Fødevarer, der bekæmper allergier
Føler du dig fyldt op af allergisymptomer? Prøv at ændre din diæt til at omfatte fødevarer, der kan hjælpe.
Allergier, kost og dig
Den bedste måde at undgå symptomer på fødevareallergi er at undgå allergenerne i sig selv. Men du kan også bruge diætvalg til din fordel, da forskning viser, at det at spise en sund kost fuld af frugt og grøntsager også kan hjælpe med allergi. Mens de fleste fødevareallergier er forårsaget af en håndfuld almindelige fødevarer, herunder mælk, æg, jordnødder, træ nødder, soja, hvede og fisk og skaldyr, er de fleste mennesker med allergi ikke klar over, at man spiser en sund kost, inklusive visse specifikke fødevarer, kan hjælpe dem med at håndtere deres symptomer også.
”En samlet sund kost er nyttigt til at kontrollere alle tilstande, inklusive allergi, ” siger Leonard Bielory, MD, formand for komiteen for integrativ medicin for American College of Allergy, Asthma & Immunology (ACAAI) og professor i medicinsk afdeling ved Rutgers New Jersey Medical School i Newark. For nylig har forskning antydet, at visse fødevarer kan hjælpe med at bekæmpe allergier ved at kontrollere den underliggende betændelse, udvide luftpassager og give andre lindringseffekter. Antiinflammatoriske fødevarer inkluderer mad, der indeholder sunde fedtstoffer, såsom olivenolie og fisk som tun og makrel, der er rig på omega-3-fedtsyrer. Frugt og grønsager er også gode kilder til betændelsesbekæmpende næringsstoffer.
En undersøgelse fandt, at hæfteklammerne i en hjertesund middelhavsdiæt, især nødder, druer, appelsiner, æbler og friske tomater, kunne give allergi. Forskere fokuserede på græske børn, der fulgte denne bestemte diæt og var mindre tilbøjelige til at udvise allergiske nasale symptomer eller astma.
Læs om nogle andre fødevarer, der kan tilbyde dig en vis allergi.
Probiotika
"Probiotika har vist sig at give både antiinflammatoriske og anti-allergiske virkninger, især når de gives under graviditet og amning, " siger William Silvers, MD, en allergiker i Englewood, Colo., Og formand for ACAAIs sportsmedicinske udvalg. I en nylig undersøgelse offentliggjort i British Journal of Dermatology kunne mødre, der drak mælk indeholdende et probiotisk supplement under og efter graviditeten, reducere chancerne for, at deres babyer ville udvikle eksem, en tilstand relateret til andre allergier, med næsten halvdelen. Derudover fandt en italiensk undersøgelse, at små børn (i alderen 2 til 5 år) med allergisk rhinitis, der drak gæret mælk indeholdende den probiotiske Lactobacillus casei i 12 måneder, oplevede færre allergiske episoder end børn, der drak placebo.
De 7 bedste hypoallergeniske kattefoder fra 2019
At temme din kattes maveproblemer
Adam Drobiec / EyeEm / Getty Images
Vores topvalg
«Fordi den har en enkelt proteinkilde og en enkelt kulhydratkilde, er der mindre mulighed for din kat til at udvikle allergier.»
«Fokuserer kun på hele fødevarer, ikke biprodukter eller fyldstoffer, for at give en kat et afbalanceret og sundt måltid.»
«Reducerer opkast og hårboller og får din kattes frakke til at skinne.»
«Et godt valg til katte med allergier, der klarer sig bedre på en våd diæt.»
«En dejlig, sund kattemat, som du kan prøve med din allergifølsomme katte.»
«Enkel proteinkilde er ænder, et sundt kød, der sjældent bruges i kattefoder og er et godt valg, hvis du eliminerer allergikilder.»
«Perfekt til din kat med allergi.»
Bedste samlet: Natural Balance Begrænset ingrediens Tør kattemat Grøn ærter og laks
Fødevarer med begrænset ingrediens er gode til katte med allergier, da de reducerer risikoen for, at din kat udsættes for allergener. Natural Balance Limited ingrediens er lavet af ærter og laks og er kornfri. Fordi den kun har en enkelt proteinkilde og en enkelt kulhydratkilde, er der mindre mulighed for din kat til at udvikle allergier over for ingredienserne. Den bedste måde at introducere en begrænset ingrediens kattemat til dit kæledyr er at vælge en med mad, han eller hun ikke har haft (dvs. hvis hun har vist intolerance over for en mad med kylling og ris, skal du fokusere på en med laks og ærter).
Anmeldere siger, at deres katte elsker Natural Balance, hvilket er godt, fordi nogle begrænsede fødevarer med ingredienser kan være ubehagelige for katte (en af de mest almindelige allergener, majs og hvedegluten er vanedannende til kattedyr). Ejere er begejstrede for deres kæledyrs skinnende frakke og siger, at det også hjælper med mave-tarmproblemer. Hvis du leder efter en fantastisk, elsket mad med begrænset ingrediens, er Natural Balance en af de bedste, du kan købe.
Bedste naturlige: Halo Spot's Stew Natural Dry Cat Food
Halo Spot's Stew Natural er lavet af kun hele proteiner og raffinerede fuldkorn inklusive hvidfisk, laks, æg og ærter. Mange kommercielle kattefoder er fyldt med stivelsesholdige fyldstoffer såsom majs og kartofler for at reducere mængden af kød og protein. Ikke overraskende findes nogle af de mest almindelige allergener til kæledyr i disse fyldstoffer. Halo Spot fokuserer kun på hele fødevarer, ikke biprodukter eller fyldstoffer, for at give en kat et afbalanceret og sundt måltid. Denne mad er fantastisk, hvis din kat har generelle allergier over for kulhydrater eller kødbiprodukter. Hvis din kat oplever fordøjelsesbesvær, opkast eller løs afføring, kan det at skifte ham eller hende til en følsom maveføde som Natural Balance hjælpe dem med at fordøje mere komfortabelt.
Anmeldelser siger, at Halo Spot har gjort en verden af en forskel i deres katte, med en ejer, der siger, at siden skift til mad, blev år med løs afføring endelig løst.
Bedste tørre: BLÅ Basics Begrænset ingrediens Kattefoder Indendørs fisk og kartoffelopskrift
Blue Basics Begrænset ingrediens Fisk og kartofler til kattefoder er en anden begrænset ingrediens, tør kattefoder, der er perfekt til din madfølsomme kat. Dets eneste proteinkilde er hvidfisk (et godt valg til katte, der har vist intolerance over for kød som kylling og oksekød) og indeholder ikke korn, mejeri eller æg. Blue Basics Limited Ingrediensfødevarer inkluderer også græskar, som har været kendt for at hjælpe med fordøjelsen.
Mange katte er allergiske over for fjerkræ, så at fjerne kylling er et godt sted at starte, hvis du arbejder på at indsnævre din kats allergier. Katteejere siger, at Blue Basics Fish & Potato reducerer opkast og hårboller og får deres kattefrakke til at skinne. Vigtigst er det, at ejere siger, at deres hårdeste kattekritikere er store fans af Blue Basics.
Bedste våd: Instinkt kornfri, våd konserves til kattefoder Laksensmag
Der er mange fordele ved en våd maddiæt, især for katte, der ikke drikker vand så ofte som de burde. Nature's Variety Instinct Kornfri laks våd mad er et godt valg for katte med allergier, der klarer sig bedre på en våd diæt. Selvom det ikke er begrænset ingrediens, har Instinct ingen majs, hvede eller soja, og er blottet for alle fyldstoffer og gluten. Da mange katteallergier stammer fra majsbaserede fødevarer, er Instinct et fremragende valg i den henseende. Der er mange varianter, men vi anbefaler laksesmag til katte, der har allergi - nogle katte er allergiske over for fjerkræ eller oksekød. Instinct er 95% laks og svinekødelever, som vi elsker - mange fødevarer har kun 30-40% proteiner, men Instinct fokuserer på hele fødevarer.
Anmeldere elsker instinkt for ældre katte, der kæmper med fordøjelsen, såvel som for kornsensitive voksne katte. En ejer sagde, at deres kat gennemgik seks fødevarer, indtil deres kløende hudsymptomer endelig stoppede. Hvis du leder efter en god våd mad, er det at starte med en kornfri version en god måde at reducere allergier på følsomme katte på.
Er du interesseret i at se flere muligheder? Se vores guide til de bedste dåse kattefoder, du kan købe nu.
Bedst til allergier: «Jeg og kærlighed og dig», alt naturligt konserveret kattefoder Åh min torsk! pate
«I and love and you» er et lille mærke til kæledyrfoder fra Boulder, Colorado med et stort følger. Selvom de stadig er et nyt firma, får deres produkter rave anmeldelser fra både kunder og dyrlæger. Vi elsker Oh My Cod! Pate til katte med allergier, fordi det er en helt naturlig, ikke-fyldstof, kornfri mad, der er en af ingredienserne er torsk. Da torsk er en ingrediens, der bruges langt sjældnere end andre proteinkilder, er det en god fisk at prøve, hvis din kat har vist allergi over for andet kød. Den har også Omega's 3 og 6, som hjælper med at give din kat en skinnende, fuld frakke.
Gæsteanmeldere siger, at deres katte elsker «jeg og elsker og dig, » selv de katte, der vendte næsen væk fra mange andre sunde fødevarer. Hvis du er den type forbruger, der vælger små virksomheder over større virksomheder, er «jeg og kærlighed og du» en fantastisk, sund kattemat til at prøve med din allergifølsomme katte.
Runner-Up, Best Wet: Blue Basics Limited Ingredient Duck & Potato Pate
BLUE Basics Limited Ingredient er et andet begrænset ingrediensvalg til katte med våde fødevarer. Som med alle vores valg er det fyldningsfrit og indeholder ingen biprodukter. Dens enkelt proteinkilde er and, et sundt kød, der sjældent bruges i kattefoder (hvilket er et godt valg, hvis du prøver at eliminere allergikilder). I stedet for hvede bruger den kartofler og ærter som kulhydratkilde. Vi elsker den tilsatte fiskeolie, der sigter mod at hjælpe med at behandle tørre eller flagerige strøk, og pate-konsistensen gør det let at fordøje for følsomme mave.
Hvis din dyrlæge anbefaler en kattemat til en begrænset ingrediens, er en våd mad ofte mere fristende for kræsne spiser og hjælper katte med at øge deres vandindtag. Anmeldelser siger, at Blue Basics fjernede hud- og maveproblemer hos følsomme katte - men vær forberedt på, at din kat beder om denne mad hver morgen.
Bedste behandlinger: Hill's recept diæt hypo behandler til katte
Hver kat fortjener godbidder, og Hypo-behandlinger fra Hills Prescription Diet er perfekte til din kat med allergi. Hill's Recept er udviklet med tanke på allergi og er formuleret til at lette følsomme mave. Det indeholder hydrolyserede proteiner, der er blevet opdelt i mindre dele, hvilket gør det lettere at fordøje. Når kæledyrets krop først er brudt ned, genkender de ikke længere dem som de former, der engang forårsagede allergier, så de har ikke de samme negative virkninger. Hills Prescription Diet Hypo-godbidder indeholder hydrolyseret kyllingelever, ris og majs, så du skal sørge for, at din kat ikke har en majsallergi, før du foder ham eller hende disse godbidder.
Anmeldere elsker Diet Hypo Treats og siger, at de er de eneste godbidder, der ikke forårsager forstyrrede maver eller smertefuld fordøjelse for deres følsomme katte. Når du har skiftet din kat til en allergi diæt, giver Hill's recept dig mulighed for at tilbyde belønninger og godbidder uden de smertefulde bivirkninger.
Liste over de bedste fødevarer til allergikere
Leder du efter en liste over de bedste fødevarer til mennesker med allergi? Stop med at lede! I dette afsnit i vores guide til bekæmpelse af allergi lærer du, hvorfor fødevarer som gurkemeje, svampe, mælkebøttegrøntsager og solsikkefrø kan være særlig gode for allergikere.
Bemærk, at dette er den anden side i en to-siders artikel om de bedste fødevarer til bekæmpelse af allergi. Hvis du pissede den første del, skal du klikke her.
# 9: mælkebøtte grønne
Hvis du kan udvikle en smag for deres stærke smag, vil disse usungede ernæringsstjerner belønne dig med et væld af næringsstoffer, der kan hjælpe allergikere med at slippe af med deres allergier. Mælkebøtte blade er øverst på listen over de bedste kilder til beta-caroten, men de er også en meget god kilde til vitamin C og en ret god kilde til vitamin E. Friske mælkebøttegrønt kan bruges i salater, eller de kan gøres til en urtete. Hvis du ikke kan vænne dig til deres bitre smag, kan mælkebøtte tilskud også købes i mange sundhedsbutikker.
# 10: Gurkemeje
Gurkemeje har været brugt i ayurvedisk og kinesisk medicin i århundreder på grund af dets mange sundhedsmæssige virkninger. Det har vist sig at have antiinflammatoriske egenskaber, hvorfor denne kraftfulde rodplante af ingefærfamilien også kan hjælpe med at forhindre allergiske reaktioner. Gurkemeje er en nøgleingrediens i karriere i indisk stil, men dens rækkevidde til dets kulinariske anvendelser er faktisk meget bredere. Det kan bruges til at tilføje smag til fisk, skaldyr, kød, ris, grøntsager og pastaretter.
# 11: Svampe
Forskning viser, at svampe kan hjælpe med at lindre allergiske reaktioner hos allergikere. Disse sundhedsmæssige fordele ved svampe kan være knyttet til deres høje selenindhold. En kop crimini-svampe giver for eksempel næsten en tredjedel af det anbefalede daglige indtag til selen. Selenes anti-allergi-virkninger er baseret på dets rolle i antioxidantsystemet i kroppen: selen er en nøglekomponent i flere enzymer, der er involveret i antioxidantforsvar.
# 12: Sennepsgrønne
Cram-fuld af antioxidanter og næringsstoffer, sennepsgrønt kan gøre en fremragende tilføjelse til din diæt, hvis du er modtagelig for allergiske reaktioner. Ud over at være en af de bedste kilder til beta-caroten leverer de en god mængde C-vitamin og E-vitamin. Næringsstoffer i sennepsgrønne opfanger frie radikaler, bekæmper betændelse og hjælper med at nedbryde histamin . Sennepsgrønne med deres tydelige pebret smag er tilgængelige hele året rundt og kan findes i produktionen i dit lokale supermarked.
# 13: Solsikkefrø
Hvis du ser på ernæringsfakta-mærket på en pose med solsikkefrø, vil du finde ud af, at disse milde nødde-smagende frø er meget med kalorier og fedt. Men det burde ikke være en grund til at vige sig væk fra dem! Selvom det er sandt, at solsikkefrø er rige på både kalorier og fedt, kan indtagelse af disse frø i moderation give store sundhedsmæssige fordele, især for allergikere. Ikke kun er solsikkefrø blandt de frø og nødder, der mindst er sandsynlige for at forårsage bivirkninger hos mennesker, de er også fyldt med næringsstoffer, der hjælper med at undertrykke allergiske reaktioner forårsaget af andre stoffer . Solsikkefrø er fyldt med E-vitamin, men de er også en god kilde til selen, idet en kop giver mere end en tredjedel af det anbefalede daglige indtag til dette vigtige allergifremkaldende mineral.
# 14: Ansjovier
Forudsat at du ikke er allergisk over for fisk, er ansjos en fremragende mad at føje til din indkøbsliste, hvis du ønsker at slippe af med allergi. Ansjoser er meget høje i selen med en ren ounce af ansjoser indeholdende ca. 28% af det anbefalede daglige indtag til selen. Hvad mere er, ansjos er en fremragende kilde til de antiinflammatoriske omega-3-fedtsyrer, som har vist sig at reducere allergiske reaktioner hos modtagelige mennesker. Sammenlignet med mange andre fisk indeholder ansjoser endvidere kun lave niveauer af kviksølv.
