Frugt & grøntsager tip

Lysende frugt en groenten er adfærdig mærkbar i de supermarkt. De stærke farver er glade for en vellykket følelse og nøgne fra adgang. Maar er ikke altid sterk og endda godt ...

Tilgængelig af den type frugt og groenten, de rijpheid og de versheid af andre kenmerken. Enkelte voedingsmiddelen er også besmet med pesticider og gifstoffer, en farlig virkning har på det menneskelige organ.

Er hans enkle manier om vers og god mad til at detektere, de toksinbelastende af voedingsmiddelen til verminderen og det fysiske sundhedsbeviserende voedingsstoffen til at tilbyde.

Kopen i biologisk kvalitet

Gecertificerede biologiske produkter mogen i de europæiske enheder er ikke genetiske gemodificerede og blev valgt med hjælp af kemisk-syntetisk pesticid af kunstmest. Efterfølgende form er et bedre behandlingsmiddel mod skadelig pesticid, herbiciden og ziektekiemen. Biologiske voedingsmiddelen er tilgængelige ved naturvoedingswinkels, reformwinkels og supermarkten.

Bemærkning: hoewel biologiske voedingsmiddelen noget duurder er, hvis de kan vælges som muligt. Da de flere naturlige voedingsmiddele blev verberet, blev de mere sundhedsbeviserende voedingsstoffen indesloten. Et højt næringsstofudvikling stod også som følelsen af ​​forsørgelse og hjælper om at være hans, selv med små mængder sneller.

Pas op voor tilbud

Zelfs as de price daalt, skal du kun zoveel kopier, som du kan bruge. Goedkope priser nikker uvaak fra om i bulk til kopen. Når vers frugter og groents ægter lang, skal du se dem og forlange dem hun voedingsstoffen.

Dør hver gang vers til winkelen, undskyld vi har mange penge fra at give til mad, som thuis slecht er.

Tip: for nogle soorten frugter og grøntsager længes det om i de store mængder til kopen. Ze kan derefter blive verwerkt som konfituur, indtastning af gedroogd (ved forvalg i dehydrator).

Sammenlign de priser af verpakte goederen med losse goederen.Verpakte goederen zijn mestal billigeoper. Losse produkter har opnået den fordel, at de madvarer med hånden blev udskrevet og det bedste produktkopi.

Lokale goederen kopen

Lokale goederen er mestal billige operatører og frisser. Nog beter er mestal den frugt og de groenten direkte af den biologiske boer i nærheden. De herkomne og kvalitetsprodukter af produktet bliver bedre husket.

Køb i het seizoen

Groenten and fruit of the season zijn meestal billigoper, better of quality and rijk aan voedingsstoffen. Vooral mødt groenten og frugt af det sæson om større indkøb til at tilbyde. Versens mad kan derefter blive vist på jammen, fermentere, dråbe af invrizen. Dette er også udstyret til latere tider.

Groenten og frugt kan være enkelt i din egen have i balkon, der bliver verberet. Det er kun et lille sted, hvor zonlicht og vand er nødvendigt. Dørens egen teelt kan være almindelig pesticid, og de kan undersøges, og de frugter og grøntsager bliver verseret efter geografisk og konsumeret. Bovendien kan vers krydse hæl let og bekvemt, at de bliver valgt.

Hoe verser het eten, hoe meer voedingsstoffen het indeholder. Er hans enkle manier om de versheid af mad til efterhånden:

Geur: vers frugt og meloenen spredte en aangename og frisse geur. Som ze te sterk af hæl fremmed ruiken, kan de beskadiges af al slecht er.

• Farve: de fleste vruchten vertonen hun mate van rijpheid i farve. Når bananerne røde, bliver sort, draaiske ananasser af grøn til guld, mangos går af grøn til guld / geel / rood, enz… Hvordan er sterker til at farve, designe voksne. Lad op: det magte ikke overskydende frugt er, fordi de al slægt er. Det er bedre om de vruchten, der er forsinket, og da i rijpe staat at spise.
• Zwarte verkleuring: zwarte af donkere verkleuring er almindeligvis et tegn på verrotting af meget geavanceerde rijping (f.eks. Bananer). Voedingsmiddelen med zwarte kød skal vises.
• Barsten af ​​deuken: Når frugt og groenten er beskadigd, verliezen ze hun voedingsdichtheid. Vetten og nogle vitaminer i groenten og frugtoxideren i zonlicht og verliezen zo hun effekt.
• Grootte: Hoe kleiner den frugt af de groente, hoe aromatischer het gewoon smaakt.
• Knap en vers: bladgroenten, broccoli, bieten, wortelen, appels, aardappelen, uien, knoflook, sperziebonen, selderij, bloemkool, enz. Moeten knapperig en stevig zijn. Se mogen ingen tekener fra forvaltning af verkleuring vertonen.
• Kiemvrij mad vermijden: Når aardappelen, zoete aardappelen, uien, knoflook af gember begynder i undkiemen, verandert deres næringsstofindhold og bliver stævn gave.
• Bessen kopieres klar til forbrug: Bessen bliver hurtig arm og kan ikke blive vurderet. Det er det bedste om det samme dag, der kopieres, når der bliver foretaget en opvarmningstemperatur til at være opmærksom på maksimalt 1 til 2 dage.
• Ubergine: Verse auberginer er lyse farver og mørkere når de rækker. Binnen skal have papirmasse med ikke bruin er.
• Fordi vi kender de egne fødevarer til mad, kan vi ikke kun have længere genier og den komplette næringsstoftilskud, men også mere pengespilte ved winkelen.

Opfyldt de juiste tip

De Amazon-bestseller Leaner-familier Schitterend retter sig direkte på kvinder i det særlige væld, der kan gå glip af og deres kæmper kan forme. Det vil se, hvordan en voedingsrijk dyet hjalp om dit energieniveau til verhogen og af cellulitis af te komme. Simpele wetenschap illustreert, hvad det lichaam, der er nødvendigt, har fået om lichaamsvet-kvijt at raken og de spiere til at forme.

Til bogen: Slimmer Gezonder knap: De vej til det lichaam af den ultime kvinde

Penge Crashers

Hvad vil du
Gør det med dine penge?

Om pengehandlere

Nylige historier

Sådan arrangeres en sommergrillfest derhjemme med et budget

36 bedste tilbud på nye bankkontoer - juli 2019

Bør du sænke dine månedlige betalinger til studerende?

Offentliggørelse af annoncører: Kreditkortudbuddene, der vises på dette websted, er fra kreditkortselskaber, hvorfra MoneyCrashers.com kan modtage kompensation. Denne kompensation kan have indflydelse på, hvordan og hvor produkter vises på dette websted, herunder for eksempel den rækkefølge, de vises på kategorisider. MoneyCrashers.com inkluderer ikke alle kreditkortselskaber eller alle tilgængelige kreditkorttilbud, skønt der bests bestræbelser på at inkludere en omfattende liste over tilbud uanset kompensation. Annoncørpartnere inkluderer blandt andet American Express, Chase, US Bank og Barclaycard.

Udvalgt indhold

14 Bedste Cashback-kreditkort - Anmeldelser & sammenligning

Udvalgt indhold

14 Bedste Cashback-kreditkort - Anmeldelser & sammenligning

Udvalgt indhold

5 bedste kreditkort i april med lave renter - anmeldelser og sammenligning

Udvalgt indhold

16 bedste kreditbelønninger til rejser - anmeldelser og sammenligning

Udvalgt indhold

12 bedste kreditkort for hotelbonus - anmeldelser og sammenligning

Udvalgt indhold

11 bedste gaskreditkort - anmeldelser og sammenligning

Udvalgt indhold

7 bedste kreditkort til universitetsstuderende - anmeldelser og sammenligning

Udvalgt indhold

22 bedste kreditkort med små virksomheder - Anmeldelser & sammenligning

Udvalgt indhold

7 bedste sikrede kreditkort til genopbygning af kredit - anmeldelser og sammenligning

Ved

visninger

Del denne artikel

Grave dybere

Følg @MoneyCrashers

Populære artikler

36 bedste tilbud på nye bankkontoer - juli 2019

FreeTaxUSA-gennemgang - Gratis skatteregistrering og forberedelse af online retur

Thrift Store Flipping - 8 bedste varer til at videresælge til en fortjeneste

Top 17 job, der kræver lidt eller ingen erfaring

Sådan brydes en lejeaftale uden straf

Bliv en pengeknuser!
Deltag i vores samfund.

10 måder at spare penge på at købe frisk produktion - frugt og grønsager

Ved

visninger

Del denne artikel

Du ved, at du skal stræbe efter fem portioner frugt og grøntsager hver dag, men sunde valg er ikke altid billige. Hvis du skærer hjørner for at spare penge, ender du med mindre næringsrige fødevarer.

Spild ikke dine penge på udvandede, sukkerholdige alternativer til sunde fødevarer, og sæt dig ikke fast med et køkken, der er fyldt med udløbne produkter.

Følg disse trin for at strække dit madbudget og holde en nærende diæt uden at bruge for meget på frisk mad.

Hvor kan man købe Producer

1. Start en hjemmegård
At dyrke din egen mad er udfordrende og givende, men det er ikke let. Først beslutter du at dyrke dit eget produkt, skal du tænke på, hvor "grøn" din tommelfinger er. Hvis du er ny til havearbejde, skal du starte med enkle frø, som tomater og ærter, som er elastiske planter, der vokser i de fleste miljøer. Radiser vokser meget hurtigt, og spinat er også pålidelig. Når du udvider din havehave, lærer du, at den egenskab, du først og fremmest har brug for, er tålmodighed. Du bliver nødt til at afsætte tid og energi for at få en afgrøde i høj kvalitet.

2. Tal med dine venner
Hvis du ikke har tid til at opretholde en sund have, skal du tale med dine venner. En af mine gode venner bor i nærheden og har en overdådig have med masser af agurk-, tomat- og peberfrugter, blandt andre. Han er altid mere end glad for at dele, og til gengæld hjælper jeg ham med at passe på hans planter, når han rejser. De fleste af de mennesker, jeg kender, og som holder deres egen have, har mere mad end deres familie kan forbruge, så tøv aldrig med at spørge, om du kan tage noget.

3. Handle på Farmer's Markets
Jeg skammer mig over at indrømme, at jeg indtil for et par måneder siden aldrig havde været på et landmændsmarked i mit voksne liv. Hvis du heller ikke har været i en, skal du besøge en så hurtigt som muligt. Du kan endda se på at deltage i samfundsstøttet landbrug.

At købe lokale råvarer fra de mennesker, der opretholder jorden, har mange frynsegoder, som:

• Lavere priser end i et supermarked
• Sundere, pesticidfri indstillinger uden konserveringsmidler - dejligt, hvis du ønsker at spise økologisk på et budget
• Support til mindre, lokale virksomheder, der er mere miljøvenlige og holder de samlede priser nede

Hvis du ikke er tilfreds med størrelsen på de produkter, der dyrkes lokalt, skal du huske, at nogle af de store fødevarevirksomheder pumper deres produkter fyldt med hormoner og andre unaturlige kemikalier, der ændrer størrelsen. Disse større afgrøder kan skade dit langsigtede helbred.

4. Vælg din egen
Hvis du ikke har et landmændsmarked i nærheden, er du ikke nødvendigvis ude af lokale muligheder. Se om der er nogen gårde i dit område, hvor du kan vælge dine egne frugter og grøntsager. Det tager naturligvis mindre tid, end at dyrke din egen, men du kan stadig få bedre tilbud end i en købmand. Plus, en tur til gården eller frugtplantagen gør en dejlig regelmæssig tur med familie eller venner.

Hvornår man skal købe Producer

5. Kend sæsonen
Har du nogensinde bemærket, at dine foretrukne frugter og grøntsager er betydeligt dyrere i forskellige sæsoner? Det skyldes, at ikke alle produkter vokser året rundt. At få frisk frugt og grønt i deres lavsæson kræver dyre rejser og forsendelse, og butikkerne videregiver omkostningerne til dig som kunde. Hvis du ønsker at spare, skal du holde dig til hvad der er i sæsonen, ligesom æbler og pærer om efteråret og jordbær og grapefrugter i foråret.

6. Kontroller dato - og klokkeslæt
Hvis du ved, at du laver mad eller spiser dine produkter inden for en dag efter shopping, skal du tage din butik eller den lokale producent op med en god handel. På den måde får du store rabatter på frugt og grøntsager, der er på udkanten. Og på et landmændsmarked har du stor forhandlingsstyrke i slutningen af ​​dagen. Hvis du ikke køber, skal producenterne transportere produkterne tilbage, ofte for at finde det råtne eller beskadiget. De vil være gladere at sælge til dig til en reduceret sats snarere end at tage et fuldstændigt tab. Men få aldrig frugten bare fordi du får en god handel - har en plan for det.

7. Hold øje med salg
Tjek din butik for ugentlige tilbud på bestemte varer, og undlad ikke at komme fra salgsartiklerne. Din købmand skifter frugt og grøntsager på salgslisten fra uge til uge, så lad deres købet købe indstille din frugt- og grøntsagsmenu til ugen. Pas på to fælder med produkter:

• Salgsvarer forsvinder hurtigt, så køb om morgenen, hvis du kan
• Tilbud er normalt baseret på overskud, så chancerne er, at varerne udløber snart - kontroller dato og friskhed, før du køber

Hvad der produceres at købe

8. Få det i bulk
Jeg har ikke børn, så når jeg handler køber jeg for to, hvilket gør køb i bulk vanskeligt, skønt ikke umuligt. Først prøver jeg at finde fødevarer, jeg kan fryse, så snart jeg kommer hjem. For det andet, hvis jeg ikke kan fryse produkter først, koger jeg alle grøntsager, opbevarer dem i separate containere og fryser dem derefter. Den generelle tommelfingerregel ved frysning af råvarer er: Jo højere vandindhold, desto mindre sandsynligt er det, at det fryser godt. Hvis frysning ikke er en mulighed, skal du finde andre måder at bruge din værdipakke til at bruge. For eksempel kan du tilføje frugt til smoothies og desserter eller bruge grøntsager i en suppe, salat eller gryderet.

9. Drik din juice
Et glas 100% frugtsaft med din morgenmad er en overkommelig og sund måde at starte dagen på, og det tæller som en servering af sig selv. Bliv dog ikke narret til usunde indstillinger. Sørg for, at den frugtsaft, du køber, er helt naturlig, og kontroller etiketterne, så du kan undgå juice med for meget sukkerindhold.

10. Kontroller fryseren
I modsætning til hvad der er almindelig mening, er frosset mad ikke nødvendigvis mindre nærende end friske produkter. Du kan få de samme fordele i en mere bekvem og mere overkommelig form. Frosne grøntsager har en tendens til at være billigere end deres friske kolleger, og fryseposer gør det lettere for dig at kun bruge det, du har brug for, når du har brug for det. Prøv at tilføje frosne grøntsager til tallerkener som gryderetter, gryderetter, supper (f.eks. Opskrifter med langsom komfur fra Crock-Pot fungerer godt) og pastabaserede opskrifter for at gøre dem mindre tydelige. Hermetiske produkter er også billigere end frisk frugt og grøntsager og varer meget længere, så du behøver ikke spise det med det samme.

Det endelige ord

Jeg ville elske at kunne dyrke min egen frugt og grøntsager, men min gård er meget lille og får næsten ingen sol, og jorden er mindre end rig. Jeg prøver at gå til et lokalt landmændsmarked mindst en gang om ugen, men når jeg ikke kan, rammer jeg mine venner, der har haver. De er normalt mere end villige til at give mig det, jeg vil, og de opkræver mig aldrig. Jo mere jeg udforsker disse tip og tricks, jo lettere er det for mig at få mine fem portioner og holde trit med mine besparelser.

Hvordan får du dine produkter? Hvordan holder du dine udgifter nede og får dine køb til at vare? Jeg vil meget gerne få din indsigt om dette emne, så del venligst i kommentarerne herunder.

Hvornår kan man købe frugt og grønsager: En måned for måned Gu> 27. november 2017
Mad og drikke

Kumiko Ehrmantraut

Kumiko Ehrmantraut

Seneste indlæg af Kumiko Ehrmantraut (se alle)

• Hvorfor jeg besluttede at købe mit første hus med kontanter - 25. juli 2019

Uanset om det er fra købmandsforretningen nede på gaden eller et lokalt landmændsmarked, er jeg altid på udkig efter den bedste pris på frugt og grøntsager. Jeg er ikke vegetarianer, men jeg tøver mere mod kødløse retter og opskrifter.

En ting, jeg har lært de sidste par år, er, hvornår jeg skal købe frugt og grøntsager. Tro mig, mad smager altid bedre, når den er frisk, men ved at købe sæsonbestemte grøntsager får du mere end bare god smag. Det er også et godt tidspunkt at spare penge. Når visse fødevarer er i sæson, gør den relative forekomst af visse afgrøder det normalt billigere.

Dette skyldes den grundlæggende lovgivning om udbud og efterspørgsel, og når afgrøder er i sæson, vil du blive belønnet ved at købe det, der vokser nu.

Lad os for eksempel tale om jordbær.

Jeg ved ikke om dig, men jeg er altid i humør til en god smagende, saftig jordbær. Tænk på de pakkede jordbær, du ser i købmanden om vinteren - et flertal af dem mangler deres livlige røde farve, med de fleste af dem plettet med hvide pletter, koster omkring $ 7 pr. Pund.

I modsætning hertil sælges de kæmpe, lyse røde, saftige jordbær, som du ser i købmandsforretningerne og landmandens markeder om sommeren, når jordbær er i sæsonen, ofte sælges for omkring $ 4 pr. Pund.

En af mine foretrukne ting at gøre på lørdage er at besøge min lokale landmændsmarked. Ikke kun får jeg købt friske frugter og grøntsager, men jeg får også se, hvor min mad kommer fra. Når mad ikke er i sæsonen lokalt, dyrkes den enten i et drivhus eller sendes ind fra andre dele af verden. Det er en enorm fordel for mig at se de faktiske gårde til de fødevarer, jeg skal konsumere.

Så det store spørgsmål - hvornår er det bedste tidspunkt at købe frugt og grøntsager for at sikre, at du får den bedste pris?

I denne artikel deler jeg alle mine yndlingsfrugter og grøntsager ned i en måned-til-måned-guide baseret på sæson. Jeg opbevarer også denne guide på mit køleskab som reference.

Dette hjælper mig med at planlægge mine yndlingsopskrifter og måltider. Husk, at denne liste ikke indeholder alle frugter og grøntsager. Jeg har inkluderet alle mine gå-til-frugter og grøntsager, som min familie nyder mest. For en mere detaljeret liste kan du besøge det amerikanske landbrugsministeriums sæsonproduktionsvejledning.

EFTERÅR

SEPTEMBER

FRUGT

GRØNTSAGER

• Acorn Squash
• beets
• Butternut squash
• Blomkål
• Aubergine
• Grønne bønner
• Salat
• svampe
• Græskar
• Spinat
• Søde kartofler
• tomater

• Opskrift: Enkel grøn Pesto-pasta med søde kartofler

OKTOBER

FRUGT

GRØNTSAGER

• Græskar
• Vintersquash
• broccoli
• Spinat
• Salat
• Søde kartofler
• Kål
• roer

NOVEMBER

FRUGT

GRØNTSAGER

• beets
• broccoli
• Rosenkål
• Kål
• Blomkål
• Spinat
• Søde kartofler
• Vintersquash
• svampe

VINTER SÆSON

DECEMBER

FRUGT

• Grapefrugt
• appelsiner
• papaya
• pærer
• granatæbler
• mandariner

GRØNTSAGER

• broccoli
• Rosenkål
• Kål
• Blomkål
• svampe
• Søde kartofler

JANUAR

FRUGT

GRØNTSAGER

• broccoli
• Rosenkål
• Kål
• Blomkål
• roer

FEBRUAR

FRUGT

GRØNTSAGER

FORÅR

MARTS

FRUGT

GRØNTSAGER

APRIL

FRUGT

GRØNTSAGER

• squash
• rabarber
• artiskokker
• Asparges
• Forårterter
• broccoli
• Salat

KAN

FRUGT

• kirsebær
• Ananas
• abrikoser
• Mango
• jordbær

GRØNTSAGER

• okra
• squash
• rabarber
• artiskokker
• Asparges
• Forårterter
• broccoli
• Salat

SOMMER SÆSON

JUNI

FRUGT

• abrikoser
• blåbær
• Melon
• kirsebær
• kiwi
• Mango
• ferskener
• jordbær
• Vandmelon

GRØNTSAGER

• Opskrift: Simple Blueberry Pie

JULI

FRUGT

• Vandmelon
• jordbær
• Melon
• blåbær
• ferskener
• abrikoser
• kiwi
• hindbær
• blommer
• Brombær

GRØNTSAGER

• agurker
• tomater
• Sommer Squash
• majs
• Grønne bønner
• Salat
• squash

• Læs: 6 Essentials for køkken, der gør livet lettere

AUGUST

FRUGT

• æbler
• abrikoser
• blåbær
• Melon
• kiwi
• Mango
• ferskener
• blommer
• hindbær
• jordbær
• Vandmelon

GRØNTSAGER

• Acorn Squash
• majs
• agurker
• Aubergine
• figner
• Grønne bønner
• Salat
• Peppers
• Sommer Squash
• tomater
• Vintersquash
• squash