrontationer vanno di pari passo con la mancanza di studi, i doveri domestici e la comunicazione con persone intime e amici. L'escapismo inizia quando il mondo virtuale diventa più importante del mondo reale. Qui è nødvendario suonare l'allarme.

Un bambino scappa dalla realtà su internet se:

Essendo al computer, sperimenta un piacere visibile e persino la felicità
Strapparlo dallo schermo non è un compito let. Lui stesso a causa sua non uscirà mai.
Dopo aver spended il computer, il bambino sembra devastato
Cerca costantemente di aumentare il tempo trascorso dietro il monitor
La sua performance accademica è peggiorata
Nel centro degli interesserer dig kun solo og computer. Hobby, comunicazione con la famiglia e gli amici spostati al secondo, se non al decimo klaver.

Se tutto ciò che noti per la tua stolthed, intraprendi un'azione urgente. Il risultato di una fuga incontrollata nel mondo virtuale sarà una perdita di connessione con la realtà, una rottura delle relazioni reali. Il bambino gradualmente perderà la capacità di creatività e creazione e diventerà un consumatore passivo di piacere. Crescerà fisicamente, ma psicologicamente rimarrà all'età in cui è iniziato il volo. E con gli stessi problemi, perché non ha mai imparato en risolverli. Già, gli psicologi parlano della generazione di «kidalts» (dall'inglese kid-adult) o di bambini adulti. Si tratta di persone infantili che non hanno mai imparato a vivere veramente, en trovare un linguaggio comune con gli altri, en stabilire obiettivi ea raggiungerli, superando le difficoltà. La storia conosce e casi abbastanza spaventosi, quando le persone morivano di sfinimento, essendo incapaci di staccarsi dallo schermo del monitor. Tra loro ci sono bambini. Così nel 2005 morì una ragazza cinese che giocò en World of Warcraft. È significativo che gli amici del gioco non abbandonino i loro hobby: hanno tenuto una cerimonia funebre virtuale.

Cosa-pris pr. Evitare la fuga:

1) Ikke lasciare il bambino da solo con il computer fisicamente. Se ancora non ti chiede di chiudere semper la porta della sua stanza e lasciarlo da solo, metti il computer nella sala comune, e non nella stanza dei bambini. Questo ti permetterà di non essere distaccato dal bambino e costantemente, ma discretamente per controllarlo.

2) Ikke lasciare il bambino da solo con il computer psicologicamente. Critica del tempo libero su Internet e minacce per portare via un gadget, spegnere un Wi-Fi, ecc. non porteranno a nulla di buono. La fuga dei bambini - i effetti, uno stato di protesta, e tali azioni non faranno altro che intensificare la protesta e la distanza. Devi anche costruire un dialogo con la prole e cercare di capire i suoi hobby. Ciò che gli piace su Internet deve essere il tema della tua comunicazione. Idealmente, sarebbe bello unirsi al processo di tanto in tanto, specialmente se si tratta di un gioco. Ciò farà sì che la persona i crescita si fidi di te e della tua opinione. E ti verrà data una compositione di cosa manca esattamente il bambino nel mondo reale e aiuterà a creare un'alternativa. Giocare a «Shooter» betyder che non c'è abbastanza adrenalina, vale la pena scriverlo nella sezione sportiva. Siede nelle chat med gli amici online - c'è una mancanza di comunicazione, è nødvendigt creare artmente un gruppo «offline» person person che la pensano dai figli dei vicini o dei conoscenti.

3) Limita il tempo trascorso su Internet. Questa è la regola più importante. L'adolescente non dovrebbe trascorrere più di 1-1, 5 ore dietro lo schermo. Se questo non è, ovviamente, pr. Studie. Sii flessibile: durante le vacanze o quando gli amici vengono al bambino, il tempo può essere aumentato. «Ferro» dovrebbe essere proibito giocare prima di scuola, forbered mig på dormire.

4) Offrire un'alternativa senza interruzioni dal computer. Cerca di indirizzare l'interesse del bambino i una direzione pratica. Passa la sua attenzione ad altre capità del computer. Ad esempio, puoi iscriverti a corsi di formazione i programzione, grafica o design. Lascia che il bambino impari kommer creare ciò che gli piace ogni giorno!

E ricorda: non tutti gli svaghi su Internet possono essere considerati come una scappatoia dalla realtà. Se un bambino sta giocando, sta guardando uno show televisivo preferito o sta comunicando nei social network solo per riposare e ottenere nuove expressioni, tutto va bene. Preoccuparsi è quando la vita dei personaggi di fantasia oi problemi degli amici di Internet sono interessere a lui più del loro.

Intelligenza artificiale: bambino gadgeto-dipendenza
Secondo l'organizzazione non profit Common Sense Media (USA), 39% fra bambini dai 2 ai 4 år è i grado di utilizzare dispositivi elettronici, compresi tablet og smartphone. «Gadzhetozavisimost» è un problema reale per i bambini moderni. Un chiaro segno di ciò - forti proteste del bambino quando si cerca di strapparlo via en un dispositivo mobil o portatile. Effetti collaterali - irritabilità, aggressività, störi del sonno, perdita di appetito - i genitori di solito notano meno spesso nel ritmo frenetico della vita quotidiana. Ma è possibile manifestare «dipendenza da gadget» a qualsiasi età, anche prima. Leggi di più

Vai online
«Bene, perché i miei compagni di classe presentano le immagini della loro prole?» - Il mio amico era indignato. - Ho una buona attitude verso i bambini, programmiamo anche un bambino, ma la foto quotidiana dei bambini riporta «VKontakte» - questo è folle! «Davvero, perché? Questo è quello che abbiamo cercato di scoprire. Leggi di più

Bambino non comunicativo: cosa fare se cresci un introverso
Alcuni bambini fanno facilmente amicizia già nella sandkasse, alt i età avanzata foretrækkeriscono fare affari da soli en parte le compagnie rumorose. E se la socievolezza e il desiderio del bambino di essere i vista è facile da incoraggiare e sostenere, allora cosa fare con il bambino chiuso - non è completamente chiaro. Kom possiamo educare un bambino i modo che si ritrovi i questa vita rapida senza cambiare la sua natura? Leggi di più

Escapism: børn løber fra virkeligheden

Kvindelig V>

Udtrykket «eskapisme» kommer fra det engelske ordfrit - «undslippe», «redde». Det er en flyvning fra virkeligheden, en søgning efter et sikkert havn, der vil skjule sig fra uløste problemer og uarbejdsdygtige relationer. En hvælving kan blive noget. Sørg for mindst en bande ved at finde en spændende mose, du trist for at hende blot ende og dag om dage. Bøger, film og serier, hobby, religion - alle disse er «krisecentre». Men der er valgt en ting, opfundet af manden for nylig, men blev hurtigt den farligste - internet.

Hvordan kom jeg til et sådant liv?

Teenagere, vigtige yngre, forstår ikke fuldstændigt i deres indre ambitioner, de frygter og undertrykker dem. Og hvis de giver lyst til deres vilje, vil de ofte overgå til visning og modstand fra andre. Ikke at have tilstrækkelig motivation, selvtillid og tålmodighed, de er trætte af på kæmpe for «deres sandhed». Resultatet er en serie af udnyttet med livet og det indre ønske om at gøre noget andet. Mænd urealiserede Annoncer og problemer går væk. Barnet forlader. Jeg dag er der som regel og flyvning til internettet. Hvorfor? Ja, for det er den mindste modstands vej. Tiden på internettet er udgivelse, fornøjelse, hvid og intet arbejde eller problemer. Herudover kan se alle erhverv til sig selv: sociale netværk, spil, hundredvis af gigabyte musik og serier

Der er mange muligheder.

Som regel flyver børn og teenagere, der mangler opmærksomhed fra familien og manglende kommunikation med jævnaldrende. Dette er en flugt for at finde ligesindede mennesker og støtte. Mænd det sker på den anden side. At ikke lide er lige så dårlig som tramping. Voksne, nødvendige kvinder, er tilbøjelige til overdreven indblanding i et voksenbarns liv. Ønsket om at slippe af med hyperoperationer tvinger og teenager til at kigge efter en personlig plads i den virtuelle virkelighed. Og selvfølgelig finder han det. Tilbøjelighed til eskapisme afhænger af typen af karakter. Det er bevist, ved introverter er der kun ende ekstroverter, der er berettiget til undslippe fra problemer og fra virkeligheden til kunstige verdener.

Det er ikke din legetøj.

Livet på internettet er konsistent. Og dette er den vigtigste billetpris. Der er ingen uønskede kontakter, ingen problemer og ingen opkald. Barnet lukker i sfæren, hvor han oprindeligt undslap, hvad enten det er et spil eller en kommunikation i samfund af fans af rap musik. Oplysninger udefra til det trænger ikke igennem. Hverken overvinder vanskeligheder eller temperering af karakterer - udviklingen går langsommere.

En anden fare er afhængighed. Alle «krisecentre» svarende afhængighed, spørgsmålet er så alvorligt. Som regel er de stærkest tilpasset deres onlinespil. Hos børn og unge, investeringer mellem 11 og 18 år, er nervesystemet konstant for ustabilt og lad påvirket. Spil er specielt designet til det fremtidige maksimale svar og derefter afhængighed. Ikke uden grund over hvert spil arbejder og helt team af psykolog og specialister. Deres mål er at sikre, hos spilleren hele tiden modtager og stærk del af serier, først positive. Mekanikken i spillet er bygget på et system af bonusser og incitamenter. Jeg dræbte et monster - få point, bedste år niveau - det lyder højtidelig musik. Bag alt dette er banale hormoner. Vi er alle afhængige af disse oplevelser. Bare nogen spiser chokolade, en person drikker stærk alkohol, og en person går head-to-head med spillet.

Moderne spil er en lys realistisk tredimensionel verden med detaljerede objekter og tegn. Som regel foretrækker børn og teenagere rollespil online spil. Jeg dem antager spilleren ruller som computer karakter. Dette er en eskapisme i sin ren form. Afspilning på tegnet giver barnet synd «I». Denne virtuelle «jeg» bliver til sidst meget pænere til barnets hjerte end dens refleksion i spejlet. Forskere har allerede været bevist, ved brug af tilknytning til spillet og de nødvendige til karakterer, der er besluttet med alkoholisme og narkotikamisbrug. Jeg samme princip opererer sociale netværk. Det ser ud til, ved kontoen er en rigtig person, og selve kontoen har sit rigtige navn og efternavn. Mænd i sociale netværk kan du nemt gøre hvad der er meget at gøre i virkeligheden. Det er nemt ved skabe sig ideel, filtrere alt, hvad der styres billedet, og flaunting, hvad der betragtes som stejlt blandt sine egne.

«De er vigtigere for mig»

Det ser ud til, hvor der ikke er nogen numre, der er ansvarlige for på internettet. Jeg er ikke sammen med et fællesskab, jeg er gået til en anden. Dette er ikke altid tilfældet, og nogle gange er det lige det modsatte. Selv om dette er virtuelt rom, mænd folk «i den anden ende af ledningen» er ret virkelige. Jeg onlinespil skal man ofte spille i holdet. Og hende er der også plads til kommunikation, tillid og ansvarlig. Barnet er nødt til at stjæle på andre spillere og følelser, også ved den stoler på skinke. Han føler sig forpligtet til at være involveret så meget som muligt i spillet, for ikke at være meget kammeraterne og følge med dem. Jeg online-samfund af interesse er alt det samme. Efterhånden føle teenageren blot og blot nødvendigt for altid at være til byerne ved alle diskussioner, ved bidrage og ikke blive glemt og smidt ud.

Ansvar, tillid. Det ser ud til at være okay. Nej! Øget opmærksomhed på online-venner og hypertrofieret ansvarsfølelse over til dem går hånd i hånd med forsømmelse af studier, husholdningsopgaver og kommunikation med tætte mennesker og venner. Escapism begynder, når den virtuelle verden bliver vigtigere end den virkelige verden. Hendes er det nødvendigt ved lyde alarmen.

Et barn løber væk fra virkeligheden på internettet, hvis:

At være ved computeren oplever han og synlig fornøjelse og endog lykke
Ved rive ham ud af skærmen er ikke en nem opgave. Han selv på grund af ham vil aldrig komme ud.
Efter slukning af computeren ser barnet ødelagt ud
Han søger konstant på øge tiden bag monitoren
Hans akademiske præstation forværredes
Jeg er interesseret i computeren. Hobbyer, kommunikation med familie og venner flyttede til den anden, om ikke til den tiende plan.

Hvis alt dette du bemærker for dette afkom, skal du straks træffe handling. Resultatet af ukontrolleret flyvning til den virtuelle verden vil være et faneblad af forbindelse med virkeligheden, og pause i reelle relationer. Barnet vil gradvist miste evnen til kreativitet og skabelse og blive en passiv forbruger af fornøjelse. Han vil vokse på fysisk, men psykologisk forbliver han i den alder, hvor flyvningen begyndte. Og med de samme problemer, fordi han aldrig lærte at løse dem. Allerede snakker psykolog om generationer af »kidalts» (fra engelsk kid-voksen) eller voksne børn. Disse er infantile mennesker, der aldrig har lyst til at leve virkelig, finde et fælles sprog med andre, sætte mål og åbne dem, overvinde vanskeligheder. Historisk kender og ret skræmmende tilfælde, når folk døde af udmattelse, ikke kunne rive sig væk fra skærmen på skærmen. Blandt dem er der børn. Så i 2005 døde en kinesisk pige, der spillede i World of Warcraft. Det er vigtigt, med dine venner i spillet, som ikke har opgivet deres hobby: de blev skrevet af en virtuel begravelsesceremoni.

Hvad skal man gøre for at undgå escapisme:

1) Lad ikke dette barn være alene med computeren fysisk. Hvis han stadig ikke kræver, når du altid lukker døren til sit værelse og lader ham er alene, skal du lægge computeren i stuen og ikke i børnehaven. Dette vil gøre det muligt for dig ikke at være løsrevet fra barnet og konstanten, men diskret at kontrollere det.

2) Forlad ikke barnet alene med computeren psykologisk. Kritik af fritid på internettet og trusler om at fjerne en gadget, slukke til en Wi-Fi osv. de vil ikke føre til noget godt. Børns eskapisme - faktisk en proteststat, og sådanne håndterer vil kun intensivere protester og afstanden. Du skal også åbne en dialog med afkom og forsøge hos forstå hans hobby. Hvad han nyder på internettet skal være tema til din kommunikation. Ideelt sæt ville være rart ved deltage i processen fra tid til anden, hvis der er et spil. Dette vil få den voksende person til at stjæle dig og din mening. Og du vil få en forståelse for, hvad du faktisk er mangler i den virkelige verden, og vil hjælpe med at skabe et alternativ. At spille «Shooter» - det betyder, at der ikke er noget adrenalin, det er værd ved skrive det i sportsafsnittet. Sætter i chats med online venner - der er mangel i kommunikation, er det nødvendigt på kunstigt oprette en «offline» gruppe af ligesindede mennesker fra naboer eller bekendtebørn.

3) Begræns den tid, der bruges på internettet. Dette er den vigtigste regel. Teenageren bør ikke bruge ren ende 1-1, 5 timer bag skærmen. Hvis dette ikke er en selvstændig undersøgelse. Vær fleksibel: Jeg løber fra et eller andet selskab, der bliver brugt til at blive barnet, kan altid øges. «Jern» bør forbydes for at spille før skole, forberede lektier og sove.

4) Tilbyde et alternativ uden afbrydelse fra computeren. Prøv at rette barnets interesse i en praktisk retning. Skift opmærksomheden mod andre computerfunktioner. For eksempel kan du tilmelde dig træningskurser i programmering, grafik eller design. Lad barnet lære ved skabe det, han nyder med hver dag!

Og husk: ikke noget fritid på internettet kan se, som en svaghjertet flugt fra virkeligheden. Hvis et barn spiller og spil, ser og favorit tv-show eller kommuniker i sociale netværk, bare for at hvide og få nyt indtryk, er alt godt. Bekymring er, når livet af fiktive figurer eller internetværdige problemer er interesseret i ham bare deres eget.

Kunstig intelligens: ladegadget-afhængighed
Ifølge nonprofitorganisationer Common Sense Media (USA) er 39% af børnene i alderen 2 til 4 år jeg står til at bruge elektroniske enheder, herunder tabletter og smartphones. «Gadzhetozavisimost» er et problem, der er aktuelt for moderne børn. Et lyst tegn på det - højeste protester fra barnet, når man forsøger at køre væk fra en mobil enhed eller bærbar computer. Bivirkninger - irritabilitet, aggressivitet, søvnforstyrrelse, appetitløshed - forældre er smarte ofte mindre ofte i dagligdagens hektiske rytme. Mænd det er mulig ved manifestere «gadget-afhængighed» i alle aldre, selv tidligst. Læs mere

Få online
«Hvorfor laver mine klassekammerater billeder af deres afkom?» - Min ven var indigneret. - Jeg har en gud, der holder til børn, vi planlægger også et barn, mænd de daglige børnefotobyer «VKontakte» - det er sindssygt! «Virkelig, hvorfor? Det er det, vi forsøgte at finde ud af. Læs mere

Ikke-kommunikativ stald: hvad skal du gøre, hvis du vokser og introvert
Nogle børn gør venner venner allerede i sandkasser, andre og jeg er ældre foretrækkere ved at gøre deres egen virksomhed bortset fra de støjende virksomheder. Og hvis barnets sociabilitet og ønske om at være i sikte er lad på opmuntre og støtte, så hvad skal man gøre med den lukkede baby - det er helt uklart. Hvordan kan vi uddanne et sådant barn, så finder han sig i dette hurtige liv uden at ændre sin natur? Læs mere

Hvorfor eskapisme kan være skadeligt

Har du nogensinde ønsket at være nogen anden? Hvem har ikke? Og det er fint, når vi har positive rollemodeller og emulerer dem for at opnå lignende resultater. Men når vi vil være nogen anden. Det er anderledes. Dette ønske er en form for eskapisme.

Jeg vil hævde, at denne eskapisme er en usund måde at håndtere udfordringerne i vores liv. Med stress i det moderne liv er eskapisme gennemgribende. Det findes i mange former og forhindrer os i at gøre, hvad vi vil gøre for at forbedre omstændighederne i vores virkelige hverdag.

Det ultimative mål for eskapisme er ødelæggelse af mig selv

Når vi har et aspekt af vores liv, som vi ønsker at flygte fra, med nok gentagelser, ser vi os selv som en helt separat enhed fra den, der havde negative træk eller omstændigheder. Denne delvise ødelæggelse af mig selv og dissociation er almindelig.

Når vi undslipper, prøver vi måske at undgå at bruge tid med os selv. Escapisme kan være det modsatte af mindfulness. Escapisme giver os mulighed for at følelsesløse os til en realitet, vi måske ikke ønsker at acceptere. På denne måde kan vi undgå følelser af følelsesmæssig smerte.

I sidste ende er vi ansvarlige for de beslutninger, vi tager. Før eller senere skal vi vende tilbage til virkeligheden. Undersøgelser har antydet, at de, der bruger eskapisme, ofte er deprimerede. Det ser ud til, at hvis vi ikke håndterer vores problemer, og vi undgår dem, kan vi risikere at udvikle et højere niveau af depressive symptomer.

Afhængighed af Internettet har vist overforbrug af sådant er ofte knyttet til ensomhed og tvang. Sådanne misbrugere har en tendens til at bruge onlinetjenester såsom spil og fora for at kompensere for deres mangel på interpersonel interaktion i virkeligheden. (Hvorimod ikke-afhængige søger interaktion inter-face som svar på tristhed.)

Lige så vigtigt, hvis ikke mere, risikerer den sædvanlige eskapisme at fremmedgøre os fra venner, familie og andre. Social interaktion har gang på gang vist sig at være en af de vigtigste faktorer for at overvinde isolering.

Jo mere tid vi bruger i en fantasiverden, jo mindre energi har vi til at gøre noget ved vores virkelige liv. Objektet med vores fantasi, uanset hvad det er, dæmper vores følelser, bliver vanedannende og meget selvforstærkende - at tilbringe tid i fantasiland er ikke attraktivt.

Så hvordan kommer vi tilbage til virkeligheden?

For det første skal vi finde ud af, hvad / hvem vi forsøger at flygte fra
I hvilke situationer prøver vi at flygte?
Hvis der er en stemning, der udløser det?
Hvordan har vi det, når vi 'vender tilbage' fra vores fantasi?

Vi slipper ofte ud, fordi vi føler skam. Vi føler frygt. Vi føler, at vi har fejlet.

Selvaccept og taknemmelighed hjælper på lang sigt; prøv nu at få nogle ændringer på plads. Giv dig selv en pause fra sociale medier et stykke tid, eller bring dig tilbage til nu. Meditation, skrivning, maleri - alt sammen kan hjælpe.

Ikke al eskapisme er dårlig for dig. Det er vigtigt at identificere, hvorfor du har brug for at flygte. Hvis du løber væk fra virkeligheden, er konsekvenserne sandsynligvis ikke gode. Men hvis du går ind i en anden verden for at få nogle indsigter for at bringe dig tilbage til denne - ja, det er godt.