Hvordan din kropsform ændres med alderen

Mere i vægttab

Uanset om du starter som et "æble" eller "pære", vil din samlede kropsform sandsynligvis ændre sig, når du bliver ældre. Denne metamorfose skyldes flere faktorer, der falder i to hovedkategorier: dem, du ikke kan kontrollere, og dem, du kan. Især er hastigheden af disse ændringer tæt forbundet med livsstilsfaktorer som motion, rygning og kost.

Når det er sagt, består din krop hovedsagelig af flere komponenter, primært knogler, muskler, fedt og vand. Ændringer i kropssammensætning (den relative vægtandel, der udgøres af hver af disse komponenter), sker typisk med alderen, selv når der ikke er nogen generel ændring i kropsvægt.

Generelt stiger mængden af fedt, du bærer, når du bliver ældre, mens muskelmasse, magert væv og knoglemineraltæthed falder. Over tid kan naturlig influenza> Disse ændringer på sin side forårsage synlige ændringer i, hvordan din krop ser ud og føles.

Din samlede kropsvægt varierer afhængigt af antallet af kalorier (energi), du forbruger i forhold til hvor mange du forbrænder. Hvis du tager mere ind, end du brænder af, vil du med tiden gå i vægt; din krop lagrer den ekstra energi som fedt i stedet for at bruge den til at brænde muskler. Når dette sker, stiger den del af kropsvægten, du bærer, som er fedt.

Det er også vigtigt at bemærke, at muskler er mere metabolisk aktive end fedtvæv, så den forbrænder mere energi. Ethvert tab af muskelmasse på grund af alder kan over tid ændre kroppens sammensætning og fremskynde fedtgevinsten yderligere.

Ved hjælp af et par hurtige målinger kan du beregne din omtrentlige procentdel af kropsfedt. Deen

Det er ikke kun andelen af fedt, der ændrer sig over tid - dens placering ændrer sig også.

Hos kvinder falder faldet i østrogenniveauer, der følger med overgangsalderen, med en forskydning af fedtlagring fra den nedre del af kroppen (en «pære» -form), mod midtsektionen (en «æble» -form). Dette mavefedt består af både subkutant fedt (under huden på maven) og visceralt fedtvæv (fedt, der akkumuleres omkring organer dybt inde i maven).

En undersøgelse fra 2008 fra forskere fra National Institutes of Health (NIH) og Harvard University kiggede på data fra mere end 44.000 kvinder i Sygeplejerskenes sundhedsundersøgelse over en periode på 16 år. Det konkluderede, at kvinder med større taljemængde var mere tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme og kræft end kvinder med mindre taljer. Specifikt havde de kvinder, der havde en talje størrelse større end 35 inches, omtrent dobbelt så stor risiko for hjertesygdomme og kræft sammenlignet med kvinder med en taljeomkrets mindre end 28 inches.

En nyere gennemgang i The Lancet kiggede på sundhedsresultater i over 221.000 mennesker i 17 lande og fandt blodtryk, læbe> Stadig, NIH anbefaler en taljeomkrets ikke større end 35 inches for kvinder og ikke større end 40 inches for mænd .

Hos mænd påvirker faldet i testosteronniveauer, der opstår med aldring, sandsynligvis fedtfordelingen og hofteomkredsen, som begge ofte falder, når mænd bliver ældre.

Både subkutant og visceralt fedt kan reduceres gennem diæt og motion. For at forhindre ophobning af fedt i din midsektion, når du bliver ældre, skal du opretholde en sund vægt.

Hos raske voksne udgør knoglemuskler ca. 40 procent til 50 procent af den samlede kropsvægt. Når du bliver ældre, er tab af muskelvæv og styrke (sarkopeni) et resultat af nedsat aktivitet. Nogle forskere vurderer, at voksne efter 30 år oplever 1 procent tab af muskelmasse hvert år. Deen

Muskler forbrænder flere kalorier end fedt, så at have en mindre andel muskler på din krop har konsekvenser for din samlede vægt og helbred, hvilket bidrager til et samlet tab af styrke og øget handicap.

For at opretholde muskelmasse, når du bliver ældre, skal du forblive fysisk aktiv og sørge for at medtage modstandsøvelse i dit regime. Selv seniorer i 80'erne og 90'erne kan få styrke gennem mild modstandstræning.

Højttab

Ikke kun kan du få w>

Dine knogler udgør cirka 20 procent af din samlede kropsvægt. På grund af ændringer i knoglemasse såvel som i muskler og led er et højttab på ca. 0, 4 inches (1 cm) hvert 10. år typisk. Efter 70-årsalderen accelererer tabet. Alt i alt kan en voksen miste mellem en og tre inches i højden i løbet af deres levetid.

Knoglemineraltæthed topper sig omkring 30 år og formindskes typisk derfra. Dette er især bekymrende for kvinder i de første år efter overgangsalderen. Når du har lav knoglemasse, risikerer du knogletyndere sygdomme som osteopeni og osteoporose. Deen

Du kan hjælpe med at reducere tabt knogletæthed ved at undgå tobak, indtagelse af tilstrækkelig kalk og inklusive vægtbærende øvelser som modstandstræning i din aktivitetsplan.

Pubertet og din skiftende krop

At få din krop til at arbejde for dig

”Er jeg normal?” Det er et spørgsmål, mange piger stiller i puberteten. Chancerne er, at din kropsudvikling er helt normal. Men der sker så meget på én gang, bare det at vide, hvad der kommer, kan hjælpe med at sætte dit sind på lethed. Her er hvad man kan forvente i puberteten - og hvorfor.

Introduktion til puberteten

Puberteten starter normalt mellem 8 og 13 år og varer et par år. Det kan begynde tidligere hos piger, der er overvægtige, eller senere hos piger, der er meget atletiske eller tynde. Hvis du er 12 og ikke er begyndt at udvikle bryster eller er 15 og ikke har fået din periode, vil din læge sandsynligvis have lyst til at undersøge dig for at sikre dig, at alt er i orden.

I puberteten frigiver din krop hormoner, der stimulerer dine æggestokke til at begynde at producere det kvindelige hormon østrogen. Efterhånden begynder en pigens krop at ændre sig til en kvindes krop. Men disse voksende hormoner kan også få dit humør til at gå op og ned - og nogle gange kan det se ud som om din krop er ude af kontrol.

Voksende og få vægt

De fleste piger oplever vækstspor tidligt i puberteten, mens de fleste drenge har dem senere i puberteten. Derfor er mange piger højere end drenge i gymnasiet.

Forøget kropsfedt er også en normal del af puberteten. ”Du går muligvis fra 8% til 21% kropsfedt, ” siger Kathy McCoy, MD, en psykiater, der co-skrev The Teenage Body Book og som var en spaltist for Seventeen magazine.

Gå ikke på diæt for at prøve at tabe denne vægt. «Det er ikke dårligt fedt, » siger Melisa Holmes, MD, som co-skrev Girlology bogserien. «Kvinder skal bare have en vis mængde kropsfedt til reproduktion og sundheden i vores menstruationscykler.»

Brystudvikling

Sammen med at vinde krumme hofter vokser dine bryster i puberteten. Inde i dem udvikler et netværk af mælkekanaler. Dette er din krops måde at forberede dig på at pleje en baby, når du er ældre.

Brystudvikling er en af de ændringer, der stresser piger mest. Mange piger bekymrer sig for, at deres bryster ikke vokser nok. Men bryster fortsætter normalt med at vokse, indtil du er 17 eller 18 år gammel - eller endda i 20'erne. Undertiden vokser det ene bryst hurtigere end det andet, selvom det langsommere normalt indhenter.

Dine brystvorter ændrer sig også i puberteten. De kan blive lyserøde eller mørkebrune, vendte indad eller ud. Nogle gange vokser hår omkring dem. Alt dette er normalt.

Hvis du vil have en idé om, hvordan dine bryster kan se ud som en kvinde, skal du se på din mor. Din endelige bryststørrelse er delvis baseret på arvelighed. ”Dine bryster bliver ikke nødvendigvis de samme som din mors, fordi du har tilføjet din fars gener i, men du kan se tilbage på dine forfædre og få en temmelig god fornemmelse for det, ” siger Holmes.

Menstruation

To år eller deromkring efter at dine bryster begynder at udvikle sig, får du sandsynligvis din første periode. Perioder varer normalt mellem to og otte dage og kommer hver 21. til 35 dage. En 28-dages cyklus er almindelig, men det tager ofte et stykke tid, før dine perioder er regelmæssige.

Hver måned tykes slimhinden i din livmoder med blod for at hjælpe et befrugtet æg vokse. Når du ikke bliver gravid, kaster det foring ud, og blod kommer ud af din vagina. Der frigives kun et par spiseskefulde blod i løbet af din periode, men det kan se ud som meget mere.

Vaginal decharge

Du kan bemærke hvide, klæbrige ting i dine underbukser. Det er den væske, der holder din vagina fugtig og ren. Vaginal afladning kan på nogle tidspunkter blive tykkere og klistret under din menstruationscyklus. Det har en let lugt, men de fleste mennesker kan ikke lugte den. Badning regelmæssigt med sæbe kan hjælpe med at reducere lugten, hvis det generer dig.

Hvis din vaginal udflod bliver kløende eller irriteret, har en stærk lugt eller er mørk gul eller grønlig, kan du have en vaginal infektion. Se din læge.

Pubertet bringer hår til din krop nye steder: under dine arme, i dit kønsområde og måske endda på din overlæbe. Håret på dine arme og ben kan også blive mørkere eller tykkere.

Kønshår begynder normalt med et par lige strenge og bliver krøllere og mørkere, når det vokser. Til sidst vokser det til en tyk trekant over skambenet og spreder sig lidt til dine indre lår. Denne vækst kan starte i begyndelsen af puberteten eller når som helst i løbet af den.

Hvis du dog vokser hår på brystet eller hagen, skal du se din læge. Du har muligvis en hormonubalance, der skal rettes.

Svedning gennem puberteten

Din krop begynder at svede mere i puberteten. Når sved kombineres med bakterier - for eksempel under dine arme - forårsager det kropslugt. For at kontrollere lugt, bade eller brusebad hver dag med en deodorantsæbe og bruge et antiperspirant. «Jo højere aluminiumchloridindhold, jo mere antiperspirant aktivitet vil det have, » siger fødselslæge-gynækolog Holmes. (Hvis du udvikler et udslæt under dine arme, er du muligvis allergisk over for aluminium og bør bruge et antiperspirant, der ikke indeholder det.) Tøj, der er fremstillet af stoffer, der har en fugtighed, tørrer hurtigere og viser ikke armhulepletter så meget .

Dine fødder bliver muligvis også svedige. Brug bomuldssokker for at absorbere fugtighed og drej dine sko, så de har tid til at tørre ud. Undgå sko lavet af plast, gummi eller andre menneskeskabte materialer. Hvis du har svedne palmer, skal du springe håndlotion over. Brug en håndrenser til at holde dine hænder tørre.

Acne - hvidhoveder, hudorme og bumser - er forårsaget af bølgende hormoner. Hvis du har det, kan du prøve at rense med en blid ikke-sæbe-rengøringsmiddel og bruge acne-produkter uden benzin med benzoylperoxid eller salicylsyre. Det hjælper også med at bruge solcremer, fugtighedscreme og makeup, der er mærket "oliefrit" eller "ikke-komedogent." Hvis disse ting ikke får din acne under kontrol, kan en hudlæge bruge andre behandlinger, der kan hjælpe.

At få din krop til at arbejde for dig

På et tidspunkt i puberteten vil du sandsynligvis se på dit ansigt, hår eller krop i spejlet og ikke lide det, du ser. På disse tidspunkter, siger Holmes, kan det hjælpe med at værdsætte de fantastiske ting, din krop kan gøre - som at spille klaver, lave en flip eller klatre på et bjerg. Hvis du hader din krop det meste af tiden, skal du tale med en sygeplejerske eller en rådgiver, der kan hjælpe dig med at lære at se din krop anderledes.

Melisa Holmes, MD, fødselslæge-gynækolog, Greenville, SC; medforfatter, Girlology- bogserie, Health Communications, Inc.

Børnehelse: “Alt hvad du ønskede at vide om pubertet.”

Kathleen McCoy, MD, psykoterapeut, Florence, Ariz .; medforfatter, The Teenage Body Book, Hatherleigh, 2008.

Medline Plus: "Hos unge piger afslører fedme forbundet med tidlig pubertet."

Pfiefer, K. American Medical Association Girl's Guide to Becoming a Teenager, Jossey-Bass, 2006.

American Academy of Dermatology (AAD): "Acne, " "Mad forårsager ikke acne."

Amy Wechsler, MD, dermatolog og psykiater, New York; adjunkt klinisk professor i dermatologi, SUNY Downstate Medical College, Brooklyn; adjunkt klinisk professor i psykiatri, Weill Cornell Medical College, New York; NY

WebMD-funktion: "Fedme og tidlig pubertet: Hvad er risikoen?"

முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண் உடலில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் !!

நீங்கள் ஒவ்வொரு வயதை கடக்கும் போதும். உங்களுக்கு மட்டுமல்ல உங்கள் உடலுக்கும், உடலில் இருக்கும் பாகங்களுக்கும் கூட வயது அதிகரிக்கிறது என்பதை மறந்துவிட வேண்டாம். பொதுவாக இருபதுகள் வரை துடுக்கான வயது, உடல் வலிமை ஒவ்வொரு வயதுக்கும் அதிகரித்துக் காணப்பட்டிருப்பீர்கள்.

ஆனால், முப்பதை கடந்து நீங்கள் கடக்கும் ஒவ்வொரு வயதும் அதற்கு எதிராக உடல் வலிமை குறைய ஆரம்பிக்கும். இதில், பெண்களின் உடலில் எது போன்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகிறது என இனிக் காண்போம்.

சருமத்தில் சுருக்கம்

முப்பது வயதை தொட்டவுடன் முதலில் தென்படும் மாற்றம் சருமத்தில் சுருக்கம். இது பெண்களை மிகவும் பாதிக்கும். ஏனெனில், பெண்களுக்கு எப்போதுமே அழகில் சற்று அதீத ஈர்ப்பு இருக்க தான் செய்யும்.

கருவளம் குறைதல்

முப்பது வயதுக்கு பிறகு பிள்ளை பெற்றுக் கொள்ள விரும்புவோர் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும். ஏனெனில் முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு மெல்ல மெல்ல கருவளம் குறைய ஆரம்பிக்கிறது.

மோசமான மாதவிடாய்

முப்பது வயதுக்குக் பிறகு சில பெண்களுக்கு மோசமான மாதவிடாய் ஏற்படும் வாய்ப்புகள் இருக்கின்றன. பிடிப்புகள், ஐந்து நாட்களும் கடினமாக இரத்தப் போக்கு ஏற்படுவது போன்ற சிக்கல்கள் சில பெண்களுக்கு ஏற்படலாம்.

வளர்சிதை மாற்றம் குறைவது

முப்பது வயதுக்கு பிறகு பெண்களுக்கு வளர்சிதை மாற்றம் மெல்ல, மெல்ல குறைய ஆரம்பிக்கும். இந்த வயதில் இருந்தாவது பெண்கள் சத்தான உணவுகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும்.

சிறுநீர் கழித்தல்

முப்பது வயதுக்கு மேல் பெண்களுக்கு அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்கும் பிரச்சனையும் வரும். சிறுநீரக பை வலுவிழப்பு மற்றும் குழந்தை பிறப்பு போன்றவை இதற்கான காரணிகளாக இருக்கின்றன.

முகத்தில் சுருக்கம் ஏற்படுவதற்கு அடுத்து, வெளிப்படையாக தெரியும் இரண்டாவது பெரிய மாற்றம் நரைமுடி. பேயை விட இதற்கு தான் பெண்கள் அதிகமாக பயந்து நடுங்குகிறார்கள்.

முப்பது வய்துக்கு பிறகு குழந்தைகளுக்கு தாய்பால் தருவது போன்ற காரணங்களினால் மார்பகங்கள் இறுக்கம் குறைந்து தொங்குவது போல உருமாறும்.

பதின் வயது முதலே செல்லமாக வளர்த்த நகங்கள் இப்போது பெண்கள் சொல்லும் வாரவாரத்தைகதைககுகுமதிப நகங்களை அழகுப்படுத்துவது சற்று கடினமாகும். உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்களால், நகங்களின் வலு குறைந்துவிடும், எளிதாக உடைந்துவிடும்.

பொதுவாகவே பெண்களை போலவே அவர்களது உடலும் மென்மையானது. இதில், முப்பது வயதிற்கு மேல் இவர்களுக்கு காயங்கள் சீக்கிரமாக ஆறாது. எனவே, இதில் சற்று கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

வேலை பளு, பிள்ளை வளர்ப்பு, எலும்பில் தேய்மானம் ஏற்பட ஆரம்பிப்பது என பல காரணங்களால் இடுப்பு வலி அடிக்கடி வந்து போகும்.

ஆண்கள் கவலை

இந்த பட்டியலில் இருக்கும் எந்த மாற்றத்தை பற்றியும் ஆண்கள் பெரிதாய் கவலை அடைவதில்லை. ஆனால், இவற்றால் தங்கள் மீது இருக்கும் ஆர்வம், ஈர்ப்பு குறைந்துவிடுமோ என்று பெண்கள் சற்று கவலை அடைகிறார்கள்.

Hvad sker der med en kvindekrop i 40?

Om forfatteren:

Susan Lundman

Susan Lundman begyndte at skrive om sine lidenskaber med madlavning, havearbejde, underholdning og rekreation efter at have arbejdet for et nonprofit-agentur, skrevet tilskud og undersøgt spørgsmål om børns udvikling. Hun har skrevet professionelt i seks år siden da. Lundman modtog sin MA fra Stanford University.

Anti-aging websteder lover, at det at drikke druesaft hver dag vil tage seks år fra din alder, og at dyb vejrtrækning kan få din hud til at se yngre ud. Og de har muligvis ret. Men før eller senere vil de uundgåelige ændringer i din krop forekomme.

Midtvejsændringer forekommer et sted mellem 40 og 65 år. For mange kvinder tilbyder denne periode en mulighed for nye perspektiver og nye veje i deres liv.

Muskeltab og vægtøgning

Både mænd og kvinder begynder at miste muskelvæv, når de bliver ældre, med en gennemsnitlig mængde på ca. 1/2 pund pr. År for kvinder, der begynder 40, ifølge Dr. Pamela Peeke, forfatter af «Body for Life.» Når du mister muskler, din hvilemetabolisme falder ned, og du forbrænder færre kalorier, hvilket fører til typisk vægtøgning efter 40-årsalderen.

Indtil du er 35 år eller derover, opretholder du knogletætheden i omtrent den samme hastighed, som du mister den. Men ifølge Miriam Nelson, Tufts Universitetsprofessor og forfatter af «Stærke kvinder forbliver ung», mister du op til 1 procent af knoglen hvert år efter hvert år. Styrketræning og vægtbærende øvelse forhindrer ikke kun knogletab, men det kan faktisk opbygge knogler samt gøre dem stærkere og tættere.

Brystkræft

Din chance for at blive diagnosticeret med brystkræft var en i 233, da du var i 30'erne, men stiger til en ud af 69 i alderen 40 til 49 år, ifølge National Cancer Institute. På trods af henstillinger fra den amerikanske taskforce for forebyggende tjenester i 2009 om, at kvinder kan vente til 50 år med at begynde årlige mammogrammer for at opdage brystkræft, anbefaler læger og forskere ved Mayo Clinic dem stadig for kvinder, der begynder i en alder af 40.

Perimenopausale symptomer

Ifølge Dr. Judith Reichman, forfatter af «Slap af, dette vil ikke skade», er gennemsnitsalderen for begyndelsen af perimenopause 47, men det kan forekomme før eller senere. Denne overgangsperiode mellem dit reproduktive liv og overgangsalderen er også kendetegnet ved lavere østrogenniveauer og lavere niveauer af andre hormoner. Du kan opleve lejlighedsvis hot flashes, ændringer i din menstruationscyklus eller søvnforstyrrelser.

Andre hormonelle ændringer

Når din skjoldbruskkirtel ældes, kan den begynde at fungere mindre effektivt og enten producere for lidt eller for meget af skjoldbruskkirtelhormonerne, hvilket forårsager symptomer som vægttab, intolerance for kulde eller varme, træthed og vekslende forstoppelse og diarré. Desuden kan din bugspytkirtel miste sin evne til at behandle insulin så effektivt, som den engang havde haft, og dit blodsukkerniveau kan stige, hvilket kan forårsage diabetes.

Se, det er det, appen er perfekt til.

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Det skulle sandsynligvis være shoplifting lol .. har I piger / fyre gjort noget af dette?

Jeg har lavet nogle få og ikke sagt hvilke der dog er ????

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Ja sikker, dette vil fascinere dig og skræmme dig på samme tid lol

Jeg vil ikke blive gammel ????

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Ja! disse vil have en stor indflydelse på dit helbred ????

Jeg vil bestemt drikke mere vand og drikke citronsaft ????

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Jeg ved helt ærligt ikke lol, hvad med dig? satse dit er ikke så slemt som disse lol

Nogle mennesker har brug for hjælp lol

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Ja, der er tonsvis her, der er mennesker som Michael Jackson, Lucillebold, Elvis Presley ..

Disse er så mærkelig ..

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Det afhænger af din personlighed ???? her er hvad nogle mennesker gør

nogle mennesker er så mærkelig lol!

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Du er smuk, som du er! MEN der er måder, så hvis det får dig til at føle dig bedre, er her nogle ????

Dette er fantastisk, jeg ville aldrig have tænkt på disse før: 3

Anonym spurgte:

justabasicslut svarede:

Mit råd til dig er virkelig at vælge dine tider og gøre det specielt! du skulle elske ikke at have sex ???? dette skulle hjælpe

Faser i puberteten: Hvad sker der med drenge og piger - Seksuel sundhed

Sekundær navigation

Pubertet er, når et barns krop begynder at udvikle sig og ændre sig, når de bliver voksen.

Piger udvikler bryster og starter deres perioder. Drenge udvikler en dybere stemme, og ansigtshår vil begynde at vises.

Gennemsnitsalderen for piger til at begynde puberteten er 11, mens for drenge er gennemsnitsalderen 12.

Men det er anderledes for alle, så rol ikke, hvis dit barn når puberteten før eller efter deres venner.

Det er helt normalt, at puberteten begynder på ethvert tidspunkt fra 8 til 14 år. Processen kan tage op til 4 år.

Sent eller tidlig pubertet

Børn, der begynder puberteten enten meget tidligt (inden 8-årsalderen) eller meget sent (efter 14), skal se en læge bare for at sikre sig, at de er i godt helbred.

De første tegn på pubertet hos piger

Det første tegn på pubertet hos piger er normalt, at deres bryster begynder at udvikle sig.

Det er normalt, at brystknopper undertiden er meget ømme, eller at det ene bryst begynder at udvikle sig flere måneder før det andet.

Pubhår begynder også at vokse, og nogle piger mærker muligvis mere hår på deres ben og arme.

Senere tegn på pubertet hos piger

Efter et år med pubertets begynder og i de næste par år:

pigens bryster fortsætter med at vokse og blive fyldigere
omkring 2 år efter begyndelsen af puberteten har piger normalt deres første periode
skamhår bliver grovere og krøllere
underarmehår begynder at vokse - nogle piger har også hår i andre dele af deres krop, såsom deres øverste læbe, og dette er helt normalt
piger begynder at svede mere
piger får ofte acne - en hudtilstand, der dukker op som forskellige typer pletter, herunder whiteheads, hudorme og pusfyldte pletter kaldet pustler
piger har en hvid vaginal udflod
piger gennemgår en vækstspurt - fra det tidspunkt, hvor deres perioder starter, vokser piger 5 til 7, 5 cm årligt i løbet af det næste år eller to, og når derefter deres voksenhøjde
de fleste piger går i vægt (hvilket er normalt), efterhånden som deres kropsform ændres - piger udvikler mere kropsfedt langs overarmen, lårene og overkroppen; deres hofter bliver rundere, og deres talje bliver smalere

Efter ca. 4 års pubertet hos piger

bryster bliver voksenlignende
skamhår har spredt sig til det indre lår
kønsorganer skulle nu være fuldt udviklet
piger holder op med at vokse højere

De første tegn på pubertet hos drenge

det første tegn på pubertet hos drenge er normalt, at deres testikler bliver større, og pungen begynder at blive tynd og rød
skamhår begynder også at vises ved bunden af penis

Senere tegn på pubertet hos drenge

Efter et år med pubertetsstart og i de næste par år:

penis og testikler vokser, og pungen gradvis bliver mørkere (læs mere om penisens helbred)
skamhår bliver tykkere og krøllere
underarm hår begynder at vokse
drenge begynder at svede mere
bryster kan svulme lidt midlertidigt - dette er normalt og ikke det samme som «man-boobs»
drenge kan have «våde drømme» (ufrivillig sædafgang, når de sover)
deres stemme «går i stykker» og bliver permanent dybere - i et stykke tid kan en dreng synes, at hans stemme går meget dybt det ene minut og meget højt det næste
drenge udvikler ofte acne - en hudtilstand, der dukker op som forskellige typer pletter, inklusive whiteheads, hudorme og pusfyldte pletter kaldet pustler
drenge gennemgår en vækstspurt og bliver højere med et gennemsnit på 7 til 8 cm, eller omkring 3 inches om året, og mere muskuløs

Efter ca. 4 års pubertet hos drenge

kønsorganer ligner en voksnes voksen, og skamhåret har spredt sig til det indre lår
ansigtshår begynder at vokse, og drenge kan begynde at barbere
drenge bliver højere i en langsommere hastighed og holder op med at vokse helt i en alder af omkring 16 år (men kan fortsætte med at blive mere muskuløse)
de fleste drenge har nået fuld voksen modenhed i en alder af 18 år

Humørsvingninger i puberteten

Pubertet kan være en vanskelig tid for børn. De håndterer ændringer i deres krop, og muligvis også acne eller kropslugt, på et tidspunkt, hvor de føler sig selvbevidste.

Pubertet kan også være en spændende tid, da børn udvikler nye følelser og følelser.

Men den «emotionelle rutsjebane», de er på, kan have psykologiske og følelsesmæssige effekter, såsom:

Pubertetsstøtte til børn

Hvis børn er bekymrede eller forvirrede over nogen del af puberteten, kan det hjælpe dem med at tale med en nær ven eller slægtning.

ChildLines websted besvarer drengers almindelige spørgsmål om pubertet og pigers almindelige spørgsmål om pubertet. Det tilbyder også gratis og fortrolig rådgivning på telefonens hjælpelinje, som kan nås på 0800 1111. Børn kan også se på dets pubertets opslagstavle for piger og pubertets opslagstavlen for drenge for at se, hvad andre unge spørger om.
4Du er en indlægsseddel til drenge og piger, der forklarer kropsændringer i puberteten, køn og hvordan babyer laves på en jordnær måde.
«Perioder: hvad du har brug for at vide» er en indlægsseddel (tidligere Family Planning Association) der er nyttig for ældre piger, der lige er startet deres perioder eller lige er ved at gøre.
Kontakt, velgørenhedsorganisationen for familier med handicappede børn, har en pjece kaldet "Opvækst, sex og forhold" til handicappede børn.

Pubertetsstøtte til forældre og plejere

Royal College of Psychiatrists-webstedet giver råd til forældre og plejere om, hvad de kan forvente, når børn rammer ungdom, herunder hvorfor de sandsynligvis bliver svage, pludselig starter slankekure, får knus på vennerne og trang til spænding.
FPA (tidligere Family Planning Association) har en række online foldere, der giver råd om at tale med dine børn om opvækst, sex og forhold.

Sidst revideret: 16. november 2018
Næste forfaldne anmeldelse: 16. november 2021