Fodring af din baby og barn (fødsel til alder to)

feeding.jpg

En af de bedste ting, du kan gøre for din baby, er at starte ham eller hende med sunde, næringsrige fødevarer. I alle aldre og faser kan du ikke gå galt, når du hjælper dit barn med at lære at værdsætte en sund kost.

Amning

Modermælk indeholder en unik blanding af fedtsyrer, lactose, aminosyrer, vitaminer, mineraler, enzymer og andre vigtige faktorer, der kombinerer for at gøre den perfekte spædbarnsmad. Det har alt, hvad en baby har brug for for nem fordøjelse, hjerneudvikling og beskyttelse mod sygdom og infektioner. Amning er også sundt for mor, hvilket reducerer risikoen for æggestokkræft, brystkræft og osteoporose.

I de første 6 måneder er modermælk alt, hvad din baby har brug for at imødekomme hans eller hendes ernæringsbehov. Hvis du afvinder din baby inden 12 måneders alder, skal du sørge for at give en jernforstærket formel.

Amning skal fortsætte, indtil din baby er 12 måneder gammel (og efter så længe baby og mor gerne vil fortsætte). Giv ikke din baby ko-mælk, før de er mindst 12 måneder gamle, da den ikke giver den rigtige ernæring til din baby.

Din ammede baby har også brug for vitamin D-tilskud, når du udelukkende ammer (eller for det meste ammes). Babyer kan blive D-vitaminmangel, især om vinteren, når soleksponeringen er lav. D-vitamin er vigtigt for knoglesundheden. Din baby skal tage 400 IE vitamin D dagligt. Du er velkommen til at tale med din babys læge om D-vitamin.

Hvor meget skal min ammede baby spise?

De fleste ammede babyer spiser hyppigere end dem, der får mad med formlen. De plejer at pleje hver 1-3 time. Planlæg at amme din baby efter behov, hvilket er ca. 8-12 gange om dagen i starten.
Hold øje med tegn på sult, såsom at vågne op, lægge hænder i og omkring munden, dreje hovedet fra side til side, slå læber, stikke tungen ud. Dette er alle tegn på, at din baby er sulten.
Græder er et sent tegn på sult og nøjeregnende babyer kan være mere hektiske ved måltiderne, så prøv at fodre din baby, når du ser de tidlige sultelys, før grædene begynder.
Forsøg at amme din baby 10-20 minutter på hvert bryst under hver fodring. Lad ikke din baby forblive låst længere end 20 minutter på hver side.

Opbevaring af modermælk

Sikker opbevaring af modermælk kan forlænge levetiden for din modermælk og hjælpe med at holde din baby sikker. Mælk kan opbevares sikkert ved stuetemperatur i flere timer og i køleskabet i flere dage. Omhyggeligt frysning af brystmælk kan give dig mulighed for at bevare din mælk i flere måneder. Gennemgå retningslinjer for mælkeopbevaring og overvej at placere en kopi et sted der er praktisk, så du har oplysningerne nyttige, når du har brug for det.

Sådan varmes mælk

Fra frosset: optø i køleskab natten over eller kør under koldt rindende vand
Kølet mælk eller optøet mælk: kør under varmt rindende vand eller nedsænk i en gryde med varmt vand. Bland / swirl flasken, og test mælken på dit håndled for at sikre dig, at den ikke er for varm.
Aldrig mikrobølgeformel eller modermælk. Mikrobølger kan have uensartet opvarmning, hvilket kan forårsage, at nogle områder af flasken og mælken er så varm, at det kan brænde din baby. Det kan også forårsage tab af de gavnlige egenskaber ved modermælk.

Information om amning og support

Det kan virke som om amning er naturlig, og det skal «komme naturligt.» Det kan dog kræve en masse arbejde, især i begyndelsen. . Her er nogle steder at finde støtte, mens du ammer:

Din pediatrisk kontor - spørg om tilgængeligheden af en amningskonsulent
Dit lokale WIC-kontor har peer-to-peer-rådgivere til amningstøtte
La Leche League International kan hjælpe med at løse ammeproblemer med online rådgivning såvel som lokale supportgrupper

Fodring med formler

Modermælkserstatning er også en sikker og sund måde at fodre din baby på. I nogle helbredssituationer kan din børnelæge muligvis anbefale det. Modermælkserstatning, som du kan købe i butikker, skal opfylde veldefinerede standarder, der er fastlagt af US Food and Drug Administration, og have den ernæring, din baby har brug for at være sund. Formler kan fremstilles med forskellige ingredienser, nogle er komælkeproteinbaserede, nogle er sojabaserede, og andre er "hydrolyseret" eller opdelt i mindre proteiner. Hvis du har spørgsmål om, hvilken formel du skal bruge, skal du diskutere indstillingerne med din børnelæge. Bemærk, at din baby med formel-fodring sandsynligvis ikke har brug for D-vitamin eller anden vitamintilskud, da alle vitaminer er inkluderet i modermælkserstatning.

Hvor meget skal min formel-fodrede eller flaske-fødte baby spise?

Babyer med formel-fodring har en tendens til at gå lidt længere mellem fodring end ammede babyer, normalt hver 2-4 time.
Planlæg at fodre efter behov, hvilket kan være hyppigere i begyndelsen og rummet ud, når din baby bliver ældre.
Hold øje med tegn på sult, såsom at vågne op, lægge hænder i og omkring munden, dreje hovedet fra side til side, slå læber, stikke tungen ud. Dette er alle tegn på, at din baby er sulten. Græder er et sent tegn på sult og nøjeregnende babyer kan være mere hektiske ved måltiderne, så prøv at fodre din baby, når du ser de tidlige sultelys, og inden grædet begynder.
Ved fodring af flasker er det ikke nødvendigt at tvinge din baby til at færdigbehandle flasken. Babyer ved, hvornår de er fulde. De vil fortælle dig, at du køber at dreje hovedet væk, døsige eller skubbe brystvorten ud af deres mund.
Behandle fodringstid som en speciel bindingstid. Hold din baby, og nyd din tid sammen. Forsøg aldrig en flaske under en fodring, da din baby kunne kvæle, hvis han eller hun ikke kan skubbe flasken væk.
Efter de første par dage tager din baby med formel, der får 2-3 gram pr. Fodring. Ved udgangen af den første måned kan din baby være op til 2-4 ounces pr. Fodring.

Formelforberedelse

Følg blandingsinstruktionerne på formelboksen for pulverformler, medmindre andet er instrueret af din børnelæge.
Hvis du planlægger at køle den tilberedte formel, skal du altid opbevare den i flasker.
Aldrig mikrobølgeformel eller brystmælk. Mikrobølger kan opvarmes ujævnt, hvilket får nogle områder af flasken og mælken til at være meget varme. Dette kan brænde din baby.
Ifølge CDC kan formel og mad tilberedt med brøndvand have overskydende nitrat. Hvis du bruger godt vand, skal du prøve det for nitratindhold. Selv når mødre indtager meget høje niveauer af nitrater, er en ammende baby ikke i fare.

Fodring af din baby (2 - 6 måneder)

Cirka 2 måneders alder begynder de fleste babyer at strække deres sove om natten til 4-8 timer. Så længe de vokser godt og stadig har et tilstrækkeligt antal våde og valmeableer, er det fint at lade dem sove og ikke vække dem til fodring. De kompenserer for disse længere strækninger ved at tage mere på andre fodringstider.

Fodring af din baby (4 - 6 måneder)

Modermælk eller formel er langt mere nærende end noget fast føde, du kunne give din baby. Vent indtil din baby viser tegn på, at de er klar. Nogle babyer er klar omkring 4 måneder.

Når du starter faste fødevarer, skal du huske, at faste stoffer ikke er ernæring i denne alder. Fast mad i denne alder er for smag og til at øve mekanikken i en ny struktur.

Se efter udviklingsmæssige tegn på beredskab, herunder:
- Baby har konstant kontrol af hovedet og nakken i lodret position
- Baby viser interesse for mad, når du spiser
- Baby kan overføre mad fra en ske til deres mund
Babyer, der ammes, skal starte med korn med en korn, såsom ris eller havregryn. Disse korn er forstærket med jern, hvilket kan hjælpe med at forhindre anæmi. Disse findes i babyafdelingen i butikken. De er ikke de samme som ris eller havregryn, som børn og voksne spiser.
- Når korn først introduceres, blandes korn med modermælk eller formel i en tynd konsistens. Din baby lærer mekanikerne ved at sluge og flytte fast mad i munden. Når din baby håndterer dette godt, kan du gøre det tykkere.
- Giv din baby 1-2 spsk korn i en skål en gang om dagen. Når de nyder det, kan du stige til to gange om dagen
- Vær tålmodig! Din baby nægter muligvis at spise korn med det første. Det er fint at vente et par dage, før du prøver igen.
Når din baby først kan spise en mad godt, er det ok at introducere andre fødevarer
- Introducer en ny pureret frugt eller grøntsag til din baby hvert par dage. På denne måde, hvis din baby udvikler et udslæt, vil du være bedre i stand til at fortælle, hvilken mad der måske har forårsaget det.
- Renbønne bønner og linser er en god kilde til proteiner såvel som renset kød.

Tip til start af faste stoffer

Brug en babyske og skål til at fodre din baby. Læg ikke kornet i en flaske. Din baby skal lære at spise hans eller hendes mad og ikke drikke den.
Tag kun en lille mængde af babymad ad gangen. Du kan lade det stå ved stuetemperatur eller varme det lidt. Du kan derefter køle den åbne krukke ned og bruge den i de næste to dage.
Du kan lave din egen babymad, hvis du vil. Damp grøntsager eller frugt og bland dem derefter. Du kan gøre tekstur tyndere hvis nødvendigt ved at tilføje en smule modermælk eller formel.
Vær forsigtig med mikrobølgeovnen, da den kan varme mad uensartet. Bland altid mad godt, og kontroller temperaturen, før du fodrer din baby.
Det er ikke nødvendigt at tilføje noget ekstra salt eller sukker til din babys mad. Dette frarådes.
Vent indtil din baby er 1 år gammel, før du fodrer ham eller hendes honning. Der er en type bakterier (clostridium botulinum) i honning, der kan være meget farlig og forårsage lammelse hos babyer.

Fødevareallergier og forebyggelse

Videnskaben og udtalelsen om fødevareallergi og forebyggelse er ændret i de senere år. Nye undersøgelser viser, at forsinket introduktion af jordnødder øger risikoen for at udvikle jordnødeallergi. For de fleste spædbørn anbefales det nu, at fødevarer, der indeholder jordnødder, introduceres sammen med andre sorter af faste fødevarer mellem 4 og 11 måneder. Hvis der er en stærk familiehistorie med fødevareallergi, eller din baby har svær eksem eller en ægallergi, skal han eller hun først testes for en jordnødderallergi. De fleste andre babyer, selv dem med mild til moderat eksem, opfordres til at starte fødevarer, der indeholder jordnødder.

En måde at introducere fødevarer, der indeholder jordnødder, er at tilføje jordnøddepulver til korn. Du kan også blande jordnøddesmør i pureret frugt (som æbleesauce) eller spædbarns korn. Tal med din børnelæge, hvis du bemærker tegn på en fødevareallergi som opkast, diarré eller udslæt efter at have spist en ny mad. Hvis din baby nogensinde har hævelse i ansigtet eller åndedrætsbesvær efter at have spist en mad, skal du straks ringe til 9-1-1. Og husk, at hele jordnødder er en kvælningsfare for børn under 4 år.

Fodring af din baby (8 - 12 måneder)

Cirka 8 måneder er et godt tidspunkt at introducere fingermad - små, bløde, bidstykker fødevarer. Lad din baby røre, lugte og smage mange forskellige slags fødevarer. Vær dog tålmodig, fordi din baby kan tage længere tid at spise nu, når de bliver mere uafhængige.

Du kan begynde at tilføje ost, yoghurt og cottage cheese til protein og calcium. Dog stadig ingen komælk på dette tidspunkt. Små proteiner i komælk er vanskelige for din baby at fordøje. I yoghurt eller ost affødes mælkeproteinerne af varme på en sådan måde, at din baby kan fordøje dem.
Selv hvis din baby ikke har tænder, kan du tilføje jordkød eller små stykker delikødder. Der er magt bag disse tandkød! Undgå dog bøf eller kød, der har brug for molarer til slibning.
Forebyggelse af kvælning er vigtig, så sørg for, at fødevarer skæres i små stykker for sikkerheden.
Efterlad aldrig din baby alene, mens de spiser. Du skal være i nærheden for at sikre dig, at de ikke falder ud af højstolen eller kvæler på hans eller hendes mad.
Følgende fødevarer er vanskelige at tygge uden et komplet sæt tænder. De kan forårsage kvælning. Tilby dem kun til dit barn, hvis det skæres i meget små stykker, som han eller hun kan tygge og sluge godt.
- Æblestykker og skiver
- vindruer
- Hotdogs
- Pølse
- Popcorn
- Hele nødder
- Rå grøntsager

Fodring af din lillebørn (1 - 2 år gammel)

Ved 1 års alder kan babyer skifte til hel komælk. Det er vigtigt at bruge sødmælk, fordi børn under 2 år har brug for det ekstra fedt til hjerneudvikling. 1-årige ammede babyer vil drage fordel af at fortsætte sygeplejersken, så længe både mor og baby er tilfredse med ordningen. Når det er tid til at fravænke fra ammende, kan din baby også begynde at tage helmælk. Dit lille barn skal få 16-24 ounces mælk pr. Dag. Dette giver dem mulighed for at få nok calcium, D-vitamin og fedt. Men hvis dit barn får for meget mælk og fylder op med dette, får han muligvis ikke nok næringsstoffer fra andre fødevarer.

Dit barn skal sammen med dig ved bordet til måltider og lære om måltider som familietid. Familiemåltider har mange fordele, når de vokser.

Dit barn skal få mad fra alle fødevaregrupper: grøntsager, frugter, proteiner, korn og mejeri
Opmuntr dit barn til at bruge en kop og ikke en flaske
Begynd at undervise i manerer ved bordet, inklusive brug af en gaffel / ske
Vær tålmodig! Småbørn kan være betyder spiser og beslutter at lide en ting den ene dag og ikke ønsker at spise den næste. Tilby små portioner af alle fødevarer, og hold måltidstiden interessant! Server farverige madvarer med forskellige smag og teksturer. Selv hvis de nægter en mad i dag, skal du fortsætte med at servere den og opfordre dem til at prøve det, men ikke tving dem til at spise den.
Til familie måltider skal alle spise den samme mad. Dette tilskynder dit barn til at prøve, hvad der er på hans eller hendes tallerken.
Tilby dit barn tre regelmæssige måltider og 2 snacks om dagen
Med hensyn til tandhygiejne skal dit barn drikke 8 ounces fluoreret vand hver dag (byvand har fluor i det

Hver baby er speciel. Bare rolig, hvis din baby spiser lidt mere eller mindre, end denne vejledning antyder. Faktisk er dette helt normalt. Foreslåede fødevarer og portionsstørrelser er kun retningslinjer, der hjælper dig i gang.

Mælk og juice

Hvis dit barn ikke ønsker at spise mad, men drikker meget mælk og juice, kan han eller hun fylde op med kalorier (energi) fra disse væsker.

Børnehaver bør ikke drikke mere end 24 ounce mælk hver dag. Efter 2 år skal du give dit barn mælk med reduceret fedt (skummet eller 1% mælkefedt).

Juice er ikke så nærende som frisk hel frugt. Det er slet ikke nødvendigt i dit barns diæt. Det tilføjer overskydende sukker og kalorier til din lille barns diæt, og hyppigt forbrug kan forårsage tandfald og hulrum. Ifølge American Academy of Pediatrics, bør saft aldrig indføres før 12 måneders alder, medmindre det er klinisk indikeret.

Indtagelse af frugtsaft bør begrænses til 4 ounces pr. Dag.
Læs etiketter omhyggeligt, og sørg for, at det er 100% frugtsaft. Juicedrikke, drikkevarer eller cocktails kan indeholde meget lidt eller ingen rigtig frugtsaft. Disse drinks kan ligne frugtsaft, men indeholder ikke mere ernæring end sodapop.
Børn bør ikke drikke juice fra flasker eller kopper, der giver dem mulighed for let at konsumere saft hele dagen, fordi det at have juice i munden hele tiden kan forårsage tandfald.
Børn bør ikke drikke frugtsaft ved sengetid.
At drikke for meget juice kan føre til dårlig ernæring, diarré, gas, mavesmerter, oppustethed og tandbrydning.
Alle børn bør opmuntres til at spise hele frugter.

For at reducere mængden af juice, dit barn indtager, skal du prøve at fortynde det med vand og tilsætte mere vand gradvist hver dag, indtil dit barn drikker almindeligt vand for at slukke tørsten. Dette vil hjælpe dit barn med at gøre ændringen lidt efter lidt. Eller prøv et frugt smoothie lavet med hel frugt og yoghurt i blenderen for et lækkert alternativ til juice.

Dit barn bør ikke drikke sodavand eller andre sødede drikke. Soda fylder dit barn med enten kalorier eller kunstige sødestoffer og indeholder ofte koffein. Det er ikke godt for dine tænder at have sur, sukkerholdig væske over dem, når du drikker. Husk at modellere gode ernæringsvaner, og hvis din familie kan lide disse drinks, skal du gemme dem til en lejlighedsvis, speciel behandling. Start sunde vaner tidligt og introducer ikke dit barn til soda / pop, før de er ældre. Vand skal være dit barns største tørsteslukker.

Picky Eaters

Når det kommer til at vide, hvad man skal gøre ved betyder spiseforhold, så kend dit ansvar og dit barns ansvar omkring mad. Du bestemmer, hvad du skal tilbyde, og dit barn beslutter, hvad de skal spise, og hvor meget af de tilbudte valg. Så længe dit barn har energi og er sundt og vokser, får de sandsynligvis nok mad. Hvis du er bekymret for betyder spiseforhold, skal du tale med dit barns læge.

Jo tidligere du starter sunde snacksvaner, jo bedre. Tænk på snacks som mini måltider, og brug dem til at få mere korn, frugt og grøntsager i dit barns diæt. Forsøg at inkludere mindst to madgrupper i hver snack.

Hold sunde snacks klar og tilgængelige for dit barn. Medbring sunde snacks med dig på ture i stedet for at stole på fastfood.
Skær bløde, rå grøntsager eller frugter (som agurk eller banan) i bidder. Opdel dem på tynde kringlepinde. For at forhindre misfarvning, dypp frugter i appelsinsaft, efter at de er skåret. Har dit barn hjælp!
Selvom det kan være udfordrende at få nogle børn til at spise dem, er grøntsager barnets bedste venner. Når den spises rå, kan næringsværdien i grøntsager ikke slås. Prøv broccoli eller blomkål (træer), tynde gulerodspinde, skiver med grøn peber, cherrytomater eller tomatkiler, for at nævne nogle få. Skær dem i pinde eller mønter, og dypp dem derefter i salsa, hummus eller yoghurt. Dette er gode alternativer til dybt fedtindhold lavet med mayonnaise eller creme fraiche. Damp grøntsagerne for yngre babyer for at blødgøre dem.
Børn også gå til blender smoothies, lavet med almindelig yoghurt og hel frugt. Om sommeren kan du fryse disse i «popsicles.»
Brug cookie-fræser med sjove former, skår osteskiver, madkød med lavt fedtindhold eller fuldkornsbrød (sørg for, at den første ingrediens er "fuldkorn" eller et andet fuldkorn). Sæt dem derefter sammen for at lave sjove sandwich. Spis også kanterne.
Foretrukne frugter er ofte druer (husk at skære dem i halve for børn under 4 år), tynde skiver æblekiler og bananskiver. Når du vælger frugt, er det vigtigt at huske de mange tilgængelige muligheder, herunder bær, pærer, grapefrugt og orange skiver, cantaloupe bidder og ananas. Og glem ikke mere eksotiske frugter som kiwi, papaya, mango og stjernefrugt (carambola).

Yderligere ressourcer

Amningressourcer (University of Michigan)
Amning (AAP); fås også på arabisk, kinesisk og spansk
Tips til frysning og køling af brystmælk (AAP)
Vellykket amning efter vendt tilbage til arbejdet (US Department of Health & Human Services)
Næringsoplysninger til vegetariske ammende mødre (La Leche International)
Formler og spædbørn (dit barn)
Start af faste fødevarer (AAP)
Fodring & ernæring (AAP)
Retningslinjer for mad og portioner efter alder (University of Michigan)
Jernmangelanæmi (dit barn)
Bly i babymad: Hvordan forældre kan reducere risikoen (University of Michigan)
Sådan forhindres tandbrydning i din baby (AAP)
Må ikke og gøre for at forhindre jordnødealergier hos babyer (University of Michigan)
Jordnødderallergier: Hvad du skal vide om den nyeste forskning og retningslinjer (AAP)
Kræsne spiser (dit barn)
Bog: Sådan får du dit barn til at spise… Men ikke for meget af Ellyn Satter