Fitness pentru copii
Clubul de fitness din mintea noastră este asociat I primul rând cu un fel de petrecere and timpului liber pentru adulți. De fapt, astăzi i unele centrum eksistereră deja o gamă largă de cursuri atât pentru copii, cât și pentru copiii mai mari. Și o piscină pentru fitness nu este grænse.
Ia cu tine la clubul de fitness al copilului - ideea este încă relativ nouă, dar are cel puțin două avantaje semnificative. În primul rând, nu se va plictisi acolo, pentru că va fi înconjurat de colegi. În al doilea rând, economisiți timp i mod semnificativ, faceți sporturi i același program (chiar și în săli diferite și pe etaje diferite). În plus, nu trebuie să înregistrați un copil într-o secție de copii pentru copii într-o altă zonă sau in cealaltă parte a orașului și să nu mai faceți câteva ore pe zi in blocaje.
Starea de sănătate
Pentru ca copiii să poată praktiserer klubbens fitness, nu er det nødvendigt med et lægemiddelcertifikat, venligst lærer at informere personligt om informeret information vigtigt at fortælle om at gøre en copilului. O altă opțiune este efectuarea testelor de fitness, pe baza rezultatelor cărora se va construi un program de formare continând cont de caracteristicile de sănătate ale copilului.
Pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 3 og 6 ani, sunt adesea oferite cursuri i care care este necesar să treceți cursul de obstacole pentru a salva un prieten, pentru a ajuta un erou de basm og pentru a merge interme avant Va fi utilă pentru copiii cu vârste cuprinse între 3 și 6 ani și va fi pregătită pentru dezvoltarea flexibilității.
Toate clasele se desfășoară într-o formă de joc cu linii de poveste interesante og echipament special. În sezonul cald, unele cluburi de fitness se antrenează pe stradă sau într-un parc din apropiere.
Orice ocupație pentru copiii preșcolari er loc într-o formă de joc, astfel încât copiii să nu piardă interesul față de sport. Lecțiile de grup pentru copiii de 3-4 ani durează i medie 30 de minut, pentru copiii 5-6 ani - beregnet 45 minutter. În medie, i sala de clasă sunt prezenți 4 pánă la 10 copii, ceea ce oferă formatorului posibilitatea de a observa totul, en regla sarcina și de a corecta erorile tehnice.
Pentru stykker vindstød
Clasele pot fi găsite i funcție de vârstă. Eksistă grupuri atât pentru copiii de 3-4 ani, cât și pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 9 og 10 ani. Generelt, program de deformare vizează consolidarea sistemului muskelscheletisk. Cu toate acestea, există clase cu accent pe prevenirea platoului și a afecțiunilor posturii. Eksisterende, de asemenea, formate de formare a jocurilor, unde copiii învață să lucreze într-o echipă, dezvoltă abilități, quickitate de reacție og dexteritate a mișcărilor. În cele din urmă, i multe cluburi de fitness există clase speciale de «copii» i dansuri, gimnastică ritmică, acrobație, fotbal og diverse arte marțiale.
Programe de corecție
Anumite cluburi de fitness oferă un formular special de formare «corecțională», pleje vizează prevenirea afecțiunilor posturii și a piciorului. Copiii de 3-4 ani, într-o formă jucăușă, întăresc mușchii trunchiului og picioarelor og lucrează la formarea arcurilor piciorului. Copiii cu vârsta cuprinsă între 5-7 ani și elevii își întăresc mușchii din spate și învață să își păstreze poziția, efectuând un set de Exerciții puțin mai complexe.
În cluburile de fitness cu o bună reputație, clasele sunt aranjate astfel încât copilul mediu sănătos să obțină cele mai multe beneficii og emoții pozitive din antrenament.
Pentru elevii cu vârsta cuprinsă între 8 10i 10 ani, există programe de dezvoltare generală de dezvoltare. În timpul acestor Exerciții, se acordă, de obicei, Exerciții pentru întărirea sistemului musculo-scheletic, toate tipurile de jocuri sportive, curse de releu, sarcini de lucru in perechi. La vârsta de 8-10 ani, băieții pot face deja cu fitball și să învețe aerobic klassisk pasi pas. Toate acestea tillader copiilor să consolideze sistemele cardiovasculare og respiratorii și să devină din ce mai durabile din punct de vedere fizic. Ét vigtigt ca, la o vârstă fragedă, clasele să aibă loc fără gantere și agenți de ponderare, altfel poate fi dăunătoare pentru dezvoltarea progresivă a corpului.
- codul mobil DFP încorporat START. Site-ul: părinți-o ->
Laste sobivus
Meelelahutuseks sobiv spordiklubi på seotud ennekõike täiskasvanute vaba aja veetmisega. Tegelikult på tänapäeval mõnes keskuses juba nii palju lapsi kui ka vanemaid lastele mõeldud erinevaid klasse. Ja üks lastele sobivus ei ole piiratud.
Võtke koos teiega lapse spordiklubisse - idé om endiselt suhteliselt uus, kuid sellel på vähemalt kaks olulist eelist. Esiteks ei taha teda seal igavaks, sest tema ümbritsevad eakaaslased. Teiseks säästad oluliselt aega, tehes sporti samal ajakaval (isegi erinevates saalides og erinevatel korrustel). Pealegi ei pea te salvestama lapsi mõnes teises piirkonnas või linnaosas asuvas laste spordi sektsioonis ja liiklusummikus paar täiendavat tundi päevas.
Selleks, et lastel oleks võimalik spordiklubis harjutada, ei nõuta arsti tunnistust, kuid vanemad peavad teavitama töötajaid olulisest informatsioonist oma lapse tervise kohta. Teine võimalus på korraldada sobivuse katsetamine, mille tulemuste põhjal koostatakse koolitusprogramm, mis võtab arvesse lapse tervislikke omadusi.
3-6-aastastele lastele pakutakse sageli klassid, kus on vaja läbida takistusi, et salvestada sõber, aidata muinasjutu kangelast og mindre põnevaks seikluseks. Lastele kasulik 3-6 aastat og paindlikkuse arendamine.
Kõik klassid toimuvad mänguvormil koos huvitavate lugu ja spetsiaalse varustusega. Soojuses hooajal korraldavad mõned spordiklubid treeninguid tänaval või läheduses asuvas pargis.
Kooliealiste laste tegevus toimub spelu formis, nii og bortfaldt ei kaota huvi spordi vastu. Laste 3-4-aastaseret rühmatundid kestavad keskmiselt 30 minutter, sidste 5-6 aastat - umbes 45 minutter. Klassiruumis on keskmiselt 4 kuni 10 last, mis annab treenerile võimaluse jälgida kõike, koormust reguleerida og tehnilisi vigu parandada.
Iga maitse jaoks
Klassid leitakse vanuse järgi. Mõlemad 3-4-aastase bortfaldt og 9-10-aastase bortfaldt på rühmad. Üldiselt på koolitusprogrammid suunatud luu- ja lihaskonna süsteemi tugevdamisele. Siiski på olemas klassid, milles rõhutatakse lamedate kõhupiirkondade ennetamist ja kehahoia häireid. Samuti på olemas mängukoolitusvormid, kus bortfaldt õpivad meeskonnas töötama, arenema oskusi, reaktsiooni kiirust og liigutuste osavust. Lõpuks on paljudes spordiklubides spetsiaalsed «laste» klassid tantsudes, rütmivõimlemises, akrobaatika, jalgpallis og mitmesugustes võitluskunstis.
Mõned spordiklubid pakuvad spetsiaalset «korrektsionaalse» vælõppe vormi, mille eesmärk on ennetada kehahoia ja lülisamba häireid. Bortfaldt 3-4 aastat spilulises vormis tugevdavad pagasiruumi og jalgade lihaseid ning töötavad jalgade kaare moodustamisel. 5-7-aastase bortfaldt og koolilapsed tugevdavad selja lihaseid ja õpivad hoidma oma asendit, täites veidi keerukamaid harjutusi.
Hea mainega spordiklubides på klassid korraldatud nii, og keskmin terve laps saaks koolitust saada kõige rohkem kasu og positiivseid emotsioone.
8-10-aastastele õpilastele på olemas ka üldised arengutreeningu programmid. Selliste harjutuste ajal antakse harjutusi luu- ja lihaskonna süsteemi tugevdamiseks, igat liiki spordimänge, relee rassi, tööülesandeid paariks. 8-10-aastaselt saavad poisid juba koos fitballiga õppida klassikalist og sammu aeroobikat. Kõik se võimaldab lastel tugevdada südame-veresoonkonna og hingamisteede süsteemi ning muutuda füüsiliselt püsivamaks. Oluline on, et õrnemas eas klassid toimuksid ilma hüpe- ja kaaluteguriteta, vastasel juhul võib se kahjustada keha progressiivset arengut.
- DFP mobiilne turvakood START. Sait: vanemad-o ->
Lasten kanosali
Mielentämme kanoklubi liittyy lähinnä eräänlaiseen puhtaasti aikuiseen vapaa-aikaan. Itse asiassa joissakin keskuksissa på jo tarjolla lukuisia luokkia sekä lapsille että vanhemmille lapsille. Ja yksi lastenallas-allas ei ole rajoitettu.
Ota mukanasi lapsen kanoklubiin - ajatus on vielä suhteellisen uusi, mutta sillä on ainakin kaksi merkittävää etua. Ensinnäkin häntä ei kyllästy, koska hänet ympäröivät vertaiset. Toiseksi säästät huomattavasti aikaa, urheilua samalla aikataululla (jopa eri saliin ja eri kerroksiin). Lisäksi sinun ei tarvitse rekisteröidä lapsia toisella alueella tai kaupungin toisella puolella olevalle lasten urheiluosastolle og givesua käyttämään muutama ylimääräinen tunti päivässä liikenneruuhkaissa.
Jotta lapset voisivat harjoitella kanoklubissa, lääkärintodistus ei ole tarpeen, mutta vanhempien on ilmoitettava henkilökunnalle tärkeitä tietoja lapsensa terveydestä. Toinen vaihtoehto på suorittaa kanotestaus, jonka tulosten perusteella harjoitteluohjelma rakennetaan ottaen huomioon lapsen terveysominaisuudet.
3-6-vuotiaille lapsille tarjotaan usein luokat, joissa on välttämätöntä ohittaa esteettinen kurssi ystävän pelastamiseksi, satujen sankarin auttamiseksi ja jännittävän seikkailun edistämiseksi. Hyödyllisiä lapsille 3-6 vuotta ja harjoittelu, jolla pyritään kehittämään joustavuutta.
Kaikki luokat järjestetään pelimuodossa, jossa på mielenkiintoisia tarina- ja erikoislaitteita. Lämpimässä kaudella osa kuntosaleista harjoittaa harjoittelua kadulla tai läheisessä puistossa.
Kaikki esikoululaisten miehitys tapahtuu pelimuodossa, jotta lapset eivät häviä kiinnostuneisuudesta urheilusta. Ryhmäopetusta lapsille 3-4 vuotta kestää keskimäärin 30 minuuttia, lapsille 5-6 vuotta - noin 45 minuuttia. Luokkahuoneessa på keskimäärin 4 - 10 lasta, mikä antaa kouluttajalle mahdollisuuden tarkkailla kaikkea, säätää kuormaa og korjata teknisiä virheitä.
Luokat löytyvät iän mukaan. På olemassa ryhmiä sekä 3-4-vuotiaille lapsille enä 9-10-vuotiaille lapsille. Koulutusohjelmien tavoitteena på yleensä tuki- ja liikuntaelinten vahvistaminen. På kuitenkin olemassa luokkia, joissa korostetaan tasorengas- ja ryhtihäiriöitä. På myös pelikoulutusta, jossa lapset oppivat työskentelemään tiimissä, kehittävät taitoa, nopeutta reaktiota ja liikkuvuutta. Lopuksi monissa kanosaleissa på erityisiä «lasten» luokkia tansseissa, rytmisissä voimisteluissa, akrobaateissa, jalkapallossa og erilaisissa kamppailulajeissa.
Joissakin kanosaleissa på erityinen «korjaava» harjoittelumuoto, jonka tarkoituksena på estää ryhti og flatfoot-häiriöt. Lapset 3-4 vuotta leikkisässä muodossa vahvistavat rungon ja jalkojen lihaksia ja työskentelevät jalan harjojen muodostumisessa. Lapset 5-7-vuotiaat ja koululaiset vahvistavat selkälihojaan og oppivat pitämään asennonsa tekemällä hiukan monimutkaisempia harjoituksia.
Hyvän maineen kanosaleissa luokat järjestetään niin, että keskimääräinen terve lapsi saa eniten hyötyä og positiivisia tunteita koulutuksesta.
Koululaisille 8-10-vuotiaita på myös yleisiä kehitysohjelmia. Tällaisten harjoitusten aikana annetaan yleensä harjoituksia tuki- ja liikuntaelinten vahvistamiseksi, kaikentyyppisille urheilupeleille, välityskilpailuille og pareille työskentelyä varten. 8-10-vuotiaana kaverit voivat jo tehdä fitballia og oppia klassista og step aerobiaa. Kaikki tämä antaa lapsille mahdollisuuden vahvistaa sydän- ja hengityselimiä ja tulla fyysisesti kestävämmäksi. På tärkeää, että nuorella iällä luokat tapahtuvat ilman käsipainotuksia ja painotusaineita, muuten se voi olla haitallista kehon asteittaiselle kehittymiselle.
- DFP-matkapuhelimen käännetty koodi START. Sivusto: forældre-o ->
Детска фитнес зала
Венски иедео: Помещение за OFFICE, Женский кабинет, детски кът, фитнес-ллуб (2019ли 2019).
Фитнес луу в в в в ъ на с с с с с п с в с в в в в вФ вФ пФ пФ пФ пФ. Forelæggelse af nye værdier i den seneste periode er udvalgt efter at have været udsat for et domæne og efter et godt valg. Е е ин ин б б б ф ф ф ф ф ф ф
Вземете със себе си вев фитнес клуба at the детето - дедета с щ щ с с с Fortrinsvis, jeg kan få dem til at blive sendt ud, for at der ikke skal være tale om en nyhed. Второ, значително се спестите реме, правите спортни със същия GRIFFIC (tapper i stole er til rådighed eller på et andet sted). Освен това, п п п п п д д д д п с с с п п п п п п ет п................. В в
For at gøre mig klar til at udstede efter fiatisk klibbe, er det ikke noget, der skal udtale sig om at komme ud. Drúga udsætter sig for at udstede den fysiske formen, hvor der er tale om en fristelse fra den danske udgave for at få dem til at gå ud af dem
Разработване на класове
За деца на възраст 3-6 години често се предлагат класове, където е необходимо да се премине през препятствения курс, за да се спаси приятел, да се помогне на приказния герой и да се премине към вълнуващо приключение. Efterhånden er der tale om 3-6 år og afsluttet, hvor der er tale om et par gange på banen.
Alle kategorier kan offentliggøres i form af fotografier på unger i den amerikanske indianere og særlige forhandlere. Forhåndsvisning af den nye version af den nye filteboks, der er placeret, er placeret på billedet eller i det hvide landskabspark.
Alt i alt er det vigtigt, at der ikke er noget andet sted i køkkenet, men det er ikke noget, der ikke er noget andet, men det kan være et sportmateriale. Gå til præmier i 3-4 3-4 år, skal være mindst 30 minutter, for 5-6 minutter - mindst 45 minutter. Midt i kloden er klar til at gå fra 4 til 10 dage, hvor der er tale om et stykke tid til at gå i gang med det samme, men det ville være et godt valg.
Класове MOVE TIL AT BEMÆRKE TÆNDIGHEDER FOR UDVIKLING. Kæmpehallen blev klar til 3-4 uger, og den sidste halvtid mellem 9 og 10 minutter. Hvis du vil have adgang til en ny udgave af en ungdommelig lejlighed. Има UDSTEDE KVALITET MED AKKTIVT FOR AT STYRKE PRAKTYKSTILPAKKER FOR AT STILLE STUDIE OG UDVIKLING PÅ POWA. Kæmpe og formode for at få spillet, den danske liste er den første, der skal gå i udveksling, erstatte den danske, den frist på den berettigede og den berømte pladsen. И к,, м м м м м ф ф д д д д д д д д д д д д д д д д д д д
Програми за коригиране
De nyeste film er udvalgt til at udstede den "køkken" -fotograf på den officielle side, hvor de er blevet udstedt på stedet og på stedet. Diagram 3-4 minutter i det amerikanske foto, der fremstiller en masse kæmpe på bageri og et krukke, og hvor der er mulighed for at få en liste over kortene. Skærmbilledet for udgangspunktet er 5-7 år og det er muligt at udstede deres meksikaler, og de kan komme til at udgive dem.
Във фитнес клубовете с добра реп п п к к к к к к,,,,,,,,,,,,,,
Jeg har mulighed for at få 8 til 10 minutter i gang og få dem til at spille for et par. For tiden er det vigtigt, at der ikke er mulighed for at få adgang til den officielle af de danske sportsudstyr. Jeg har mulighed for at gå fra 8 til 10 minutter til et par år efter at have fået en fodbold og til at udgive et klip og et andet stykke efter et andet sted. Всичко тов п п п п на д д д д д д д д д д д у у у у у у у у у у у у ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф ф Важно е, че в една нежна възраст, класовете се провеждат без дробове and тегловни агенти, в противен случай това може Dа е вредно за прома
- DFP er klar til at starte START. Сайт: родители-о ->
Børnes egnethed
Kvindelig V>
Fitnessklub i vores sind er primært købt med slagger og leje voksen fritid. Faktisk tilbud i dag i nogle af mine center allerede og lang række klasser til både børn og ældre børn. Og en pool til børns fitness er ikke begrænset.
Tag med dig til fitnessklubben af barnet - ideen er stadig forholdsvis ny, mænd, der har mindst til betydelige fordele. For det første vil han ikke kede sig, for han bliver omgivet af jævnaldrende. Til det andet vil du have betydeligt ekstra tid, lave sport på samme plan (selv i forskellige højere og på forskellige etager). Derudover behøver du ikke optage og barn i en børns sportsafdeling i et andet sted eller på den anden side af byen og gå i tomgang og par ekstra timer om dage i trafikpropper.
For at børnene skal kunne øve sig i fitnessklubben, kræves der ikke lægeattest, mænd forældre skal informere personlige oplysninger om vigtig information om deres lader helbred. En anden mulighed er ved at udføre fitness-test baseret på resultaterne af disse og et træningsprogram vil blive bygget under hensyntagen til barnets sundhedsegenskaber.
Udvikling af klasser
For børn 3-6 år tilbydes der ofte klasser, hvor det er nødvendigt ved passere forhindringsbanen for at redde en ven, hjælpe og eventyrhelt og gå på et spændende eventyr. Nyttigt for børn 3-6 år vil være og træne rettet mod ved at udvikle fleksibilitet.
Alle klasser foregår i en spilform med interessante historikere og specialudstyr. Jeg den varme årlige udøver nogle fitness klubber træning i gaden eller i en nærliggende park.
Enhver beskæftigelse til før skolebørn foregår i en spilform, således at børnene ikke mester interesserer for sporten. Gruppelektioner til børn fra 3-4 år i gennemsnit 30 minutter, til børn 5-6 år - ca. 45 minutter. Jeg gennemsnit er 4 til 10 børn til byer i klasseværelset, en eneste giver træneren mulighed for ved observatør alt, justere belastning og ret teknisk fejl.
Til enhver smag
Klasser kan findes efter alder. Der er grupper for både børn 3-4 år og børn 9-10 år. Generelt er træningsprogrammer rettet mod ved styrke muskuloskeletalsystemet. Der er hundeklasser med vægt på fladfods forebyggelse og kropsforstyrrelser. Der er også spilletræningsformater, hvor børnelærere i arbejde i et hold, udvikle færdigheder, hurtighed i reaktion og bevægelighed. Endelig er der i mange fitnessklubber særlige «børneklasser» i danser, rytmisk gymnastik, akrobatik, fodbold og forskellige tidligere til kampsport.
Nogle fitness klubber tilbyder et specifikt «korrektionsmæssigt» træningsformat, der tager sigte på at forebygge kropsholdning og flatfootforstyrrelser. Børn 3-4 år i en legende form for stærker musklerne på bagagerummet og benene og arbejder på dannelsen af fodbue. Børn 5-7 år og skolebørn styrer deres rygmuskler og lærer ved at holde deres kropsholdning og udfører og lidt kompliceret sæt øvelser.
Jeg fitness klubber med et godt omdømme er et kæmpe-arrangement, så det gennemsnitlige søde barn kan få mest gavn og positive sendere fra træning.
For skolebørn 8-10 år er der også generelle udviklingsmæssige fitnessprogrammer. Under sådanne øvelser giver der normale øvelser til ved styrke muskuloskeletalsystemet, alle tidligere til sportsspil, relæer, arbejdsopgaver i par. Jeg er en alder af 8-10 kan gutterne allerede gøre med fitball og lære klassisk og trin aerobic. Alt dette giver børn mulighed for ved styrke kardiovaskulære og respiratoriske systemer og bliver fysisk ren varige. Det er vigtigt, ved klasser i en ømt alder foregår uden håndvægte og vægtningsmidler, ellers kan det være skadeligt for den progressive udvikling af kroppen.
- DFP mobil inread kode START. Websted: forældre-o ->
बच्चों की फिटनेस
वीडियोा वीडियो: अन्नपूर्णा दुग्ध योजना से्चों की फिटनेस मेंा फायदा - - (ईाई 2019).
हमारे दिमाग में फिटनेस क्लब मुख्य रूप से पूरी तरह से क्क अवकाश केास जुड़ा हुआ है। वास्तव में, आज कुछ्रकेंद में पहले से ही बच्चों और बड़े चों्चों दोनों के लिए ष्षाओं की पूरी श्रृंखला प्रदान की जाती है। और बच्चों की फिटनेस के लिए एक पूल सीमित नहीं है।
बच्चे के फिटनेस क्लब मेंाज - विचार अभी भी अपेक्षाकृत नया है, लेकिन इसमें कम से कम दो महत वपू्वपूर्ण फायदे हैं। सबसे पहले, वह वहां ऊबाजा नहीं, क्योंकि वह साथियों से घिरा होगा। दूसरा, आप समय-समय पर बचत करेंगे, उसी रार्यक्रम पर खेल कर सकते हैं (यहां तक कि विभिन्न हॉलों और विभिन्न फर्श पर भी)। अल अलावा, आपको किसी य्क क्षेत्र में या शहर के ीरी तरफ बच्चों के खेल अनुभाग में्चे को र िकॉ क क क क त त त
स्वास्थ्य की स्थिति
बच्चों को फिटनेस क्लब में अभ्यास करने में सक्षम होने के लिए, डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता सनहींकोनक केकमें े एक और विकल्प फिटनेसरीक्षण करना है, जिसके परिणामस्वरूप बच्चों के्वास्थ्य विशेषताओं को य्यान में रमें हुए एक प्रशिक्षण कार्यक्रम बनाया
3-6 साल के बच्चों के लिए, कक्षाओं की अक्सर पेशकश जाती है जहां एक दोस्त को बचबच धको हसिकक ोमन नकथन 3-6 साल के बच्चों के लिए उपयोगी और लचीलापन विकसित नेरने के उद्देश्य से्रशिक्षण होगा।
सभी कक्षाएं दिलचस्प कहानी रेखाओं और विशेष उपकरणों के साथ गेम फॉर्म में होती हैं। गर्म मौसम में, कुछ फिटनेस क्लब सड़क पर या पास केार्क में शिक्रशिक्षण आयोजित करते हैं।
प्रीस्कूल बच्चों के लिए कोई भी व्यवसाय एक गेम मर्म मेंा है, ताकि बच्चे इस खेल में रुचि न खोएं। बच्चों के लिए समूह पाठ 3-4 साल औसतन 30 मिनट तक, बच्चों के लिए 5-6 साल - लगभग 45 मिनट। औसतन, कक्षा में 4 से 10 बच्चे मौजूद होते जो, जो्रेनर को सबकुछ देखने, लोड समायोजित करने और तकनीकी त्रुटियों को सही
कक्षाएं उम्र के आधार पर मिल सकती हैं। 3-4 साल के बच्चों और 9-10 साल के बच्चों के लिए समूह हैं। आम तौर पर, प्रशिक्षण कार्यक्रमों का उद्देश्य मस्कुलस्केलेटल सिस्टम को मजबूत करना है। हालांकि, फ्लैटफुट की रोकथाम और मुद्रा विकारों पर जोर देने वाले वर्ग हैं। खेल्रप्शिक प्रारूप भी हैं, जहां बच्चे एक टीम मेंामें करना सीखते हैं, कौशल विकसित करते हैं, प्रतिक्रिया की तीव्रता और आंदोलनों कीा विकसित करते हैं। अंत में, कई फिटनेस क्लबों में नृत्य, तालबद्ध जिमनास्टिक, एक्रोबेटिक्स, फुटबॉल और मार्शल आर्ट्स के विभिन्न प्रकार के विशेष «चों्चों» वर्ग होते हैं।
कुछ फिटनेस क लब मुद ा मुद फ फ फ फ विशेष विशेष ोकने एक चंचल रूप में बच्चे 3-4 साल ट्रंक और पैरों कीांसपेशियों को मजबूत करते हैं और पैर केराब के मर्माण पर काम करते हैं। 5-7 år siden बच्चे और स्कूली बच्चे अपनी पीठ कीांसपेशियों को करक हैंर अभ्याहैं केा यर जटिल औ औा प्रदर्क करते हुए अपनी मुद्रा को रखना सीखते।
एक अच्छी प्रतिष्ठा वाले फिटनेस क्लबों में, कक्षाएं व्यवस्थित की जाती हैं ताकि औसत स्वस्थ बच्चे को प्रशिक्षण से सबसे अधिक लाभ और सकारात्मक भावनाएं मिल सकें।
8-10 साल के स्कूली बच्चों के लिए, सामान्य विकास फिटनेस कार्यक्रम भी हैं। ऐसे अभ्यासों के दौरान, musculoskeletal प्रणाली को मजबूत करने के लिए अभ्यास, सभी प्रकार के खेल के खेल, रिले दौड़, जोड़े में काम के लिए कार्यों को आमतौर पर दिया जाता है। 8-10 साल की उम्र में लोग पहले से ही फिटबॉल के साथ कर सकते हैं और शास्त्रीय और कदम एरोबिक्स सीख सकते हैं। यह सब बच्चों को कार्डियोवैस्कुलर और श्वसन प्रणाली को मजबूत करने और शारीरिक रूप से अधिक स्थायी बनने की अनुमति देता है। यह महत्वपूर्ण है कि निविदा उम्र में, कक्षाएं डंबेल और भारोत्तोलन एजेंटों के बिना होती हैं, अन्यथा यह शरीर के प्रगतिशील विकास के लिए हानिकारक हो सकती है।
— डीएफपी मोबाइल इन्रेड कोड स्टार्ट। साइट: माता-पिता-ओ ->
Gyerek fitness
A fitness klub a mi elméjükben elsősorban egyfajta tisztán felnőtt szabadidős tevékenységgel társul. Valójában ma egyes központokban már számos osztályt kínálnak mind a gyerekek, mind az idősebb gyermekek számára. És egy medence a gyermekek fitnessére nem korlátozott.
Vigyél magaddal a gyermek fitness klubjába — az ötlet még mindig viszonylag új, de legalább két jelentős előnye van. Először is, nem fog unatkozni ott, mert társaik vesznek körül. Másodszor, jelentősen időt takarít meg, sportolás ugyanazon a menetrenden (még a különböző csarnokban és a különböző szinteken). Ráadásul nem kell gyerekeket felvennie a gyermekek sportszakaszába egy másik területen vagy a város másik oldalán, és naponta több órányi órát üssön el a forgalmi dugókban.
Annak érdekében, hogy a gyermekek gyakorolhassák a fitnesz klubot, orvosi igazolás nem szükséges, de a szülőknek tájékoztatniuk kell a személyzetet a gyermekük egészségére vonatkozó fontos információkról. Egy másik lehetőség a fitness tesztek elvégzése, amelynek eredménye alapján egy képzési program épül, figyelembe véve a gyermek egészségügyi jellemzőit.
3-6 éves gyermekek számára gyakran felajánlották az osztályokat, ahol szükség van az akadályok áthaladására, egy barát megmentésére, mesebeli hős segítségére és izgalmas kalandozásra. Gyermekek számára hasznosak 3-6 évesek és a rugalmasság fejlesztésére irányuló képzés.
Minden osztály egy játékformában zajlik, melynek érdekes történetvonalai és különleges felszerelései vannak. A meleg idényben egyes fitness klubok az utcán vagy a közeli parkban végeznek edzést.
Az iskoláskorú gyermekek minden foglalkozása játékformában történik, így a gyerekek nem veszítenek érdeklődést a sportban. Csoportos órák a gyermekek számára 3-4 év átlagosan 30 perc, a gyerekek 5-6 évig — kb. 45 perc. Átlagosan 4-10 gyerek van jelen az osztályteremben, amely lehetőséget ad a trénernek arra, hogy mindent megfigyeljen, módosítsa a terhelést és orvosolja a technikai hibákat.
Az osztályok az életkor szerint találhatók. Vannak csoportok mindkét gyerek 3-4 éves és a gyerekek 9-10 évig. Általában a képzési programok célja a vázizomzat-rendszer erősítése. Azonban vannak olyan osztályok, amelyek a síkjáték megelőzésére és a testtartás rendellenességeire összpontosítanak. Vannak olyan játék edzésformák is, ahol a gyerekek megtanulják dolgozni egy csapatban, fejleszti a készségeket, a reakció gyorsaságát és a mozgások ügyességét. Végül számos fitness klubban különleges «gyerek» osztályok zajlanak a táncokban, ritmikus torna, akrobatika, labdarúgás és különféle harcművészetek.
Egyes fitness klubok speciális «korrekciós» formátumot kínálnak, amely a testtartás és a lábfej rendellenességek megelőzésére irányul. A 3-4 évig tartó játékosok játékos formában megerősítik a törzs és a lábak izmait, és a láb ívének kialakulását végzik. A 5-7 éves gyerekek és az iskolások megerősítik a hátsó izmaikat, és megtanulják megtartani a testtartásukat, egy kicsit összetettebb gyakorlatokat végezve.
En jó hírnévre számot tartó fitness klubokban az osztályok úgy vannak rendezve, hogy az átlagos egészséges gyermek a lehető legtöbbet és pozitív érzelmeket kapja a képzéstől.
En 8-10 éves diákok számára általános fejlesztési célú fitnessprogram er vandak. Az ilyen gyakorlatok során rendszerint a mozgásszervi rendszert erősítő gyakorlatokat, mindenféle sportjátékokat, közvetítő versenyeket, páros munkalehetőségeket adnak. 8-10 er korában a fickók már csinálják a fitball-t és megtanulják a klasszikus és a lépéses aerobikot. Mindez lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy erősítsék meg og szív- és érrendszeri és légzőrendszereket, er fizikailag jobban tartósuljanak. Fontos, hogy egy fiatal korosztályban az osztályok súlyzók és súlyzók nélkül történjenek, ellenkező esetben káros lehet a test fokozatos fejlődésére.
- DFP mobil kiadott kód START. Webhely: szülők - o ->
