Ekspert søvnstrategier for babyer

Nyfødte har svært ved at skelne mellem nat og dag, hvilket forklarer deres irriterende korte søvnudbrud døgnet rundt. Men når din baby er et par uger gammel, kan du begynde at lære ham forskellen - og etablere sunde søvnvaner, mens du er ved det. Disse ekspertips kan hjælpe:

Brug lys strategisk

«Lys tryk på dit barns biologiske 'gå'-knap, » siger Elizabeth Pantley, forfatter af The No-Cry Sleep Solution . På baksiden udløser mørke hjernen til at frigive melatonin, et nøglesøvnhormon. Hold din babys dage lyse og hans nætter mørke, og han vil hurtigt finde ud af, hvornår det er tid til at sove.

I løbet af dagen, lad masser af sollys komme ind i huset eller tage ham outs>

Læg din baby i seng, når hun er døsig og ikke sover

Dette er en høj ordre, især for ammende mødre, men beherske timingen, og både du og din baby vil hvile lettere. Babyer, der driver væk på egen hånd, lærer mere at berolige sig for at sove, siger Kim West, en søvnkonsulent og forfatter af The Sleep Lady's Good Night, Sleep Tight .

Prøv at lægge din baby i seng din baby, mens hun er stille, lige før hun nikker af. West foreslår at skabe en søvnighedskala fra 1 til 10, når din baby er 6 til 8 uger gammel. (1 er bred vågen og 10 er ude af kolde.) Vent, indtil din baby rammer 7 eller 8, og læg den derefter i søvn.

Vent et øjeblik, før du går til din baby

Hvis du hopper ved hver kneb, der høres over babymonitoren, underviser du kun dit barn i at vågne oftere. Vent et par minutter på at give hende tid til at slå sig tilbage og sove alene. Hvis hun ikke gør det, og det lyder som om hun vågner op, skal du prøve at nå hende, før hun eskalerer til et fuldt brud. At træde ind før en nedsmeltning betyder, at du fanger hende, før hun er for oparbejdet til at falde tilbage i søvn.

Uanset hvad, er det okay at afvise følsomheden på din babymonitor. Indstil lydstyrken, så du bliver advaret, når hun er ulykkelig, men ikke hører enhver gurgle.

Prøv ikke at se din baby i øjet

Mange babyer stimuleres let. Bare at møde din babys blik kan få hende opmærksomhed og signalere, at det er spilletid.

Forældre, der skaber øjenkontakt med søvnige babyer, uforvarende opfordrer dem til at springe ud af deres søvnzone, siger Claire Lerner, seniorforældrerådgiver hos Zero to Three, en nonprofit, der fremmer spædbørns og småbørns helbred. «Jo mere interaktion der finder sted mellem dig og din baby i løbet af natten, jo mere motivation har hun til at stå op.»

Så hvad skal jeg gøre i stedet? Lerner foreslår at holde den nøglen. Hvis du går til din baby om natten, skal du ikke tage øjenkontakt, tale spændt eller bælte ud sin yndlingssang. Hold dit blik på hendes mave, og lindre hendes ryg i søvn med en stille stemme og blid berøring.

Slap af reglerne om bleændring

Modstå trangen til at skifte din baby hver gang han vågner op - han har ikke altid brug for det, og du skal bare skyde ham vågen. I stedet skal du sætte din baby i en ble af høj kvalitet om natten ved sengetid, siger Pantley. Når han vågner op, sniff for at se, om den er snavset, og skift kun, hvis der er bøje. For at undgå at vække ham fuldstændigt under skift om natten, kan du prøve at bruge klude, der er blevet opvarmet i en tørre varmere.

Giv din baby et «drømmefoder»

Hvis din baby har problemer med at sove, kan han vække ham til en natfodring om natten (mellem kl. 22.00 og midnat) hjælpe ham med at sove i længere strækninger.

Hold lysene svage og løft forsigtigt din sovende baby ud af sin krybbe. Sæt ham ned for at sygeplejerske eller tage en flaske. Han vågner måske lige nok til at begynde at fodre, men hvis han ikke gør det, skub forsigtigt hans læber med brystvorten, indtil han klæber fast. Når han er færdig, skal du sætte ham tilbage i sengen uden at sprænge ham.

Vent, indtil hun er klar til søvntræning

Følgende tips hjælper med at etablere sunde søvnvaner, og du kan starte så tidligt som den første måned i din babys liv. Men så desperat som du kan være for et solidt lukket øje, er din baby ikke klar til formel søvntræning, før hun er mindst 4 måneder gammel. På det tidspunkt vil hun ikke kun være klar til at sove i længere strækninger, men hun vil også være meget mere modtagelig for de teknikker, du bruger.

Afstiv dig selv for søvnregression

Hvis din baby begynder at vågne op om natten igen, skal du ikke få panik: Det er sandsynligvis bare en midlertidig hikke. Babyer og småbørn har ofte mindre søvnregression omkring større udviklingsmilepæle eller ændringer i rutinen, som rejser, sygdom eller et nyt søskende. Mange forældre bemærker, at søvnproblemer begynder omkring 4 måneder, når babyer bliver mere mobile og deres søvnmønstre ændres, og igen omkring 9 måneder, når separationsangsten øges.

Gå tilbage til det grundlæggende for at komme igennem: Hold dig til en forudsigelig, konsekvent tidsplan om dagen og en beroligende sengetid rutine om aftenen. Hvis din baby er gammel nok, skal du vælge en søvntræningsstrategi og prøve den i en uge. Hvis du ikke kan se forbedringer, skal du revurdere og prøve en ny tilgang.

Lær mere:

Crichton GE, et al. 2016. Adfærdsstyring af søvnproblemer hos spædbørn under 6 måneder - hvad fungerer? Journal of Developmental & Behavioural Pediatrics 37 (2): 164-171. //journals.lww.com/jrnldbp/Abstract/2016/02000/Behavioral_Management_of_Sleep_Problems_in_Infants.8.aspx [Tilgået februar 2016]

Mindell JA et al. 2006. Adfærdsmæssig behandling af sengetidsproblemer og natvække hos spædbørn og små børn. Sov 29 (10): 1263-1276. //www.aasmnet.org/resources/practiceparameters/review_nightwakingschildren.pdf [Tilgået marts 2016]

NSF. Udateret. Alt hvad du har brug for at vide om søvntræning. National Sleep Foundation. //sleep.org/articles/sleep-training-babies/ [Tilgået februar 2016]

Opdateret. 2015. Adfærdsmæssige søvnproblemer hos børn. [Tilgået februar 2016]

Sæt din kat i søvn

Skønt afslutningen på et katteliv er en kendsgerning for enhver katteejer; "Lægge katten i søvn, dødshjælp, sætte killingen ned eller gå over Rainbow Bridge", men man ønsker at sætte slutningen på livet, det er en samtale, som katteelskere undgår, indtil de er nødt til at finde sig selv over for at underskrive papiret for at afslutte deres vens liv. Så hvornår skal du sætte din kat i søvn? Skal du sætte din kat i søvn? Dette er vanskelige spørgsmål, som enhver kat-elsker kan konfrontere.

Udsigten til at afslutte din kat liv er aldrig let. Ikke for dig, den allerede sørgende katteelsker, ikke for den kat, der er afhængig af dig for at tage den rigtige beslutning og ikke for din dyrlæge. Beslutning hvornår din kat skal sove, skal være baseret på de overordnede sundhedsspørgsmål; fejler katten, er livskvaliteten lidelse? Hvad rådgiver din dyrlæge? Eutanasi bør aldrig bruges som en praktisk måde at “slippe af med en kat”, som er et problem, fordi du; find dig selv pludselig nødt til at flytte, eller bare træt du i at have en kat, eller katten er for gammel, og du vil have en killing i stedet, eller du forventer en baby. Beslutningen om at sætte en pus i søvn skal indgås med respekt for livet, medfølelse med katten og ærbødighed for katten. Eutanasi bør heller aldrig forsøges hjemme, medmindre under opsyn og hjælp fra en kvalificeret dyrlæge.

Før du beslutter dig for, om din kat skal sove, skal du stille dig selv følgende spørgsmål:

• Er katte i stand til at fungere dagligt; spiser, drikker, bruger kuldepanden?
• Er kitty trukket tilbage fra dig og familien? Skjule sig under sengen eller bare forsvinde i timevis og ikke svare på dine opkald?
• Bevæger hun sig ikke meget?
• Er hun smerter?
• Hvad siger din dyrlæge om hendes samlede prognose?
• Hvordan ser hendes øjne ud? Har de stadig en gnist af liv i dem?

Et gammelt engelsk ordsprog siger: Øjnene er vinduerne til sjælen. Marilyn Hatcher, en privat katten redningsmand, der er gået ned i sorgens vej, tilbyder ofte hendes råd, når hun står overfor at sætte kitty i søvn.

”Jeg lægger mig foran kitty og bryder kardinalreglen for omstrejfende kattepleje. Jeg stirrer ind i hendes øjne, og jeg taler med hende. Jeg fortæller hende, hvor vigtig hun er for mig, og jeg spørger hende, hvad hun vil gøre. Er der stadig kamp inde, eller er hun træt af slaget, stressen eller smerten. Det er ikke en indøvet tale; det kommer fra mange års håndtering af omstrejfende katte, der er blevet dårligt forsømt. Jeg stirrer ind i hendes øjne, og der ligger svarene. Hendes øjne fortæller mig, hvad jeg skal gøre videre, om hun er et år gammel eller atten år gammel. Jeg afviser mig ud af ligningen. Hendes smerte er det, der er vigtigt. Mine kommer senere, og jeg vil håndtere det så godt jeg kan. Hvordan jeg håndterer at få min kat til at sove og hvordan jeg takler tabet er at jeg tager det en dag ad gangen. »

Nogle sygdomme kan behandles (også nogle kræftformer), hvis økonomi får dig til at træffe denne beslutning, er der organisationer til rådighed for at løfte den økonomiske byrde fra dine skuldre. Se link: //www.felinexpress.com/cat-care/vet-care.asp Andre alternativer ville være en lokal eller online fund-samler, såsom chipIn.com. Online-websteder såsom Cat Lovers Blog //www.blog.catblogosphere.com/ vil ofte forkaste en sag og afholde en online-auktion for at hjælpe en katteelsker med at håndtere indgående dyrlæge. Hvis der er en chance for bedring og håb, er der hjælp, der kan fås.

Men hvis prognosen er sådan, at hun vil blive udsat for smerter, stress og hun ikke lever, men blot eksisterer, er beslutningen allerede truffet. Det er op til dig at tage det sidste sidste skridt i hendes ære og respektere alt det, hun har givet dig i dit liv; kammeratskab, komfort, glæde og følelsesmæssig velvære.

Udover dig og din kat er der en anden person at overveje i denne ligning, og det er din dyrlæge. Selvom den kliniske definition af dødshjælp blev defineret i 1986 af American Veterinary Association som "handlingen med at fremkalde smertefri død", er dette kun et lille aspekt af et større problem, som din dyrlæge står overfor. Din dyrlæge får lettere ved at følge disse endelige ønsker, hvis det er et spørgsmål om liv eller død og ikke kun en måde at befri dig selv fra en problemkat på. De samme problemer, der står over for dig, når din kat trækker hendes sidste åndedrag, vil også konfrontere din dyrlæge; tvivl, forvirring, anden gætte beslutningen og moralske spørgsmål om at spille Gud.

For dyrlægen kan han ikke fortælle dig, hvad du skal gøre. Han kan kun følge dine ønsker og forberede dig til afslutningen af ​​dette katteliv. Du har mulighed under processen at blive hos din kat, eller du kan forlade og hente din kat senere.

Her er hvad der sker, hvis du valgte at blive. Dyrlægen vil normalt tilberede et beroligende middel inden administration af den endelige injektion. Veterinærteknologen hjælper og barberer din kats for- eller bagpote (så de let kan finde et blodkar). Hvis du vil hjælpe med at holde din kat, tillader de fleste dyrlæger dette. Beroligende middel injiceres, kitty slapper af, og derefter følger den endelige injektion. Din kat glider roligt væk, og dyrlægen vil lytte for at være sikker på, at hjerteslag er blevet tavet. Du kan være i værelset og sige dit endelige farvel så længe du har brug for. Når du rejser sammen med din kat, vil veterinærteknikken generelt lade dig glide ud af en bag- eller sidedør, så du ikke behøver at støde på nogen stirring eller udspørge udseende.

Omkostningerne ved dødshjælp varierer afhængigt af din klinik. Vægt på din kat er en faktor. Jo højere vægt, jo mere opløsning skal injiceres. Hvis du vil have din kat kremeret, vil det være ekstra. Nogle dyrlæger foretager husopkald og får din kat til at sove roligt derhjemme, men klinikafgiften er billigere end et husopkald.

Den endelige beslutning hviler i dine hænder. Bestemmer du at afslutte din kat liv fredeligt eller lade hende blive hængende, når hun dør naturligt derhjemme? Hvis din kitty er terminal, har du en sidste mulighed. Efterhånden som katteejerskab bliver stadig mere populært, begynder der en ny tendens i USA, og det er hospice-pleje af katte. Ligesom den menneskelige modpart, plejer hospice at smerten og fastholder pusens komfort. I modsætning til Hospice Care for mennesker - ville det falde på dine skuldre at vedligeholde din kat indtil slutttiderne ved at tage alle de særlige behov, der er nødvendige. I sidste ende ville du være den afgørende faktor; vel vidende, at når hendes smerte slutter, vil din begynde.

31 måder at få babyen til at sove

Måder at få din baby til at sove og forblive i søvn

I årenes løb med at lægge vores egne børn i søvn, holde dem i søvn og rådgive tusinder af andre mødre og farer om forskellige former for forældre om natten, er her nogle tidstestede, beviste holdninger og teknikker til at få baby i søvn. De fleste af disse gælder for spædbørn og småbørn i alle aldre.

relaterede artikler

Natlige beslutninger, når du får babyen til at sove

Udvikle en realistisk holdning om forældremarkering om natten

At sove, ligesom at spise, er ikke en tilstand, man kan tvinge en baby ind i. Det bedste, du kan gøre, er at skabe et sikkert miljø, der giver søvn mulighed for at overhale din baby. Et realistisk langsigtet mål er at hjælpe din baby med at udvikle en sund holdning til søvn: at søvn er en behagelig tilstand at komme ind og en sikker tilstand at forblive i. Mange søvnproblemer hos ældre børn og voksne stammer fra børn, der vokser op med et usundt holdning til søvn - at søvn ikke var en behagelig tilstand at komme ind i og var en frygtelig tilstand at forblive i. Ligesom dagtimerne er en langsigtet investering, så er det også forældre om natten. Lær din baby en afslappende holdning om søvn, når de er små, og både du og dine børn vil sove bedre, når de er ældre.

Pas på søvntræner

Lige siden forældrebøger fandt vej ind i børnehaven, har søvntrænerne udråbt magiske formler, der lover at få babyer til at sove gennem natten - til en pris og i fare. De fleste af disse søvntræningsteknikker er bare variationer af den gamle råb-metode. Og teknologien har fundet vej til natpleje ved at give de trætte forældre forskellige søvninducerende apparater, der er designet til at slukke en baby for at sove alene i sin krybbe: svingende vugger, krybbevibratorer, der efterligner en biltur, og bamser der «Indånder.» Alle lover at udfylde for forældre på natvagt. Vær kræsne om at bruge en andens metode til at få din baby til at sove. Før du prøver noget søvninducerende program, er du dommer. Kør disse ordninger gennem din indre følsomhed, før du prøver dem på din baby, især hvis de involverer at lade din baby være alene til at græde:

• Lyder dette råd fornuftigt?
• Passer det til din babys temperament?
• Føles det rigtigt for dig?

Hvis din nuværende rutine på dagtimerne eller natten ikke fungerer for dig, skal du tænke over, hvilke ændringer du kan foretage dig selv og din livsstil, der vil gøre det lettere for dig at imødekomme din babys behov. Dette er en bedre tilgang end straks at prøve at skifte din baby. Når alt kommer til alt kan du styre dine egne reaktioner på en situation. Du kan ikke kontrollere, hvordan din baby reagerer. Brug skøn over råd, der lover en søvn gennem natten mere praktisk baby, da disse programmer indebærer risikoen for at skabe en afstand mellem dig og din baby og undergrave den gensidige tillid mellem forælder og barn. På overfladen lyder babytræning så befriende, men det er en kortvarig gevinst for et langvarigt tab. Du mister muligheden for at lære at kende og blive ekspert i din baby. Baby mister muligheden for at opbygge tillid i sit plejemiljø. Du holder op med at værdsætte dine egne biologiske signaler, din dømmekraft og følger i stedet budskabet fra en, der ikke har nogen biologisk tilknytning eller investering i dit spædbarn. Især i de første seks måneder skal du undgå søvntræner, der råder dig til at lade din baby «råbe.» Kun du kan vide, hvad «det er», og hvordan du reagerer passende på din baby. Brug af den stive, ufølsomme «let-him-cry-it-out» -metode har adskillige problemer. For det første vil det undergrave den tillid, din baby har til komforten om natten. For det andet vil det forhindre dig i at arbejde i en stil med forældre om natten, indtil du finder den, der fungerer bedst for dig og din familie, og for det tredje kan det forhindre dig og din læge i at afsløre skjulte medicinske årsager til vågning om natten. Natfodring er normal; hyppig, smertefuld nat vågning er ikke. (Se relaterede lektioner: Skjulte medicinske årsager til natvandring, lade babyen «råbe det» ja, nej? Og 4 mulige skjulte årsager til kolik.)

Forbliv fleksibel, når du sover baby

Ingen enkelt tilgang vil arbejde med alle babyer hele tiden eller endda hele tiden med den samme baby. Vedhold ikke med et mislykket eksperiment. Hvis «søvnprogrammet» ikke fungerer for din familie, skal du droppe det. Udvikl en forældrestil om natten, der fungerer for dig. Babyer har forskellige natlige temperamenter, og familier har varieret livsstil. Fortsæt med at arbejde i en stil med forældre om natten, der passer til din babys temperament og din egen livsstil. Hvis det fungerer, skal du holde dig med det. Hvis det ikke er det, skal du være åben for at prøve andre forældrestilarter om natten. Og vær forberedt på, at én stil med forældremæssigt om natten fungerer på et trin i et spædbarns liv, men har dog brug for en ændring, når hun går ind i en anden fase. Vær åben for at prøve forskellige tilgange til natten. Følg dit hjerte snarere end nogle fremmede råd om søvntræning, og du og din baby vil efterhånden finde frem til den rigtige forældrestil om natten for din familie.

Dec> Der er ikke noget rigtigt eller forkert sted for babyer at sove. Uanset hvor alle familiemedlemmer sover bedst, er det rigtige arrangement for dig og din baby. Nogle babyer sover bedst i deres egen krybbe i deres eget rum, nogle sover bedre i deres egen basinet eller krybbe i forældrenes soveværelse, andre babyer sover bedst sammen med mor i forældrenes seng. Mange forældre foretrækker en co-sovende arrangement. Realistisk set bruger de fleste forældre forskellige soveordninger på forskellige stadier i spædbarnets to første år. Vær åben for at ændre stilarter, når babyens udviklingsbehov og din familiesituation ændres.

Konditionering Baby til at falde i søvn

Søvn er ikke en tilstand, du kan tvinge din baby ind i. Søvn skal naturligvis overhale din baby. Din natlige forældrerolle er at indstille de forhold, der gør søvn attraktiv og at præsentere signaler, der antyder for babyen, at der forventes søvn. Prøv følgende søvnstramme tip, der kan variere på forskellige stadier i din baby's udvikling. Hvad der ikke fungerer en uge, fungerer måske den næste.

Bliv baby vant til en række søvnforeninger

Den måde, hvorpå et spædbarn sover i nat, er den måde, hun forventer at gå tilbage til at sove på, når hun vågner op. Så hvis dit spædbarn altid er rystet eller ammet til at sove, forventer hun at blive rystet eller plejet tilbage i dvale. Undertiden plejede hende i søvn, undertiden rokker hende i søvn, undertiden synger hende i søvn, og bruger undertiden båndoptagelser; og sluk for din ægtefælle for at lægge hende i seng. Der er to tanker om den bedste måde at sove babyer på: den forældre-beroligende metode og den selv-beroligende metode. Begge har fordele og mulige ulemper:

1. Forældre-beroligende metode. Når babyen er klar til at sove, hjælper en forælder eller en anden plejeplejerske babyen med at foretage en behagelig overgang fra at være vågen til at falde i søvn, som regel ved at amme, gynge, synge eller hvad trøstende teknikker der fungerer.

Fordele:

Baby lærer en sund søvnholdning - at søvn er en behagelig tilstand at komme ind og en sikker tilstand at forblive i.

Skaber glade minder om at være parenteret i søvn.

Skaber forældre-spædbørns tillid

Ulemper:

På grund af begrebet søvnforeninger, lærer baby at stole på en udvendig rekvisit for at komme i søvn, så - som teorien går - når baby vågner op, forventer han hjælp til at komme tilbage i søvn. Dette kan udmatte forældrene.

2. Selv-beroligende metode: Baby bliver lagt vågen og går i søvn af sig selv. Forældre tilbyder intermitterende trøst, men er ikke der, når babyen går i søvn.

Fordele:

Hvis baby lærer at gå i dvale alene, kan han være bedre i stand til at sætte sig tilbage i søvn uden forældrenes hjælp, fordi han ikke forbinder det med at sove med forældrene som trøstende. Kan være hård på baby, men til sidst mindre udmattende for forældre.

Ulemper:

Omfatter et par nætter med let-baby-græde-det-ud

Risiko baby mister tillid

Sjældent arbejder for babyer med stort behov og vedvarende personligheder

Overser medicinske grunde til at vågne aften

Husk: Når du træner dine egne forældre-til-søvn-teknikker og ritualer, skal du være følsom over for din individuelle babys natlige behov og huske dit ultimative mål: at skabe en sund søvnindstilling i din baby og få alle familiemedlemmer en afslappende nat søvn.

Dagtemperatur

En fredelig dagtid fører sandsynligvis til en afslappende nat. Jo mere knyttet du er til din baby i løbet af dagen, og jo mere baby holdes og beroliges i løbet af dagen, desto mere sandsynligt er denne fredethed at gennemføre om natten. Hvis din baby har en urolig nat, skal du tage en oversigt over foruroligende omstændigheder, der kan opstå i løbet af dagen: Er du for travlt? Er dagplejen og dagplejeudbyderen den rigtige match til din baby? Bruger din baby en masse tid på at blive holdt og besvaret af en plejeplejerske, eller er han mere en "krybbe-baby" om dagen? Vi har bemærket, at babyer, der bæres i babyslynger i flere timer om dagen, sætter sig bedre af om natten. Babybeklædning blødgør barnet om dagen, opførsel, der overføres til afslapning om natten.

Angiv forudsigelige og konsistente lurrutiner

Vælg de tidspunkter på dagen, hvor du er mest træt, for eksempel kl. 11.00 og 16.00. Lig dig med din baby på disse tidspunkter hver dag i cirka en uge for at få din baby vant til en lur rutine på dagen. Dette giver dig også mulighed for at få lidt tiltrængt hvile om dagen snarere end at blive fristet til at "endelig få noget gjort", mens babyen lurer. Babyer, der har ensartede lur rutiner i løbet af dagen, er mere tilbøjelige til at sove længere strækninger om natten.

Konsekvente sengetider og ritualer

Babyer, der nyder konsekvente sengetider og velkendte sovende ritualer, går som regel lettere og sover længere. På grund af moderne livsstil er konsekvente og tidlige sengetider imidlertid ikke så almindelige eller realistiske, som de plejede at være. Travle toindkomstforældre kommer ofte ikke hjem før klokka seks eller syv om aftenen, så det er almindeligt, at ældre babyer og småbørn udsætter sengetidritualet. Dette er førsteklasses tid med deres forældre, og de vil mælke det alt hvad de kan få. I nogle familier er en senere lur eftermiddag og en senere sengetid mere praktisk. Kendte sengetidritualer sætter babyen i søvn. Sekvensen af ​​et varmt bad, gyngende, ammende, vuggevise osv. Sætter babyen op til at føle, at søvn forventes at følge. Udnyt et princip om tidlig spædbørnsudvikling: tilknytningsmønstre. Babys udviklende hjerne er som en computer, der lagrer tusinder af sekvenser, der bliver mønstre. Når babyen klikker ind i den tidlige del af sengetidritualet, programmeres han til hele det mønster, der resulterer i, at han går i søvn.

Beroliger sig

Giv babyen et varmt bad efterfulgt af en beroligende massage for at slappe af spændte muskler og travle sind. Vær dog forsigtig, for dette vil stimulere nogle babyer.

Tank din baby i løbet af dagen

Babyer er nødt til at lære, at dagtimerne er til at spise, og om natten er det mest til at sove. Nogle ældre babyer og småbørn er så travlt med at spille i løbet af dagen, at de glemmer at spise og kompensere for det om natten ved at vågne ofte for at fodre. For at vende denne vane skal du fodre din baby mindst hver tredje time i løbet af dagen for at klynge babyens fodring i de vågne timer. Når babyens første nat vågner, kan du prøve en fuld fodring, ellers får nogle babyer, især ammende spædbørn, for vane at narre hele natten.

Overgangsteknikker

Mange spædbørn har brug for hjælp til at gøre overgangen fra at være vågen til at falde i søvn, hvilket virkelig er en forlængelse af sengetidritualet, som betingelser for, at baby, der sover snart forventes at følge.

Sygeplejerske

Nestle ved siden af ​​din baby og ammede eller flaske før ham i søvn. Det glatte kontinuum fra et varmt bad, til varme arme, til varmt bryst, til varm seng er en opskrift på, at søvn snart følger.

Fader ned

Placer babyen i nakkepropositionen (nestle babyhovedet mod fronten af ​​din hals med din hage mod toppen af ​​babyens hoved. Vibrationen i den dybere mandlige stemme lader babyen sove) og vag din baby til at sove. Hvis babyen ikke flytter i søvn, mens han gynger, skal du ligge med din baby, stadig i nakkepropositionen, og lad babyen midlertidigt falde i søvn, draperet over brystet. Når babyen sover, skal du lette den sovende baby i sin seng og snige sig væk.

Gynger eller går ned

Prøv at gynge babyen til at sove i en gyngestol ved sengen eller gå med babyen, klappe hende tilbage og synge eller bede.

Nestling ned

For nogle babyer er standardfald-til-søvn-teknikkerne ikke nok. Baby vil bare ikke blive sat i søvn alene. Efter at have gynget eller fodret babyen til at sove i dine arme, skal du ligge med din sovende baby ved siden af ​​dig og nestle tæt ved hende, indtil hun er lydig i søvn. Vi kalder dette "bamsehugget."

Slid

Nogle babyer er så revved op i løbet af dagen, at de har problemer med at afvikle om natten. Placer din baby i en baby-slynge og bær hende rundt i huset i en halv time eller deromkring før den angivne sengetid. Når hun sover fuldt ud (se tegn på lemmen i lemmet) i slyngen, skal du lette hende ud af slyngen på hendes seng. For babyer, der er vant til at amme for at sove i en mors arme, kan fædre bære deres baby ned for at sove og give mor en pause. Nedbrydning er især nyttigt for den modvillige ble. Når baby falder i søvn i slyngen, snuglet med maven mod dit bryst eller dræbt over brystet, når du har lagt dig, kan I begge tage en meget tiltrængt lur.

Gynger ned

Afviklingssvingninger til afvikling af babyer er en velsignelse for forældre, der hverken har tid, energi eller kreativitet til at samle deres egne ritualer. Trætte forældre betaler alt for en god nats søvn. En gang imellem kan et bevægeligt plastsæde være mere søvninducerende end et velkendt armepar. Undertiden forbinder babyer med meget behov til en forældres krop med leg og stimulering og vil ikke gå i søvn i en menneskelig sving. For dem er den mekaniske mindre stimulerende, hvis ikke ligefrem kedelig, og kan derfor være en nyttig del af et søvnritualrepertoire. Husk dog, at babyer med stort behov er berygtet modstandsdygtige over for mekaniske modersubstitutter og vil normalt protestere for noget mindre end den rigtige mor. Inden du rent faktisk bruger penge på en gynge, kan du måske låne en i en uge eller to for at se, om galdens trylleformular vil vare. Du kan opdage, at du er ukomfortabel med mekanisk mor og beslutter at blive mere kreativ. Gynger har stadig deres øjeblikke.

Kører ned

Hvis du har prøvet alle de ovennævnte overgangsteknikker, og baby stadig modstår at falde i søvn, skal du placere baby i en bilsæde og køre rundt, indtil hun falder i søvn. Når du vender hjem, og babyen er i en dyb søvn, skal du bære bilsædet (med den sovende baby) ind i dit soveværelse og lade babyen forblive i bilsædet indtil den første natvækning. Hvis hun er i en dyb søvn (bevidne tegn på lemmen på lemmet - hænder, der er uklemmet, armene hængende løst ved hendes side, ansigtsmusklene stadig), kan du muligvis lette hende ud af bilsædet i hendes egen seng.

Mekaniske mødre

Gadgets til at sætte og holde baby i søvn bliver store forretninger. Trætte forældre betaler høje priser for en god nats søvn. Det er i orden at bruge disse som lettelse, når hovedtøjeren går op, men en stabil diæt med disse kunstige søvninducerende stoffer kan være usund. Vi kan huske en avisartikel, der uddyber en søvntæt dyder af en bamse, med en båndafspiller i hans fyld, der synger eller giver vejrtrækningslyde. Baby kan kaste sig sammen med den syngende, åndedræt, syntetiske bjørn. Personligt er vi ikke interesserede i, at vores babyer sover i en andens dåse stemme. Hvorfor ikke bruge den rigtige forælder?

Bliv sovende teknikker

Nu, hvor du har lært alle de tricks, der handler om natten, for at få din baby til at sove, her er nogle måder at holde din baby i søvn. På grund af karakteristika ved babyers søvncyklus og let vildbarhed fra søvn, vil du bemærke, at vi med vilje udelader, hvad vi kalder metoden "hærd dit hjerte": læg din baby i vågen i en krybbe i sit eget rum, læg bomuld i dine ører, og lad ham græde sig i søvn. Når han vågner, skal du ikke gå ind i ham. Han vil snart lære at lægge sig i søvn og tilbage i dvale. Vi mener, at denne metode er utrygg, risikerer at baby mister tillid og, for spædbørn med vedvarende personligheder, ikke fungerer. Prøv disse tip for at hjælpe din baby med at sove stadig længere strækninger om natten.

Kjole til lejligheden

Prøv forskellige måder at svæve din baby om natten. I de tidlige måneder kan mange babyer lide at «sove stramt» sikkert indhyllet i et bomulds-babytæppe. Ældre spædbørn kan godt lide at sove «løst, » og sover muligvis længere strækninger med løse beklædninger, der giver dem større bevægelsesfrihed. Ofte klæder han en baby løst om dagen, men svirrer ham om natten, forudsætter babyen, at han forbinder søvn med svirring. En baby, der bliver for varm eller for kold, kan blive rastløs. Juster lagdelingen efter rumets temperatur og din babys søvnvaner. Allergibaserede babyer sover bedre i 100 procent bomuldssøvetøj.

Stille i soveværelset

Da de fleste babyer kan blokere forstyrrende støj, behøver du ikke skabe et lydløst sovemiljø, men nogle babyer skræmmer og vågner let med pludselige lyde. For disse babyer, olie leddene og fjedrene fra en piskende krybbe, læg hunden ud, før han bjælker og slukker ringetonen på telefonen.

Mørke i soveværelset

Brug uigennemsigtige nuancer til at blokere for lyset, hvilket kan give dig en ekstra times søvn, hvis du har en af ​​de små haner, der vågner op til den første solstråle, der kommer ind i soveværelset.

Lyder at sove ved

Gentagne, næsten monotone lyde, der lytter babyen i søvn, er kendt som hvid støj, såsom lyden af ​​en ventilator, klimaanlæg eller endda båndoptagelser af livmoderslyde eller støvsugerlyde. Prøv også rindende vand fra en nærliggende vandhane eller bruser, en boblende fisketank, et højt tikkende ur eller en metronom indstillet til tres slag i minuttet. (Disse kan alle være båndoptaget.) Prøv musik at sove ved, f.eks. Båndoptagelser af vandfald eller havlyde, eller en blanding af letlyttende vuggevise på en båndoptager med kontinuerlig afspilning. Disse søvninducerende lyde minder babyen om de lyde, hun var vant til at høre i livmoderen. (Se 11 måder at berolige fussy babyer for at få flere søvninducerende tip.)

Musik at sove ved

Prøv en kontinuerlig afspilning af båndoptagelse af din babys foretrukne vuggesang, så når hun vågner, kan hun genindføre sig selv til den velkendte søvninducerende lyd fra båndoptagelsen. Du kan lave en medley af dine egne vuggevise, der er bevist søvninducerende midler.

Efterlad lidt mor efter

Hvis du har en separationsfølsom baby, skal du efterlade en brystpude i vuggen eller spille en kontinuerlig båndoptagelse af dig selv og synge en vuggevise.

En fuld mave (men ikke for fuld)

Mens man fylder baby med en kugle med korn inden sengetid sjældent fungerer, kan det være værd at prøve. En spiseskefuld eller to, der er givet til en baby over seks måneders alder, kan give dig en ekstra time eller to. Små babyer har små mager, lidt større end størrelsen på deres knytnæve. Så dit babys fordøjelsessystem blev designet til små, hyppige fodring, hvilket er grunden til, at de babyer i de første måneder spiser mindst hver 3. til 4. time om natten og oftere i løbet af dagen. (Se Foods for Sleep)

Ryd næsen

I de første måneder har babyer brug for klare næseåbninger for at trække vejret. Senere kan de alternativt trække vejret gennem munden, hvis næsen er blokeret. Allergi til inhalant til soveværelser er en almindelig årsag til indelukkede næser og deraf følgende natvågning. Støvfri din babys soveværelse så meget som muligt. (Fjern fuzzy tæpper, dundyner, støvopsamlende fuzzy legetøj osv.) Hvis din baby er særlig udsat for allergi, hjælper et HEPA-luftfilter. Som en ekstra frynsegave om natten kan den «hvide støj» fra brummen i luftfilteret hjælpe babyen med at sove.

Lindre tandvækkersmerter

Selvom du muligvis endnu ikke er i stand til at føle babyens tænder, kan tændernes ubehag begynde så tidligt som tre måneder og fortsætte og gå hele vejen igennem de toårige molarer. Et vådt lagark under babyens hoved, en dræleudslæt på kinderne og hagen, hævede og ømme tandkød og en let feber er tydelige antydninger om, at tandvandet er den skyldige om natten. Hvad skal man gøre? Giv din læge tilladelse med passende doser af acetaminophen lige før du forældrer din baby til at sove og igen om fire timer, hvis babyen vågner.

Skift våde eller snavsede bleer

Nogle babyer er generet af våde bleer om natten, de fleste er det ikke. Hvis din baby sover gennem våde bleer, er der ingen grund til at vække hende til en ændring - medmindre du behandler en vedvarende bleudslæt. Tarmbevægelser om natten kræver en ændring. Her er et tip om skiftende nattetid: Udskift bleer lige før fodring, da baby sandsynligvis falder i søvn under eller efter fodring. Nogle babyer, der ammes, har imidlertid en tarmbevægelse under eller umiddelbart efter en fodring og skal ændres igen. Hvis du bruger tøjbleer, vil du sætte to eller tre bleer på din baby inden sengetid mindske følelsen af ​​vådhed.

Fjern irriterende nattøj

Nogle babyer kan ikke slå sig ned i syntetisk nattøj. En mor i vores praksis gennemgik hele vores tjekliste over natvækkende årsager, indtil hun opdagede, at hendes baby var følsom over for polyestersviller. Da hun skiftede til 100 procent bomuldstøj, sov hendes baby bedre. Udover at være urolig, viser nogle babyer hudallergier over for nyt tøj, vaskemidler og blødgøringsmidler ved at bryde ud i et udslæt

Fjern luftbårne irritanter

Miljøirriterende stoffer kan forårsage overbelastede vejrtrækningskanaler og vække baby. Almindelige husholdningseksempler er cigaretrøg, babypulver, malingsgasser, hårspray, dyreholdere (hold dyr ude af et allergisk barns soveværelse), planter, tøj (især uld), udstoppede dyr, støv fra en baldakin, fjerpuder, tæpper og fuzzy legetøj, der samler fnug og støv. Hvis din baby konstant vågner med en indelukket næse, skal du mistænke irritanter eller allergener i soveværelset.

En varm seng

At placere en varm baby på kolde ark kan forårsage problemer. Brug specielt i koldt vejr, brug flanellark eller læg et varmt håndklæde på lagene for at varme dem op, og fjern det, inden du lægger baby på de opvarmede lagner.

Opret den rigtige soveværelsestemperatur og brummen> En konsistent soveværelsestemperatur på ca. 70 grader F foretrækkes. En relativ fugtighed på omkring 50 procent er også mest gunstig for søvn. Tør luft kan efterlade baby med en indelukket næse, der vækker ham. Alligevel fremmer en for høj luftfugtighed allergiproducerende forme. En varm tåge fordamper i din babys soveområde hjælper med at opretholde en passende og konstant relativ fugtighed, især med centralvarme i vintermånederne. (Og den "hvide støj" fra en konstant brum kan hjælpe babyen med at sove.)

Hvad skal man gøre, når baby vågner

Når din baby vågner op, udvikler du en natlige forældremåde, der respekterer din babys behov for natttro og komfort, ud over behovet for, at baby og forældre hurtigt kommer tilbage i søvn. Mens nogle babyer er selvblødte, der er i stand til at genbosætte let og hurtigt uden hjælp udefra, har andre (især disse babyer med højt behov og mere vedholdende personlighed) brug for en hjælpende hånd (eller bryst, eller hvilket som helst værktøj du kan samle op på 3: 00 am). Prøv disse bag-til-søvn-dyner:

Hængende hånd

Bestem, hvad din babys natlige temperament er. Er din baby en født selv-beroligende, der vågner, klynker, hvirvler og derefter genbosætter sig selv? Eller er din baby, hvis ikke straks ivaretaget, en, hvis råb eskalerer og bliver vred og vanskelig at genbosætte? Hvis du hurtigt kan komme til din baby, før hun vågner helt op, kan du muligvis genindføre hende tilbage til at sove med en fast håndoplægning. For at tilføje prikken over i'et skal du klappe din babys ryg eller bund rytmisk for at matche din hjerteslag. Fjern dine hænder gradvist - først den ene og derefter den anden - lette trykket langsomt for ikke at skabe baby vågen. Nogle gange er fædre, måske fordi de har større hænder, mere succes med dette praktiske ritual.

Ær din partner med hans andel af forældremyndigheden om natten

Det er vigtigt for babyer at vænne sig til fars måde at trøste og blive sat i søvn (og tilbage til at sove) i fars arme, ellers brænder mødre ud. En fars deltagelse i forældre om natten er især vigtig for det ammende spædbarn, der antager den luksus, at «mors spisestue» er åben hele natten.