1. Jordbær med chokolade-dyppet

Afbalancere chokolades ikke-så-sunde side ved at bruge den som en semisweet jakke på en superfood - som jordbær! Dyp og lad sættes i køleskabet, indtil chokoladebelægningen er hærdet. Her er en nem opskrift.

2. Choco-nød popcorn

Popp en lille pose med naturligt popcorn og top med en spiseskefuld smeltet jordnøddesmør og en støvning af kakaopulver. Knas og den perfekte mængde sødme! Ikke sød nok til dig? Prøv at bytte jordnøddesmør for en naturlig chokolade-hasselnødspredning.

3. Frosset chokoladebanan

Denne frosne søde behandler pakker en ernæringsstans! Bananer er en fantastisk kilde til vitamin C og B-6 og er fyldt med fiber og kalium.

Skræl en banan, skær den i to og frys den. Når det er solidt, skal du rulle det i smeltet mørk chokolade. (Sådan smelter du chokolade i mikrobølgeovnen.) Mens chokoladen stadig smelter, ruller du bananen, uanset hvilken crunchy topping du kan lide - nødder og granola fungerer godt.

Sæt den tilbage i fryseren, indtil chokoladen er indstillet (mindst en time). Børn elsker at spise og lave disse, og det gør vi også.

4. Yoghurt parfait

Top 1 kop græsk yoghurt (almindelig eller vanilje) med dit valg af toppings. Granola, nødder og frugt er alle sunde valg. Tilføj lidt barberet chokolade, hvis du vil. Og vi elsker at lagde yoghurt og toppings i murværk, ikke?

5. Frisk frugt

Kan ikke blive enklere end dette. Ethvert stykke frisk frugt bør byde på nok naturlig sødme til at dæmpe disse trang. Men hvis du vælger en frugt-superfood som blåbær, kiwi eller vandmelon, får du tilsat næringsstoffer og fiber!

6. Mørk chokolade

Ikke al chokolade er skabt ens. Men mørk chokolade (med mere end 70 procent kakao), som har mindre sukker end den almindelige gamle mælkechokolade, vi voksede op på, er din sundeste indsats.

Mørk chokolade er fyldt med antioxidanter og kan hjælpe med at regulere niveauerne af stresshormonet cortisol. Men hey, vi har ikke brug for en undersøgelse for at verificere, hvad vi har set med vores egne øjne: Ingen føler sig stressede, når de spiser chokolade.

7. Chokolademælk

Chokolademælk er en nem måde at tilføje sødme til din dag, og forskning viser, at det faktisk også er en effektiv genopretningsdrink efter træning! Vi foretrækker at bruge lavt sukker eller usødet kakaopulver og sødmælk.

8. Smoothie

Har du mejeri? Har du frugt? Så har du en smoothie. Det er let at finde en hurtig, sund smoothie-opskrift på morgenmad, en snack eller dessert. Vi ved (åh, gør vi): Vi har samlet 54 sunde smoothie-opskrifter, så du kan finde en der passer til enhver trang eller diætpræferencer.

Vi må indrømme det: Jordnøddesmør og gelé er vores gå-til-sandwich. Halv sandwich på fuldkornsbrød (med drue, jordbær eller hvilken type gelé du vil) giver en fremragende mængde sødme med en lille dosis protein og fiber til at starte.

10. Ice pops

Der er intet tilsat sukker i disse søde vandmelon-lime-pops. Bare puré vandmelonstykker og limesaft og frys. Hvis det ikke er vandmelonsæsonen, kan du prøve enhver saftig frugt - som jordbær eller ferskner - sødet med et strejf af æblejuice.

11. Cafe mokka

Dette er den perfekte måde at få et spark med koffein og en portion mørk chokolade på én gang. Og du kan spare et par dollars ved at gøre det derhjemme. Det er bare kaffe, chokoladesirup og mælk (let skummet med en nedsænkningsblender).

12. Bananis med én ingrediens

En ingrediens! Vi kunne ikke tro det. Og denne bananis er utroligt nem at fremstille. Frys en banan, forarbejd den til en cremet puré, og frys igen. Dette er en fantastisk base for andre smagsoplevelser som en hvirvel jordnøddesmør og en støvning af kakaopulver.

13. Korn og mælk

Vælg et korn af høj fiber, fuldkorn, og fyld det med lidt honning eller kanel. Selvfølgelig, hvis du har lyst til at gå den sødere rute, er der altid Chocolate Chex.

Især i varmere måneder er det en nem måde at tilfredsstille trang uden at overdrive de søde hvide ting at holde en halvlæng hjemmelavet sorbet i fryseren, især i varmere måneder. Når blommer er i sæsonen, kan du bruge mindre sukker i denne superenkle blommesorbet.

15. BORTE bjælker

Dette er en Greatist HQ-hæfteklamme. KIND barer findes i masser af fantastiske nød, korn og frugt smag, der rammer vores salt-søde tand lige rigtigt. (Vi elsker dem dryppet i chokolade - yum!) Protein smagt aldrig så lækkert crunchy.

16. Graham cracker med jordnøddesmør

Denne klassiske kombination fører os tilbage til børnehaven. Og ved du hvad? Det er stadig godt. Graham cracker er lige sød nok, og jordnøddesmøret tilføjer en luksuriøs silkemyk struktur. Kig efter hele korn, lavere sukker graham kiks.

Bonuspoint for at få en dosis calcium, når du nyder disse med et lille glas mælk! Ligesom tilbage i børnehaven.

17. Jordnøddesmør og chokolade kringler

En lille salt-sød combo kan kurere disse sukkerholdige trang. Mikroovn 1 kvadrat mørk chokolade og 1 tsk naturligt jordnøddesmør, indtil det er smeltet, og dypp 1 store eller 10 mini kringlestænger. Brug sundere fuldkorns kringler uden sukker.

18. Frosne græske yoghurtdråber

Denne er strålende. Du kan hurtigt omdanne en kop almindelig græsk yoghurt til en frossen godbid, der er sjovt at spise. Kombiner 1 kop almindelig græsk yoghurt med ½ kop frosne bær i en blender, indtil frugten er nedbrudt, og blandingen har en jævn konsistens.

Line en arkpande med pergamentpapir, og slip ¼-tsk portioner af blandingen på arket, så der er plads nok, så de ikke rører ved. Frys et par timer, indtil det er fast. Hæld dråberne i en plastik frysepose. Opbevares i fryseren, indtil du er klar til at snack!

19. Frugt læder

Frugt ved foden? Ikke ligefrem et sundere valg. Men et kun med frugt tørret frugtlæder kan være en god måde at tilfredsstille en sød tand. Bare sørg for at finde en uden tilsat sukker. Eller prøv denne opskrift for at gøre den derhjemme.

20. Bagt æbler

Disse bagte æbler er en dejlig faldsgod, der er let at komme foran og genopvarme eller samle en time, før du virkelig begynder at ønske dessert. Fyld æblerne med havre, nødder og bare lidt honning til naturlig sødme.

21. budding

Chokolade, vanilje, pistacie - tag den smag, du kan lide mest, og pisk noget budding med helmælk. Top med friske bær til tilsat fiber. Eller prøv denne lækker veganske version.

22. Frugt og cottage cheese

Hvis "frugt og cottage cheese" fremkalder tanker om din mors diætplan, er det tid til at opdatere den plade. Mor vidste, at cottage cheese er en fantastisk kilde til calcium og protein, og dens milde tangy smag sætter søde superfrugter i form af blåbær, grapefrugt og æbler.

23. Frosne druer

Popp en flok druer i fryseren i et par timer, og der kommer en langvarig, lidt sød snack pakket med antioxidanter og andre næringsstoffer. Den største bonus? Resveratrol, som har nogle stærke sundhedsmæssige fordele.

Frosne druer er en dejlig snack på en varm dag, og de tilføjer et festligt touch til et glas seltzervand eller en hvidvinsspritzer.

24. Dyrekrædere

En lille håndfuld dyrekrakkere er en ideel snack til børnehaver - og resten af ​​os. En håndfuld i god størrelse har kun ca. 7 gram sukker. Hvis du er på udkig efter et sjovt bageeventyr, skal du gøre disse sundere fuldkornsdyrknækkere.

25. Varm chokolade

Vi elsker at lave varm chokolade med sødmælk. Men vi må også indrømme, at denne veganske version (ved hjælp af mandelmælk) er et fantastisk 5-minutters alternativ til den traditionelle metode. Du kan holde sukkerindholdet lavere ved at bruge usødet mørk chokoladechips og sød drinken efter din smag.

26. Vaffel-wich

Tid til at give Eggo en makeover. Start med en fuldkornsudgave af den klassiske frosne vaffel. Rist toast til ønsket crispiness og skives i to. Øverste halvdel med 1 spsk jordnøddesmør og 2 skiver jordbær. Top med anden halvdel.

Morgenmad til dessert er endnu bedre med disse vaffelopskrifter.

27. Aroma græsk yoghurt

For at skære ned på sukker vælger vi normalt yoghurt og skræddersyr det med vores egne aromaer. Men en lille kop aromatiseret græsk yoghurt vil bestemt ikke skade. Det tilbyder en god mængde protein og holder dig fuld, indtil næste måltid.

28. Kanelbrød

Nej, Cinnamon Toast Crunch tæller ikke. Men vi sværger, at du ikke vil gå glip af det, når du skåler en skive fuldkornsbrød og fylder den med ½ teskefuld smør (eller en erstatning efter dit valg), ¼ tsk sukker og så meget kanel, som dit hjerte ønsker !

30. Trail Mix (med mørk chokolade)

En lille portion af en sund blanding af nødder som mandler og pistacienøg med et par fine chewy stykker tørret frugt (som æblejuice-sødede tranebær eller kirsebær) og nogle mørke chokoladestykker gør også en god snack med god ernæringsværdi.

30. "Banansmør" riskage

Her er en overraskelse: Bananer er søde nok på egen hånd til at hjælpe med at sødme andre fødevarer. For at fremstille banansmør skal du muse en halv moden banan, indtil grødet og hvirvle i en teskefuld jordnøddesmør. Spred på en riskage og nyd!

31. Yoghurt-dyppet frugt

Denne er super sød. Lav yogurtbelægningsblandingen ved at kombinere 1 kop af din favorit

Græsk yoghurt med ¼ kop pulveriseret sukker. Blend indtil glat. Dyp nu og læg den overtrukne frugt på et pergamentforet cookieark. Frys indtil hårdt.

Eller tag en genvej med denne opskrift, der bruger vanilje græsk yoghurt.

32. Blåbærfrosset yoghurt

Vær forberedt på varme sommerdage ved at piske noget af denne frosne yoghurt med blåbær. Det kombinerer yoghurt og sødmælk for en lidt tangy, cremet konsistens. Pro tip: For at få de bedste resultater skal du bruge en isproducent.

De 30 mest fyldige sunde snacks

Hvis du typisk har små sunde snacks, før du går ud for at spise, er det bestemt et smart træk - og en, der forhindrer dig i at bestille alt (sundt eller ej) fra menuen, lige når du ankommer. Du forstår, jo mindre klynkeagtig du er, når du sætter dig ned til et måltid, jo lettere vil det være at vælge sunde snacks og fødevarer, der passer sammen med dine bedre kropsmål.

Men det betyder ikke, at du skal række efter et stykke slik eller nogle chips for at dæmpe din sult. Disse typer snacks leverer ikke nogen fordelagtige næringsstoffer til din krop, og de afværger ikke sult længe nok til at forhindre dig i at gå over bord under måltidet.

Sund fyldning snacks bør have færre end 250 kalorier og være rig på sult-squashing næringsstoffer som vand, fiber og protein. Alle vores anbefalinger om vægttabsvenlige snack nedenfor indeholder disse slankende næringsstoffer og er fri for skræmmende tilsætningsstoffer og kemikalier.

Og da det ikke altid er muligt at lave en frisk snack, har vi samlet både friske og emballerede indstillinger, der er lette, sunde fyldende snacks at spise på flugt. Klar til at lagre dit pantry? Store! Men før du går mod butikken, skal du skumme disse måder at gemme i købmanden for at få de allerbedste tip til at tabe sig - uden at lette din tegnebog.

Hjemmelavet sundt fyldesnacks

Alle disse enkle, friske bid kan trækkes sammen på mindre end fem minutter ...

Avokado toast

Avokado toast er ikke kun til morgenmad, fyre. Takket være dets sunde fedt-, fiber- og proteinindhold skaber kombinationen også en fyldende snack. For at piske en skive op, skåle et stykke Ezekiel eller fuldkornsbrød og top med chunky, moset avokado. Drys chili-peberflager og en let dryp af olivenolie. For mere velsmagende avocado-ideer, se disse avocado-opskrifter på vægttab.

Vidste du?!

Avocados er fyldt med noget, der kaldes enumættet fedt, en type fedt, der kan forhindre kropsfedt i at dannes rundt om maven.

RETTET : Bliv lean for livet med denne 14-dages flade maveplan.

Snap ærter med Hummus

Veggies og hummus skaber de perfekte sunde snacks. Crunch hjælper ikke kun med at holde dig opmærksom gennem nedgangen i midten af ​​eftermiddagen, men kombinationen af ​​fiber, protein og vand (snap-ærter er 90 procent H2O) er også sikker på at holde din mave tilfreds, indtil suppertid. For at sikre, at din snack forbliver diætvenlig, skal du planlægge at holde sig til et af vores valg til gå-til-hummus.

hindbær

Hindbær kan være små, men de er forfærdelige mægtige - tænk på dem som naturens magiske vægttabspille. Ved at pakke mere fiber og væske end de fleste andre frugter øger de sæthedsfølelser uden at skade din talje. Spis dem solo, eller smid dem i en græsk yoghurt til cremet, mere proteinrig sund snacks.

Protein Roll Up

Tænk på dette som en smagfuld sandwich minus brødet. For at lave en proteinfyldt rullning op, læg en skive schweizisk ost på et skærebræt. Top med en skive kalkun, en tyk tomatskive og en skefuld med hummus. Pakk ind som en gelérulle og nyd.

Spis dette tip!

Syg af din proteinshake efter træning? Lav denne oprulning uden osten (dens fedtindhold vil bremse absorptionen af ​​de næringsstoffer, som din krop har brug for for at komme sig), og par den med et æble. Kombinationen af ​​protein og kulhydrater er netop, hvad dine muskler har brug for efter pumpen. For endnu flere nyttiggørelsesideer, se, hvad fitnesstrænerne spiser efter en træning.

Ikke kun kan den ydmyge banans vand- og fiberindhold holde dig væk fra salgsautomaten (75 procent af frugten er rent vand), hver af dem leveres med en gratis bæretaske, så du kan gribe den og gå! Det ultimative inden for sunde snacks!

Myrer på en log

For at gøre denne højprotein-barndomsfavorit skal du skrå selleri med glat eller tykt jordnøddesmør og derefter fylde det med rosiner. Men inden du pisker op denne velsmagende snack, kan du måske finde ud af, hvor din foretrukne PB falder på vores eksklusive liste over populære jordnøddesmåtter - rangordnet for at sikre, at det er et godt valg.

Som en af ​​de nemmeste frugter at spise på flugt, er æbler en af ​​vores gå-til-snacks. Det bedste tidspunkt at spise en? Som sunde snacks før måltidet. Ifølge forskere fra Penn State University kan knasning på et æble før et måltid reducere det samlede kaloriforbrug med 15 procent! Hvis det ikke overbeviser dig om at føje dem til din sunde snack-tidssupport, er vi ikke sikre på, hvad der vil.

Hjemmelavet ostepopcorn

Popcorn, der er en kraftig kilde til fiber og fylder hele korn, giver en tilfredsstillende lækker sund snacks. Men pop de forkerte kenneler, og du kunne gøre din krop mere skade end gavn. Mange store mærker af mikrobølge-popcorn, for eksempel, linjer deres poser med perfluorooctansyre (PFOA), de samme ting, der findes i Teflon gryder og pander; nogle studier har knyttet det til infertilitet, vægtøgning og nedsat læring. Heldigvis er det en simpel opgave at samle en sundere snack. Tilsæt blot 2 spiseskefulde (hvilket giver ca. 2 ½ kop poppede) af dine foretrukne poppingkerner til en lille papirposen, og fold den ned et par gange. Drej derefter den i mikrobølgeovnen, indtil du kun hører et par pop hvert femte sekund. Mens det stadig er varmt, kaster du popcornet med en halv kop revet parmesan og rosmarin.

Fyldte datoer med jordnøddesmør

Det kan være svært at tro, men denne salt-søde kombination serverer lige så meget protein som en kop mælk og lige så meget fiber som et æble. At gøre det er også superenkelt. Bare åbn datoen, fjern frøet og top hver halvdel med dit foretrukne helt naturlige nøddesmør. For nogle tilsatte smag og tekstur kan du endda drysse nogle usødede kokosnødeflinger. Yum!

Snackstørrelse Berry spinat smoothie

Kort tid? Bland en lille, snackstor smoothie. Registreret diætist Kristin Reisinger gav os en af ​​hendes gå-til-opskrifter - der indeholder fibrøse bær og fyldt proteinpulver - til vores New York Times mest solgte bog, Zero Belly Smoothies, og det giver den perfekte fyldebehandling. For at gøre det skal du kaste ½ kop blandede frosne bær, en håndfuld spinat, 8 ounces mandelmælk og vaniljeproteinpulver i en blender og kombineres, indtil det er glat. For mere velsmagende blandinger, skal du sørge for at få din kopi af bogen i dag!

Cottage cheese med ananas

Syg af græsk yoghurt? Åbn en beholder med lavt-natrium cottage cheese, og fyld den med lidt sød gul ananas. Så længe du holder dig til en halv kopp servering af hver, skaber du protein-pakket sunde snacks, der indeholder mindre end 150 kalorier! Hvis du vil have lidt ekstra smag, skal du fylde din skål med lidt sukker eller ikke-sukker tilsat kokosnød chips. Kombinationen af ​​smag minder om en piña colada!

Abrikos canapes

Det kan se ud som en dekorativ forretter, men denne snack kommer sammen på få minutter. For at trække det sammen, læg 5 tørrede abrikoser på en tallerken, smør dem hver med nogle smuldrede blå ost og drys derefter over nogle hakkede pistacienødder og honning. Med 5 gram fiber og et ton smag er disse sunde snacks sikker på at holde dine energiniveauer svækkende.

Mandelsmør og fersken toast

Mens parring af mandelsmør med ferskner kan virke som en mærkelig kombination, kan vi forsikre dig om, at den salte og søde blanding er en behagelig blanding. Når du har ristet det proteinpakkede Ezekiel-brød, skal du blot smøre nøddesmøret på og fylde det med nogle friske ferskenskiver - super let!

Mørk chokolade med nøddesmør

Denne fræk-klingende snackduo er faktisk super-lav sukker og mættende. I deres reneste former er både jordnøddesmør og mørk chokolade superfødevarer, der løber over med næringsstoffer. Vi elsker Green & Black's Organic Dark Chocolate 85% Cacao Bar for sit høje fiberantal og lave sukkerindhold. Når du vælger en nøddesmør, skal du kigge efter noget, der kun indeholder to ingredienser: nødder og salt. Hvis du ser noget andet på etiketten, er der en meget god chance for, at det ikke er sundhedsmad.

'Cheesecake' i en skål

Mens cheesecake langt fra er et møde med en sund snacks-standard, er denne kombination af smag en helt anden historie. Mens ricotta giver en cremet konsistens, der minder om den lette og fluffy dessert (for ikke at nævne masser af protein!), Giver graham-crackere og honning sødme og en skorpelignende knas. Hvis du ikke er en stor fan af jordbær, er du velkommen til at underlægge enhver anden frugt, som du synes ville være behageligt. Blåbær, kiwi eller en blanding af forskellige bær er alle lækre og fyldende alternativer takket være deres høje vand- og fiberindhold.

Butikskøbte sunde påfyldningssnacks

Undertiden har du bare brug for at gribe noget og gå. Disse emballerede spiser kan alle kastes i en taske og nydes på flugt ...

Rhythm Superfoods gulerodsticks

Gulerødder er ikke kun en stor kilde til kalium og A-vitamin, men de er også fyldt med over en tredjedel af dagens værdi af mættende fiber og 3 gram sult-kvælende protein. Mens rå gulerødder muligvis er lidt sværere at spise på farten, fordi de er letfordærvelige, kan denne pakke, krydret sort let noshed næsten hvor som helst.

Siggis islandske stil 4% Yoghurt Vanilla

Selvom næsten hver yoghurt er en god kilde til calcium og protein, er få andre aromatiserede sorter så lavt i sukker. Siggi's bruger Madagascar bourbon-vanille i stedet for traditionelle tilsætningsstoffer og sødestoffer til at fremstille sunde snacks, der har en lækker sød smag og ikke vil afspore din vægttabindsats. (For os var det kærlighed ved første bid!) Vi rækker til yoghurt med fuldmælk, fordi de er uberørt fyld og har en tendens til at have mere protein og mindre sukker end deres magrere versioner. Faktisk er en 4 procent yoghurt en af ​​disse bedste fede fødevarer til vægttab.

Bolthouse Farms Veggie Snackers Carrot Meets Ranch

Gulerødder er en af ​​de mest mættende grøntsager derude, ifølge australske forskere - sandsynligvis på grund af deres høje vandindhold. Disse sunde snacks leveres med en håndfuld gulerødder og en pakke med krydderier, der stanser smagen som dips og forbindinger uden overskydende kalorier eller fedt. Brug for flere kalorier for at komme igennem, indtil dit næste måltid? Par denne velsmagende snack med en eller to af disse bedste snacks under 50 kalorier.

Seapoint Farms Tørrostet Edamame, havsalt, 100 kalorieindhold snack

Hvis du kan lide at nosse på nødder og frø, vil du helt sikkert nyde tørrostet edamame. Udover at have en tilfredsstillende crunchy struktur og en let salt smag, giver den 11 gram sojaprotein og seks gram mavefyldende fibre i hver servering på 100 kalorier - det bliver ikke meget bedre end det!

Bob's Red Mill Gluten Free Brown Sugar & Maple Havregryn Cup

Dette kan se ud som din gennemsnitlige kop havre, men det er et andet øjeblik værd. Lavet med en blanding af hele glutenfri valset havre, chiafrø og hørfrø - en uber-fyldtrio, der ikke typisk findes i havregryn - denne Bob's Red Mill-skabelse er det perfekte tomme lærred til næsten enhver sund fyldning af snacks tid skabelse. Top din skål med nogle nødder eller en halv kop hindbær for yderligere 4 gram mættende fiber.

Stillehavs økologisk ristet rød peber og tomatsuppe

Ifølge en Purdue University-undersøgelse holder slurping suppe folk fyldigere længere end faste fødevarer. Selvom vi ikke ville foreslå at leve af suppe alene, er det at få en trækkraft som en lettere - og lækker - måde at afgifte og øge vægttabsresultaterne. Vi kan godt lide Pacific's langsomt ristede røde peber-sort, fordi den giver en dosis af knoglebyggende kalk og let kan opbevares, åbnes og opvarmes i et kontorlokale.

Smaragd naturlige mandler 100 kaloripakker

Denne snackstørrelse af mandler serverer mere protein og fiber end andre lignende nøddenblandinger. Desuden giver hver pose 25 procent af dagens vitamin E, et næringsstof, der øger immuniteten og hjælper med at bevare hudens og øjenes sundhed.

Blå elg, citron gurkemeje på farten Hummus

Dette glutenfrie mini måltid består af knasende gulerodspinde og en smagfuld, cremet hummus, der er fyldt med fiber. Nyd denne sult-temmende duo som en sund road trip eller en sød snack midt på eftermiddagen på kontoret.

Beanitos Original Black Bean Chips med havsalt

Hvis ingen fortalte dig, at disse chips var lavet af marinebønner, brun ris, olier og krydderier, ville du aldrig være klogere. Denne sunde favorit med snack-tid har en tekstur og smag, der minder om traditionelle chips. Den primære forskel? Beanitos vil fylde dig uden at udfylde dig. Par det med en bønne-dukkert for at øge metthed endnu mere. Vi kan godt lide Desert Peppers sortbønne sort.

KIND Nuts & Spices Bar, Madagaskar Vanilla Almond

Det høje fiber- og proteinindhold er ikke det eneste gode ved denne bar. Det har også fedtblæsende Madagascar vanilje, som er en potent kilde til oliesyre fedtsyrer, enumættede fedtstoffer, der kan hjælpe med at reducere appetitten og fremme vægttab. For at se, hvordan alle dine foretrukne KIND-søjler stables sammen med hensyn til ernæring, se vores specialrapport, hver KIND-bar - rangordnet!

Ikonisk Lean Ready-to-Drink Protein Shake

Fuld med sødestoffer, giftige forurenende stoffer, kemiske tilsætningsstoffer og transfedt læser mange proteinpulveretiketter som lagerlisten for et kemilaboratorium. Men ikke denne færdiglavede proteindrink. Lavet med naturlige ingredienser som græsfodret mælkeproteinisolat, kakaopulver, organisk agave og havsalt, og dette er en af ​​de bedre flasker i tillægsbutikken. For ikke at nævne, det har mere protein end tre hårdkogte æg, som praktisk talt sikrer, at det holder dig fuld og tilfreds i timevis mellem måltiderne.

Nyd Life Foods Chokolade-proteinbider, mørk hindbær

Mens protein- og snackbarer kan være sunde snacks for travle mennesker, vil du nogle gange bare langsomt vælge noget - som disse små chokolade hindbærproteinbid. Ikke kun kan vi lide at du kan gribe tre af disse bid i stedet for at forpligte sig til en hel bar, vi graver også den rene ingrediensmærkning, der er almindelig-allergenfri. Proteinet i denne snack kommer fra solsikkeprotein, hvilket forklarer den langsomme fordøjelse (læse: påfyldning) protein og sunde fedtstoffer.

The New Primal Spicy Beef Jerky

Lavet med omega-3-rig græsfodret oksekød og aromatiseret med ananasjuice, kokosnød-aminos, honning, citronsaft, jalapeno-peberfrugter, cayenne og andre lækre urter og krydderier, er dette jerky en af ​​de reneste muligheder, du finder på markedet. Par det sammen med et stykke fiberrig frugt som et æble eller en pære for at tilføje nogle fyldfibre til din snack-tid lineup.

Biena kikærtsnacks, havsalt

Disse tørrede kikærter er ligefrem vanedannende. Heldigvis for dig er de lavt i kalorier og sukker og fyldt med fiber og protein. Hæng en pose i enhver smag. Fra honning ristet til Rockin 'Ranch er de alle lækre - og er en velkommen pause fra rå nødder.

I Heart Keenwah Quinoa Clusters, Chocolate Sea Salt

Quinoa er ikke kun til din middagsplads mere. Morgenmad quinoa skåle og snacks tilberedt med superkornet har været en tendens i et stykke tid nu. Vi elsker, at denne snack i små størrelse er sunde og fri for skræmmende tilsætningsstoffer, men alligevel smager som søde, syndige godbidder.

Få sommerudgaven

Se og føl dig fantastisk i sommer med sunde opskrifter og tip fra Eat This, Not That! Magasin.

De 18 værste 'sunde' snacks til vægttab

Vær opmærksom på disse helbredsundersøgelser.

12 sult-squashende snacks

Forbliv fuld og spændt hele dagen.

De 50 bedste snacks til vægttab

Hjælp pounds smelte med disse snacks.

De 25 bedste protein-snacks

Disse tilfredsstillende bid giver dig mulighed for at snack & slanke.

15 bedste snacks med lavt sukker til vægttab

Forlad ikke søde godbidder at slanke.

20 bedste snacks med højt fedtindhold

Stop cravings i deres spor med disse snacks.

30 sunde snacks med 100 kalorier

Aroma, der ikke vises på din talje.

6 påviste snackvaner for vægttab

Du kan faktisk spise mere og stadig tabe dig.