Varmeudmattelse og varmestrøm

Varmeudmattelse er normalt ikke alvorlig, hvis du kan køle af inden for 30 minutter. Hvis det bliver varmestrøm, skal det behandles som en nødsituation.

Kontroller for tegn på varmeudmattelse

Tegnene på udmattelse af varme inkluderer:

• hovedpine
• svimmelhed og forvirring
• tab af appetit og følelse af sygdom
• overdreven sved og lys, klam hud
• kramper i arme, ben og mave
• hurtig vejrtrækning eller puls
• temperatur på 38 ° C eller derover
• at være meget tørstig

Symptomerne er ofte de samme hos voksne og børn, selvom børn kan blive floppy og søvnige.

Hvis nogen viser tegn på varmeudmattelse, skal de køles ned.

Ting, du kan gøre for at køle nogen ned

Følg disse 4 trin:

1. Flyt dem til et køligt sted.
2. Få dem til at lægge sig og hæve fødderne lidt.
3. Få dem til at drikke masser af vand. Sport eller rehydratiseringsdrikke er OK.
4. Afkøl deres hud - spray eller svamp dem med koldt vand og blæs dem. Kolde pakninger omkring armhulerne eller nakken er også gode.

Bliv hos dem, indtil de er bedre.

De skal begynde at køle ned og føle sig bedre inden for 30 minutter.

Øjeblikkelig handling krævet: Ring 999, hvis personen:

• er ikke bedre efter 30 minutter
• føles varm og tør
• sveder ikke, selvom de er for varme
• har en temperatur, der er steget til 40 ° C eller derover
• har hurtig eller åndenød
• er forvirret
• har en pasform (beslaglæggelse)
• mister bevidstheden
• reagerer ikke

Dette kan være tegn på varmestrøm.

Forebyggelse af varmeudmattelse og varmestrøm

Der er en stor risiko for varmeudmattelse eller varmestrøm under varmt vejr eller træning.

For at hjælpe med at forhindre udmattelse eller varmestrøm:

• drikke masser af kolde drikke, især når du træner
• tag kølige bade eller brusere
• Bær let, løs tøj
• drys vand over hud eller tøj
• undgå solen mellem kl. 11 og 15
• undgå overskydende alkohol
• undgå ekstrem træning

Dette vil også forhindre dehydrering og hjælpe din krop med at holde sig kølig.

Hold øje med børn, ældre og mennesker med langvarige sundhedsmæssige forhold (som diabetes eller hjerteproblemer), fordi de er mere i fare for udmattelse eller heteslag.

Sidst revideret: 12. januar 2018
Næste forfaldne anmeldelse: 12. januar 2021

Sådan kan du genkende og forhindre solstød

Sådan kan du håndtere en varmebølge og forhindre solstød

Temperaturen stiger igen, og sommeren er bestemt her nu. Nogle mennesker elsker varmen, mens andre ikke er så glade for de høje temperaturer. Uanset din holdning til en varmebølge, skal du dog være forsigtig, så du ikke får solstød, når du er ude i solen. Det kan ske ganske let, så det er vigtigt, at du ved, hvad du kan gøre for at forhindre det. Med disse tip holder du dit hoved køligt og undgår solstød.

Og vi vil også give dig nogle tip til, hvad du skal gøre, når du bliver overophedet.

Hvad er solstikket?

Sunstroke er en varmesygdom, der kan opstå, når din krop bliver overophedet på grund af mangel på fugt. På en varm dag føles du selvfølgelig også varm, og du begynder at svede og pese. Din sved fordamper, og dette afkøler dig. Men hvis du mister meget fugtighed, fordi du ikke drikker nok vand, er der intet tilbage at fordampe. Din kropstemperatur stiger, og du får flere problemer med at opretholde dit blodtryk. Dette fører ofte til svimmelhed, hovedpine og muskelsmerter. Du kan også begynde at føle dig uvel og føle, at du vil besvime.

Gå til næste side for at læse om, hvad du kan gøre for at holde dig kølig og undgå solstød på en varm dag!

Ansvarsfraskrivelse: disse oplysninger er ikke et alternativ til professionel medicinsk rådgivning. I tvivlstilfælde skal du kontakte din læge.