Sådan er du fortrolig> Steve Errey
Steve er en tillidscoach, der hjælper ledere med at opbygge selvtillid. Læs hele profilen
- Del
- Fastgør det
- tweet
- Del
Tillid er et værktøj, du kan bruge i din hverdag til at udføre alle slags seje ting, ikke mindst for at stoppe med at gætte dig selv, styre din frygt og blive i stand til at gøre flere af de ting, der virkelig betyder noget for dig.
Men ikke mange mennesker er klar over, at deres selvtillid fungerer som en muskel - den vokser som svar på det præstationsniveau, der kræves af det. Enten bruger du det, eller så mister du det.
Her vil jeg give dig 62 måder, så du ved, hvordan du er selvsikker og bliver en gigantisk præstation:
1. At lære er en stor ting.
Tilmeld dig den aftenklasse og nyd den. Alternativt kan du læse en bog (eller tage et onlinekursus) om et emne, du altid har ønsket at lære mere om.
At lære nye ting strækker dig selv, holder dit sind aktivt og øger helt sikkert din selvtillid.
2. Spørg din partner eller bedste ven, hvad du kan gøre for dem i dag.
Dette kan være noget så let som at hjælpe dem med en opgave, de ikke kan lide eller har lidt tid til.
Ved at hjælpe derefter finder du ud af, at du hjælper dig selv.
3. Hit gymnastiksalen.
De fysiologiske effekter efter at have ramt gymnastiksalen giver dig en god følelse.
Utallige undersøgelser har vist, at regelmæssige træningspladser i gymnastiksalen ikke kun kan øge din følelse af velvære, men også øge din selvtillid. [1]
4. Gå til en netværksbegivenhed, og fokuser på, hvordan du kan hjælpe andre.
I stedet for at være nervøs over dine egne ting, skal du fokusere på, hvordan du hjælper andre. I stedet for at gå sammen med målet om at forsøge at sælge dig selv til andre, hvorfor ikke ændre din tilgang og bare gå sammen for at se, hvordan du kan hjælpe de mennesker, du møder?
Ved at gøre dette, vil du støde på som rolig, selvsikker og en som folk vil ønske at vende sig til igen og igen.
5. Bliv krystalklar over de ting, der virkelig betyder noget for dig.
Hvis disse ting ikke er i dit liv, skal du bringe dem ind.
For eksempel, hvis din daglige arbejdsrutine i øjeblikket er så kedelig som opvask - men du gerne vil have det til at være sjovt - så gør noget ved det. Gør dataregistrering til personlig hastighedskonkurrence, papirarkivering til 'skærmfri' tid og interaktion med dine kolleger til joviale og fornøjelige samtaler.
6. Skriv en liste over ting, du har tålt, og fjern dem fra livet.
Skriv en liste over de ting, du tolererer og lægger op til i dit liv, og skriv derefter ned, hvordan du kan fjerne, minimere eller formindske hver enkelt.
Jeg personligt kan lide at gøre dette med pen og papir, da det føles bare lidt mere reelt og klart end på skærmen. Det er også en god ide at placere de prioriterede poster øverst på din liste, så du kan begynde at løse disse først.
7. Fejr dine store og små gevinster.
Se på en stor (eller lille) gevinst eller succes, du har oplevet, og give dig selv kredit for din del i det.
At anerkende dine præstationer er ikke egoistisk, det er sundt.
8. Når du er på en social begivenhed, skal du ikke bare holde dig til de mennesker, du kender.
Gå og samtal med en, du ikke kender. Ved at gøre dette kan du blive overrasket behageligt over hvad - eller hvem - du vil opdage.
Du kan også udvide denne egenskab ved at bryde uden for din normale sociale cirkel på din arbejdsplads.
9. Sig ”hvad fanden”, men gør det alligevel til en ny udfordring eller invitation.
Næste gang du taler dig selv ud af at gøre noget (en festinvitation, et udfordrende projekt eller hvad der ellers), skal du sige "Hvad fanden" og gå og gør det alligevel.
Da jeg var yngre, hvis jeg ikke ville arbejde på noget, fandt jeg hurtigt grunde til ikke at gøre det. Nu er jeg imidlertid meget mere fokuseret på at udvide mine talenter og evner, så det er ikke ualmindeligt for mig at sige til mig selv “Hvad fanden” - og så blive revnet!
10. Gør en ting hver dag, der får dig til at smile (indvendigt eller udvendigt).
Dette kan være noget så simpelt som at sende en takke-e-mail til en kollega, der har været nyttig for dig - eller efterlade en overraskelse til din partner, som de vil opdage, når de vågner op.
Livet skal ikke være irriterende, men vi er alle nødt til at gøre en indsats for at holde det let, kærligt og sjovt.
11. Kig efter den ting, der får dig til at gætte eller overtænke.
Kig efter tankemønstrene, der fører dig til et sted, hvor du begynder at gætte eller overtænke.
Forestil dig nu, at din bedste ven gennemgik nøjagtigt den samme tankeproces og endte med at holde sig selv tilbage - hvad vil du sige til dem?
12. Spørg den pige eller den fyr, du har lyst til (hvis du er single).
Hvis du er single, men har mødt nogen, som du bestemt er tiltrukket af - gå videre og spørg dem ud.
Selv hvis de afviser dig, bliver din selvtillid styrket af det faktum, at du var beslutsom og gjorde en indsats. Hvad er det bedste, der kunne ske? De siger måske bare ja!
13. Hold dit sind godt næret ved at skrive en liste med 20 ting, der får dig til at føle dig godt.
Tænk på dette som en taknemmelighedsliste. Typiske ting, du muligvis inkluderer, er: din partner, dine børn, dine forældre, dine kæledyr osv.
Jeg anbefaler, at du skriver denne liste mindst en gang om måneden. Og vigtigst af alt - sørg for, at du giver de 20 ting masser af plads i dit liv.
14. Stop med at spille forskellige roller bare for at imponere andre.
Stop med at spille forskellige roller og presse dig selv i kasser baseret på hvad du tror, folk forventer, at du skal handle som.
Jeg kan ikke understrege dette nok - vær dit AUTHENTISKE jeg. Den der ved hvad man skal gøre og elsker hvad de gør. Det er nemt at finde denne del af dig selv, da den hænger sammen med dine hobbyer og dine nære venskaber.
Hvis du kan bringe denne ægthed ind i dit arbejdsliv, vil du blive overrasket over, hvor positivt andre vil reagere på dig.
15. Lær at fange dig selv, når du synes, du ikke er god nok.
Lær at fange dig selv, hver gang du fortæller dig selv, at du ikke kan have, ikke får eller ikke er god nok til at få det, du ønsker.
I stedet for, fortæl dig selv, at du kan have, vil få og er god nok til at få det, du ønsker. Mindset er alt. Sørg for, at din er positiv og dynamisk.
16. Tag dig selv af autopilot
Tag bevidste beslutninger om, hvad der virkelig betyder noget for dig.
For eksempel, hvis du normalt arbejder 9 til 5, men finder dig selv at bruge timer på at komme til og fra arbejde, hvorfor ikke forhandle med din chef om at blande dine timer lidt op?
Du kan også foreslå, at en dag eller to arbejder hjemmefra. Sælg dette til din chef ved at minde dem om, at den tid og stress, der går tabt ved pendling, pænt kan overføres til produktive arbejdstider.
17. Lyt nøje, hvad du fortæller dig selv, når du står over for en udfordring.
Næste gang du møder en risiko eller en udfordring, skal du lytte til det, du fortæller dig selv, og se efter en måde at forbedre din indre dialog på.
Hvis du normalt finder ud af, at din indre dialog er negativ, skal du bryde ud af dette ved at stille dig selv spørgsmål som: "Hvad ville gøre dette lettere?", "Er der en anden måde at gøre dette på", "Kunne forskning hjælpe?"
18. Grat af dig selv for at være fjollet.
Bange for at se fjollet ud? Det er ingen biggie, så lad det ikke stoppe dig.
Jeg vil have, at du siger det med mig ... ” Det betyder bare ikke noget! " Det er rigtigt.
Hver gang vi prøver noget nyt, er der en rimelig chance for, at vi gør narre af os selv. Men du ville være en større fjols for at lade det stoppe dig. I stedet, griner af din baby skridt og se din tillid stige, når du begynder at mestre din valgte aktivitet.
19. Tænk ikke et øjeblik på, at du ikke kan være sikker.
Der er allerede mange ting, du gør med naturlig selvtillid, du skal bare lægge mærke til dem og blive fortrolig med, hvordan den selvtillid føles. Jeg er sikker på, at du ved, hvad jeg mener.
Tænk for eksempel på at børste dine tænder, gå i en park eller tale med en nær ven. Du gør alle disse ting naturligt og selvsikkert. Tag den samme følelse og selvforsikring og transplanter den til ting, som du mangler tillid til (når de offentlige taler er almindelige).
20. Lyt til din tvivl, men vær klar til at tage klare beslutninger, når du har hørt dem.
Nogle gange er din tvivl der for at fortælle dig, hvad du har brug for at forberede dig - så du kan bruge dem til din fordel, når du bevæger dig fremad. Andre gange er de bare i tvivl.
Tricket er at hurtigt afgøre, om dine tvivl har gyldighed. Hvis de gør det, skal du bruge dem til at forme dine beslutninger.
For at illustrere dette kan du forestille dig, at du har haft et lokkende jobtilbud, men du tvivler på, om du er i stand til at udføre jobbet. Brug lidt tid på at analysere din tvivl for at se, om de afspejler virkeligheden - eller om det kun er negative tanker, der prøver at holde dig tilbage.
21. Husk den tid, du kører højt og opnår fantastiske ting.
Tænk på et tidspunkt, hvor det føltes som om en hel bank af afbrydere i dit hoved flippede til on-positionen og du fyrede på alle cylindre. Hvad gjorde du, og hvad er grunden til, at det føltes så fantastisk? Kan du efterligne den lidenskab og drive, som du havde?
Når din selvtillid eller motivation er ved at løbe lavt, skal du kaste dig ind i din hukommelsesbank og trække tidspunkter, hvor du kørte højt og opnå fantastiske ting. Husk på de gode tider, indtil du føler, at dine nuværende niveauer af drev trækker op igen. Og så ... gå på arbejde!
22. Riv din regelbog op.
Du ved muligvis ikke det, men du har næsten helt sikkert fået en hel masse forældede regler, der bestemmer, hvad du gør, ikke gør, skal gøre og ikke bør gøre. Disse regler begrænser din tænkning og begrænser din opførsel.
Det er tid til at ændre dem. Riv denne underbevidste regelbog op og smid den i ilden. Når du har gjort dette, vil du straks bemærke, hvor fri du føler for at tage udfordrende og spændende beslutninger. Livet vil være dynamisk og sjovt igen.
23. Pause og spørg dig selv, hvad du har fået, når du taber.
Blir du irriteret over dig selv, fordi du ikke får mest ud af noget eller trådte tilbage fra en mulighed?
For det første skal du ikke slå dig selv, for det vil bare få dig til at føle dig værre. Vær i stedet brutalt ærlig og spørg dig selv, hvad du har opnået ved situationen, og hvad du tabte på.
Baseret på denne vinde / tabe balance, hvad er et andet valg, du kan tage næste gang?
24. Hvis du allerede havde gjort alt det, du havde i livet, behøver du ikke at være bange.
Tror ikke nogensinde, at det at være bange betyder, at du ikke er selvsikker, det betyder ganske enkelt, at du går et nyt sted. Og da verden byder på næsten ubegrænsede muligheder og muligheder, vil du sandsynligvis støde på nye ting hele tiden.
Personligt holder jeg altid dette gode citat fra Camille Guaty i tankerne: ”Jeg får stadig jitterne, hver gang jeg starter på et nyt job! Jeg elsker det - får dig til at føle dig i live. ”
25. Lad folk vide, at du ikke fortjener at blive sat ned.
Hvis der er nogen i dit liv, der lægger dig ned eller får dig til at føle dig lille, skylder du dig selv at fortælle dem, at du forventer noget andet fra nu af. Sandelig fortjener du bedre. Og de fortjener at vide bedre!
Selvfølgelig antyder jeg ikke, at du har en større konfrontation, men du bliver nødt til at grave dybt ned i dit assertivitetsreservoir, før du går i samtalen.
Tro mig, når du først har fortalt dem det, vil de ændre sig - og det vil du også. Uundgåeligt øger du både din selvtillid og lykke ved at tage kontrol over dit liv på denne måde.
26. Flirt - det er en fantastisk måde at hjælpe dig med at komme i kontakt med mennesker og have det sjovt.
Forlad mig ikke forkert, jeg foreslår ikke fysisk flirting (dette kan misforstås som seksuel chikane). Hvad jeg refererer til er jokey, social samtale, der får alle parter til at føle sig positive, åbne og glade. Du kan tænke på det som at gøre formelle interaktioner til uformelle.
For eksempel, hvis du normalt hilser en kollega hver dag ved at sige, ”God morgen, hvordan har du det i dag?” Tilføj en smule 'flirt-magt' ved at bruge deres navn og stille mere detaljerede spørgsmål. Noget lignende: “Hej Sean! Godt at se dig. Hvordan var din aften? Gjorde du noget spændende? ”
27. Åbn en lille smule af den rigtige dig i et forhold, der måske føles som om det er i et hjørne.
Lad os indse det, forhold kan være vanskelige. De starter normalt jævnt, men løber derefter ind i nogle hårde pletter. De kan også miste deres glæde og blive uaktuelle. Hvis dette sker i dit forhold, er det tid til at tilføje noget magi til blandingen.
Prøv at afsløre noget interessant om dig selv eller din fortid, som din partner ikke i øjeblikket kender til. Måske har du aldrig nævnt for dem, at du plejede at spille i et rockeband - og at du stadig har optagelserne for at bevise det!
Ved at tilføje nye ting til dit forhold, uddyber du båndet mellem jer og holder gnisten i live.
28. Anerkender både gode og dårlige oplevelser i livet.
Anerkend og velkommen alle dine oplevelser - de gode ting såvel som de dårlige ting.
Det hele er lige så gyldigt og skjule ting væk, fordi du ikke kan lide dem, bare skaber konflikt. Og det er vigtigt at huske, at de dårlige ting ofte er mere nyttige i det lange løb end de gode ting.
29. Anerkend altid, at du er beregnet til vanskelige situationer
Anerkender, at du er mere end en kamp for enhver situation, du måtte befinde dig i - uanset hvor hårdt det bliver.
Vi elsker alle film som Die Hard, hvor almindelige mennesker bliver drevet til super-almindelige feats. Men her er gniden: du kan være din egen actionhelt.
Uanset situation, mød den med hovedet på og overvinde den. Husk den klassiske sætning: "Hvor der er en vilje, er der en måde."
30. Se efter mere nyttige måder at engagere sig i, hvad der sker i dit liv, ikke alt, hvad der sker omkring.
To ord til dig ... Internettet! Ja, i dag er dette den nr. 1 måde, hvorpå vi distraherer os selv og mister vores fokus. Nyheder, opdateringer på sociale medier, Netflix osv. Det er et 24-timers non-stop lavine af indhold.
Problemet er selvfølgelig, vi kan ikke forbruge dette indhold 24 timer i døgnet! Vi er nødt til at sove, spise, arbejde, hvile, socialisere og meget mere.
Kunsten er at prioritere din tid og holde sig strengt til din tidsplan. Din typiske dag kan se sådan ud: 8 timers sovning, 30 minutters brusebad og påklædning, 30 minutter morgenmad, 30 minutter pendling, 8 timers arbejde, 30 minutter pendling, 2 timer tilberedning og spisning af middag, 1 times studier, 3 timer afslapning / socialisering.
Bemærk, at din afslappede internetbrug kun vil falde inden for de sidste 3 timer af din dag - mere end nok tid til at indhente onlineverdenen!
31. Giv ikke automatisk den øjeblikkelige udbetaling - det betyder ofte, at du sælger dig selv kort.
Hvis jeg skulle tilbyde dig $ 100 nu til en dags arbejde i morgen eller $ 110 for det samme arbejde, men jeg vil ikke betale dig for en uge, hvilket ville du vælge? Jeg kan ikke læse dit sind, men jeg ved, at undersøgelser, der bruger et lignende spørgsmål som dette, har fundet ud af, at de fleste vælger øjeblikket, men mindre betaling i forhold til den senere, men større betaling. Det ser ud til, at vi er fastnet til øjeblikkelig tilfredsstillelse.
Hvis du imidlertid ønsker at være en succes i livet, skal du altid se på det større billede. I eksemplet ovenfor, hvis du kun kunne have ventet syv dage til - ville du have været $ 10 rigere!
32. I stedet for at råbe "Jeg fortjener bedre end dette!", Siger "Jeg kan være bedre end dette."
Jeg hører alt for ofte folk klage over deres personlige forhold, men nægter at gøre noget ved det. Vær ikke som dem.
Hvis tingene ikke går din vej, skal du finde løsninger og implementere dem. Din dristighed og beslutsomhed vil øge din selvtillid og hjælpe dig med hurtigt at klatre op på stigen for succes.
33. Tillid betyder at indrømme, at du har forkert.
Det er måske ikke let, men du skal altid være parat til at holde dine hænder op og skifte mening, hvis tingene går sydpå. Ikke enhver idé, du har, vil være en vindende idé. Kunsten er at vide, hvornår ting helt klart ikke fungerer. I disse tilfælde har du stadig kontrol.
Hvad er udsættelse (og den komplette guide til at stoppe med at udstille)
Øjeblikkelig gratificering er kortvarig, bør du sigte mod langsigtede mål
Hvorfor din opfattelse er din virkelighed
Du kan enten forsøge at få dem tilbage på sporet - eller dræbe dem helt af (nogle gange er det den bedste måde).
34. Stol på dine instinkter.
Vi har alle vores magefølelser og intuitioner, men mange mennesker vælger at ignorere dem og stole kun på fakta, fakta og flere fakta! Selvom dette muligvis fungerer i mange scenarier, vil der være andre tidspunkter, hvor du bliver nødt til at stole på dine instinkter.
For eksempel, ville du tage en person på en date til et sted, som du mente var "faktisk" det bedste sted? Nej. Det ville være vrøvl. I stedet vil du stole på dine følelser for, hvor det ville være det bedste sted at nyde den perfekte første date.
35. Frygt er en måde at fortælle dig, at du er ved at strække dig selv og få din selvtillid.
Det er en god ting. Så snarere end at løbe væk fra frygt - brug den til at fortsætte med at skubbe dig selv fremad.
Jeg kan også varmt anbefale, at du giver Susan Jeffers 'klassiske bog Feel the Fear and Do It Anyway en læst.
36. Forestil dig dit selvsikre fremtidige selv, hvad ville du gøre?
Forestil dig, at du besøges af en succesrig, selvsikker, attraktiv og levende version af dig fra fremtiden, en version af dig, der er alt, hvad du håber at være. Hvad vil de fortælle dig?
Det er et godt spørgsmål, ikke? De kan måske rose din indsats, men de kan også kritisere din manglende planlægning og svage mål.
Heldigvis, hvis du lytter nøje til det, de fortæller dig, vil du hurtigt kunne skifte gear i dit liv og blive ... fremtidens dig!
37. Må ikke føle, at du skal gøre alt selv.
Dette er et almindeligt spørgsmål. Vi tager for mange ansvarsområder og ender med at enten udbrænde os - eller bare gøre et dårligt stykke arbejde!
Hemmeligheden er at lægge langt størstedelen af din energi og indsats i det, du gør godt. Giv de ting, du ikke gør godt, til andre, der har en gave til det. Undertiden er den mest selvsikre og effektive ting at gøre bede om hjælp.
38. Tag en chance for noget i morgen.
Stor eller lille, bare tag en chance. Du vil blive overrasket over, hvad denne tilgang kan gøre for dit liv og din selvtillid. Du vil føle dig energisk, dristig og eventyrlysten.
Hvis du har korte idéer, kan du prøve disse: Bed din chef om en lønforhøjelse, gå et nyt sted til frokost, åbn dig selv for en ven.
39. Du skal være omkring mennesker, der får dig til at føle dig som dig.
Gør dette ved at tilbringe mere tid med de mennesker, der støtter og opmuntrer dig, og mindre tid med dem, der undergraver dig.
Lad ikke dine lunsjtider ødelægges af negative, småligede mennesker på arbejdet. Sørg i stedet for, at du omgiver dig med kolleger, der får dig til at grine og have det godt med dig selv.
40. Stop med at kæmpe mod de ting, du ikke kan lide i dit liv.
Opret i stedet et harmonisk miljø omkring dig, der flyder og giver dig mulighed for at være dig. Med andre ord, fortsæt ikke med at gøre ting, du ikke ønsker at gøre.
For eksempel, hvis du altid køber den samme mad uge i ugen ude, men finder dig selv klager over, hvor kedelig maden er - stop det! Du kan bryde dig fri fra dette hjul ved at besøge købmandsforretninger, caféer og restauranter, som du aldrig har besøgt før.
41. Ingen mennesker er en ø, og du er nødt til at være en del af verden omkring dig for at føle dig selvsikker.
Stil dig selv dette spørgsmål: "Hvad kan jeg deltage i, der er vigtig for mig?"
Dette kan typisk være din kirke, en sportsklub eller endda bare en ugentlig sammenkomst med din bedste ven.
42. Glem fordele og ulemper - gør noget dristigt i lyset af dine udfordringer og frygt.
Fordele og ulemper rammes ofte ned over vores hals igen og igen. Du ved, hvad jeg mener: ”Tag ikke en beslutning, før du har listet alle fordele og ulemper ... bla, bla, bla!” Nu skal du ikke tage mig forkert, der er bestemt tidspunkter til brug af fordele og ulemper, men der er bestemt andre tidspunkter, hvor du bare skal gå med tarmen.
Ved at gøre dette føler du dig stærk, fri og ultra-selvsikker.
43. Arbejd med at udvikle de færdigheder, du har brug for for at vinde på de ting, der betyder noget for dig.
Hvad kan du øve dig, der radikalt ville forbedre dine chancer for at vinde?
Hvis du for eksempel vil klatre op på virksomhedsstigen, skal du udvikle de færdigheder, der er nødvendige for at gøre dette. Disse kan omfatte: effektive projektledelsesfærdigheder, stærke præsentationsevner og fremragende målsætningsevner.
Og glem naturligvis ikke, at efterligning af dem, der allerede har nået dit mål, er en af de hurtigste og mest pålidelige måder for dig også at nå dine mål.
44. Handler, indtil du er klar til det.
Kroppen er et spejl for sindet, så at flytte din krop til en selvsikker tilstand kan have overraskende resultater.
Det handler om at handle. Hvis du vil være så hård, skal du handle hårdt. Hvis du vil komme på tværs som vellykket, skal du handle vellykket. Og hvis du vil komme på tværs som selvsikker, skal du handle selvsikker.
Prøv at gøre disse ting, så bliver du forbløffet over resultaterne.
45. Skub igennem det, når du har lyst til at give op.
Bliv ikke modløs eller demotiveret, når du kommer til 90% med noget, du arbejder på. Skub igennem, så ser du, at de sidste 10% er, hvor magien sker.
Mange mennesker falder ved det sidste hinder. Vær i stedet opmærksom på, at omkring 90% -mærket af et projekt, du muligvis begynder at kæmpe for. Fokuser din indsats og energier igen og skub helt igennem til slutningen. Når du har gjort dette, vil du ikke kun blive belønnet med et afsluttet projekt - men din selvtillid vil også markere et hak.
46. Stop med at validere dig selv ved at sammenligne med andre.
Sammenlign dig selv med andre? Stop det. Forsøg ikke at validere dig selv gennem sammenligning - du er bare fersken som du er.
Jeg plejede at gøre dette meget. Jeg sammenlignede altid mig selv med mine venner, familiemedlemmer og kolleger. Hvis du er den mest succesrige blandt dem, kan det at sammenligne dig selv øge din selvtillid. Men ligesom mig, da jeg var yngre, hvis mange af dine medarbejdere er meget mere succesrige end dig, end din selvtillid kan blive skudt i stykker ved at du uendeligt sammenligner dig med dem. Mit råd? Læg sammenligninger til side, og fokuser i stedet på din egen unikke sti.
47. Tal, når der er noget, du kan gøre for at gøre en forskel.
Sæt dit hoved over brystet på arbejdet og tale, hvis der er noget, du tror kan forbedres, eller hvis du har en idé, du tror har ben.
Har du bemærket, at stille mennesker på arbejdspladsen sjældent får promoveringerne? Det er ikke, at der er manglende eller manglende talent, men deres evner overses normalt, da de ikke ved, hvordan de skal engagere sig med andre - eller hvordan de kan sælge sig selv.
For at komme videre i denne verden skal du være sikker på, at du er en aktiv spiller. Tal på møder ved at foreslå ideer og tilbyde konstruktiv kritik osv. Inden længe bliver du bemærket, og ikke længe efter vil du begynde din opstigning op ad suksessstigen.
48. Nogle gange er du nødt til at stoppe med at kæmpe og begynde at acceptere.
Hvis der er noget, du har kæmpet for at forstå i et stykke tid, skal du stoppe med at prøve at forstå det. Accepter det lige som det er, fuldt ud og helt.
Livet tilbyder uendelige mysterier. Hvis du prøver at løse dem alle, kører du dig vanvittig! Lad i stedet nogle mysterier forblive, og hold dit sind fokuseret på dine mål og drømme.
49. Det er okay at være genert.
Der er ikke noget galt i at være genert, og det betyder ikke, at du ikke er en selvsikker person.
Hvis du lider af skyhed, tror du måske, at det er en vigtig svaghed for dig. Men indadvendte mennesker har kanten på mange måder, såsom: de er førsteklasses lyttere, de har fremragende observationsevner, og de er lettere at stole på. [2]
50. Rens dit miljø.
Dit miljø påvirker direkte din selvopfattelse. Så hvis du er omgivet af rod, papirarbejde og skrald, skal du lægge en morgen til side for at rydde op i dine ting og blive organiseret.
Nok sagt. Tid til at få decluttering!
51. Skriv en liste over ting, du elsker at gøre.
Skriv dig selv en liste over de fantastiske ting, du ville elske at gøre i dit liv, og start en gang ved blot at se på den første eller to ting, der springer ud over dig.
Selv hvis du ikke i øjeblikket har midlerne til at leve dine drømme, kan du i det mindste komme i gang. Den bedste måde at gøre dette på er at skrive de ting, du gerne vil gøre. Disse kan omfatte seje ting, såsom at rejse rundt i verden, lære et nyt sprog eller klatre i et bjerg.
Når du har føjet varerne til din liste - stop ikke der. Begynd med at forske og forberede måder, hvorpå dine drømme kan blive realiteter.
52. Gør din egenværdi uafhængig af andres validering.
Gør ikke din lykke eller egenværdi afhængig af at være i et forhold eller blive valideret af en anden.
Selvom det er vanskeligt at indrømme det, finder vi os ofte ved at vurdere vores selvværd ud fra den værdi, andre mennesker sætter os.
For eksempel kan du have en super-positiv chef, der altid er opmuntrende og støttende. De får dig til at føle dig optimistisk og tillid til enhver tid. Forestil dig dog, hvis de forlod, og din nye chef var det modsatte. De ser konstant efter fejl i dit arbejde og kritiserer jævnligt dig. Ville du stadig føle dig selvsikker i disse situationer?
Hvis du har svaret nej, er du nødt til at revurdere din egenværdighed, da det ikke burde være afhængigt af val> Annoncering
53. Brug dine styrker til at overvinde dine svagheder.
Vi har alle vores svagheder, men de undergraver kun din selvtillid, hvis du lader dem.
Er du for eksempel klar over, at Virgin's grundlægger Richard Branson lider af dysleksi? Han lod aldrig dette holde ham tilbage eller ødelægge hans konf> [3]
54. Har en opgaveliste, og få disse ting gjort så hurtigt som muligt.
Jo længere du forlader den store ting på din opgaveliste, jo mere vil den tømme dig, og jo større vil den se ud. Få det gjort, og frigør dig selv.
Forestil dig et øjeblik, at du sætter dig selv et mål om at skrive det første kapitel i en bogidee, som du er kommet på. Da du føjede den til din opgaveliste var du ophidset. Da der dog gik dage, uger og måneder ... stod det stadig på din liste - men du havde ikke skrevet et ord!
Det er klart, at opgaven havde overvældet dig, og du var blevet offer for den fælles besøgende - Hr. Procrastination! Desværre, ved at have opgaven på din opgaveliste så længe, var den bevidst og ubevidst begyndt at spise i din selvtillid.
Svaret er selvfølgelig at opdele opgaver i mindre. For eksempel, i stedet for at prøve at skrive et helt kapitel på én gang - hvad med bare at skrive åbningsparagrafen?
Hvilke gyldne tråde, temaer, mønstre og lidenskaber har altid været i dit liv? Når du har fået dem klare i dit sind (eller ned på papiret), skal du spørge dig selv: "Er disse ting til stede i mit liv lige nu?" Hvis ikke, skal du tage handling og begynde at ændre dine prioriteter.
55. Behandl din krop godt.
Dit kropsbillede betyder noget, for hvis du har et dårligt forhold til din krop, føler du dig ikke selvsikker.
Hvad er en af de første ting, de fleste af os gør, når vi står op om morgenen? Vi ser i spejlet. Hvis vi ikke kan lide det, vi ser der, begynder vores dag med en negativ note. Hvis vi på den anden side ser i spejlet og føler os stolte over vores udseende, starter vi dagen ud på en positiv, positiv måde.
Hvis du er utilfreds med din krop og udseende, skal du gøre noget for at forbedre dem. Træning, kost og styling er almindelige måder at forbedre dit kropsbillede - og din selvtillid på.
56. Stop aldrig med at øge din selvtillid.
At være selvsikker er en løbende proces. Det er ikke et mål eller et slutpunkt, som du når og derefter stopper.
Tænk på det som at lære. Hvis du kun lærer i skolen og derefter aldrig lærer noget andet, tror du, at du vil være i stand til at fortsætte med at vokse og forbedre dit liv? Det er det samme med selvtillid.
Fortsæt med at skubbe dig selv fremad, og dine selvtillidsniveauer vil udvikle sig med dig.
57. Prøv en ny sti.
De godt trætte stier i dit liv kan nemt skifte fra fortrolighed til apati og afbrydelse.
En ny sti vækker dig, får dig til at føle dig frisk og levende igen! Prøv det og se.
58. Lær at sige nej, du lever ikke for at behage andre.
Sig ikke ”Ja” til at påtage sig en opgave, simpelthen fordi du ikke vil rocke båden. Du kan høfligt afvise anmodninger, som du ikke kan imødekomme, uden at du behøver at oprette undskyldninger.
Mens du siger ja til alt, hvad der kommer dig, kan det føles, at du hjælper og efterspørger, men på lang sigt brænder du dig ud.
For at holde din energi og køre på det optimale skal du sørge for at undgå overarbejde. Hvis din plade allerede er fuld, så tøv ikke med at afvise ikke-presserende anmodninger. Ikke kun vil du redde dig selv fra en sammenbrud, men folk vil respektere dig mere.
59. Se op til selvsikre mennesker, og lær af dem.
Se på de mennesker, du respekterer, som synes selvsikre. Kopier dem ikke, men identificer, hvad det er, de gør anderledes, der formidler tillid og hvad du kan lære af det.
Folk, der ser, er ikke kun sjovt, men det kan også være MEGET informativt. Se nøje på vellykkede mennesker, du kender, eller dem, der bliver interviewet på tv, og overarbejde vil du begynde at bemærke almindelige træk, tro og opførsel, som de udviser.
Begynd at vedtage nogle af disse, og det vil lide at tage på tøjet til succesrige mennesker. Og når andre er folk, der holder øje med - vil de se dig!
60. Lav en plan for at gøre noget, og tag derefter bevidste valg at følge.
De fleste mennesker synes, det er let at skrive planer. Den hårde del er selvfølgelig at se dem igennem. For at skille sig ud fra mængden skal du sikre dig, at du ved nøjagtigt, hvordan du udfylder dine planer.
Hvis du har brug for det, skal du skrive en trinvis vejledning og begynde at følge den. Dette vil ikke kun føre dig til gennemførelsen af dine planer - men at opleve fremskridt vil også give dig et løbende løft til din selvtillid.
61. Sving dit fokus, når du begynder at tvivle på dig selv.
Når du føler dig selv fokusere indad og blive lammet af tvivl eller frygt, skal du skifte til at fokusere udad mod det, du kan engagere dig og interagere med.
Jeg kan huske, at en af min skriftlærere fortalte mig, at når ordene holder op med at flyde, er det tid til at tage en pause - helst en tur i parken. Det er gode råd, da det er meget let at blive fanget af vores tanker og følelser og ikke være i stand til at gøre fremskridt.
Hvis du kæmper for at komme i gang - prøv at gøre noget helt andet.
62. Slå aldrig dig selv for at have fejlet eller skruet op.
Livet garanteres ikke altid at være en tønde af griner. I stedet er det meget mere som en rutsjebane. Det vil være op- og nedture, langsomme perioder og supersnelle perioder.
Kunsten at leve er at vide, hvordan man håndterer det, der kommer dig. Den bedste måde at opnå dette på er ved at udvikle en jernkerne, der er uhindret af topsy-turviet uden for verden.
Her har jeg givet dig 62 forskellige måder at opbygge tillid på. Gør handlinger på de måder, du er trukket til. Det er ikke nok at læse om dem. For at de skal arbejde, skal du adoptere dem i dit daglige liv. Gør dette, og du behøver aldrig bekymre dig om dine selvtillidsniveauer igen.
